Lichaamsgerichte psychotherapie

Groeps- en individuele Lichaamsgerichte-psychotherapie

Individuele Pessotherapie, oefengroepen en structure-groepen (lichaamsgerichte rescripting) bieden ruimte om samen te oefenen, ervaringen te delen, meer verbondenheid te ervaren en te groeien.

Lichaamsgerichte rescripting:  Voor wie vastloopt en van binnenuit wil groeien

Soms weet je met je hoofd heel goed wat er speelt,

maar blijft je lichaam iets anders vertellen. 

Spanningen, onzekerheid, emoties of oude patronen kunnen zich vastzetten in je lijf. Een ervaringsgerichte therapievorm maakt duidelijk wat je
lichaam je laat voelen: spanning, emoties en behoeften. Soms blijken dat verhalen die niet op een andere manier verteld konden worden. Door nieuwe, helende ervaringen op te bouwen in de therapie kunnen oude patronen en emotionele tekorten
verzachten en je wezenlijk veranderen (rescripting) qua energie en kracht en omgaan met kwetsbaarheden.

Thema’s die vaak centraal staan:

• gezien en erkend en gerespecteerd voelen 

• veiligheid en bescherming

• steun en nabijheid

• liefdevolle begrenzing

Deze methodiek is uitermate geschikt wanneer praattherapie alleen niet meer voldoende is.

Twijfel je hierover? Vraag gerust een vrijblijvend screeningsgesprek hierover aan. 

Een lichaamsgerichte weg naar heling en betekenis

Pesso-psychotherapie (PBSP) is een lichaamsgerichte vorm van psychotherapie die individueel of in een groep wordt aangeboden en kan plaats vinden naast andere evidence based stressregulatie- en emotieregulatieoefeningen, die je weer vertrouwen kunnen teruggeven in regie over je eigen lijf en emoties.

In deze therapie gebruiken we het lichaam als een belangrijke bron van informatie over ervaringen en patronen die zich in de loop van het leven hebben gevormd. Met behulp van zorgvuldig opgebouwde oefeningen en therapeutische structuren wordt voelbaar en inzichtelijk hoe klachten zijn ontstaan en wat er nodig is om hierin beweging te brengen. Door het opdoen van nieuwe, symbolische ervaringen kan van binnenuit ruimte ontstaan voor herstel en voor meer passende, gezonde manieren van voelen en handelen.

In mijn praktijk wordt Pesso-psychotherapie zowel individueel als in groepsvorm aangeboden.  Er vindt zowel een groep in "s Hertogenbosch als in Utrecht plaats. Ben je benieuwd of dit iets voor je is? Mail: info.inbloei@gmail.com en maak je belangstelling kenbaar.

Binnen de Pessotherapie bestaan er  ter kennismaking eerst "oefeningen individueel of oefengroepen" waar gewerkt wordt met korte lichaamsgerichte oefeningen (bijv. ademen, in een kring werken, of in subgroepjes)  om vertrouwd te raken met lichamelijke gewaarwordingen en werken met het lichaam. 

Daarnaast zijn er voor "gevorderden" zogenaamde " structure" groepen, waarin per keer 1 persoon centraal staat en anderen aanwezig zijn of een rol op zich kunnen nemen als "accomodator" in een rollenspel (psychodrama).

Van klachten naar bewustwording

Soms blijven oude patronen ons in het hier-en-nu beperken. Geschonden waarden of gemiste ervaringen in het verleden kunnen leiden tot gevoelens van schaamte, teruggetrokkenheid, gebrek aan zelfvertrouwen,  of angst om nabijheid werkelijk toe te laten. Leven met een masker op. Gevoelens blijven dan onuitgesproken en verlangens onvoltooid. Praten alleen is dan niet altijd genoeg om hierin verandering te brengen. Lichaamsgerichte therapie helpt om opnieuw contact te maken met behoeften, grenzen en verlangens.

Van bewustwording naar ervaren

In lichaamsgerichte therapie zoals interventies uit de Pessopsychotherapie en lichaamsgericht oefenwerk ervaar je aan den lijve wat er werkelijk van binnen speelt. Je wordt meer lijfelijk getuige van je eigen indrukken: voelen of niet-voelen, in je hoofd zijn of aanwezig zijn, er wel of niet bij zijn. Deze therapievorm werkt met belichaamde ervaring om heling en zingeving te herstellen. Lichaam, geest en ziel worden gezien als onlosmakelijk met elkaar verbonden. Het is een ervaringsgerichte, lichaamsgerichte én symbolisch-structurele therapievorm, waarin verleden, verlangen en betekenis samenkomen.

Ervaring en indicatiestelling

Met ruim 25 jaar ervaring in de psychiatrie en psychotherapie heb ik gewerkt met uiteenlopende klachten, waaronder depressie, trauma en chronische pijn. In Pessotherapie heb ik ervaren dat lichaams- en ervaringsgericht werken voor veel mensen een duidelijke meerwaarde heeft. Cliënten geven aan dat het hen niet alleen helpt bij herstel, maar ook bij daadwerkelijke en duurzame verandering.

Omdat deze therapievorm niet direct voor iedereen passend is, vindt vooraf altijd een indicatiegesprek plaats. Bij de start wordt eerst een aantal sessies gewerkt met oefeningen die de opstap vormen naar deelname aan een structuregroep.