Витамины для женщин после 50: Неzbędные нутриенты для здоровья и благополучия
После 50 лет женский организм претерпевает ряд изменений, в результате которых возникают новые потребности в питательных веществах. Витамины играют важную роль в поддержании здоровья и предотвращении хронических заболеваний в пожилом возрасте.
Витамин D
Витамин D является незаменимым витамином, который помогает организму усваивать кальций. После 50 лет уровень витамина D в организме снижается, что может привести к потере плотности костей и остеопорозу. Женщинам старше 50 рекомендуется принимать 600-800 МЕ витамина D в день.
Витамин B12
Витамин B12 необходим для поддержания здоровой нервной системы и производства эритроцитов...