Vous n'êtes pas seul et vous n'y êtes pour rien ! 

En effet, on estime que 5 à 15% de la population française souffrirait de phobie (ça fait tout de même près de 10 millions de français !). La phobie serait innée ou acquise. C'est à dire qu'elle apparaitrait par lignée ou mimétisme en reproduisant la phobie d'un parent. La phobie peut également apparaître après une mauvaise expérience. Dans d'autres cas, on parle de phobie liée à un symbole. Les patients ayant la phobie des prises de sang ont alors peur qu'on leur prenne "quelque chose de précieux", leur sang.  Observer sa phobie avec rationalité peut permettre d'alléger sa peur. Dans les cas où votre phobie impacte votre santé ou vos relations sociales, des moyens tels que l'hypnose, la sophrologie ou encore une thérapeutique adaptée peuvent vous aider. N'hésitez pas à en parler à votre médecin généraliste.

Cependant, le besoin urgent de réaliser un bilan sang ne permet pas toujours de prendre le temps de se questionner pour moins appréhender. Il faut donc, un peu dans l'urgence, vous préparer au mieux à ce rendez-vous.... 

Communiquer pour moins flipper...

Quelques petites astuces peuvent vous être utiles pour appréhender au mieux votre rendez-vous :

• Parlez nous de cette peur au moment de la prise du rendez-vous. Il sera alors peut-être nécessaire de bloquer deux rendez-vous pour nous permettre de prendre un peu plus de temps pour vous.

• Si cela vous rassure, demandez à votre médecin de prescrire le rendez-vous à votre domicile. Nous pouvons nous déplacer chez vous même si le domicile n'est pas prescrit. Nous vous facturerons alors 4€ de déplacement qui ne sera pas remboursé par la sécurité sociale.

• Au début du rendez-vous, n'hésitez pas à nous parler de vos peurs. Plus vous la bloquerez, moins le soin sera facile pour vous et pour nous. Dites nous si vous préféré que l'on vous explique les étapes du soin ou si vous préféré ne rien savoir. Discuter pendant le soin aide généralement à faire en sorte qu'il se passe mieux.

• Regarder ailleurs que du côté du soin. Focalisez vous sur une zone de la pièce ou un objet et, surtout, respirer. Focalisez vous au maximum sur votre respiration et votre souffle et n'hésitez pas à nous parler de votre ressenti.

• Emmenez avec vous votre musique et si vous le souhaitez des écouteurs pour vous mettre dans votre bulle. Vous avez tout à fait le droit de jouer sur votre téléphone ou de regarder une série tant que cela n'entrave pas le bon déroulé du soin. Se mettre dans une bulle rassurante est toujours une bonne idée.

Et surtout...

Ne culpabilisez pas et ne vous trouvez pas ridicule. Une phobie ne se contrôle pas et personne ne peut juger d'une peur, quand bien même elle ne semble pas fondée.

💡Allez plus loin, et lisez l'article de Allo Docteur sur les phobies : "Se débarrasser de ses phobies."