В каких продуктах содержится цинк для мужчин

 Устрицы

Устрицы - абсолютный лидер по содержанию цинка среди всех продуктов питания. Всего 100 г устриц обеспечивают более 500% суточной нормы этого микроэлемента. Они также богаты белком, железом и витамином B12.

 Печень

Печень - еще один отличный источник цинка. В 100 г говяжьей печени содержится около 200% суточной нормы. Печень также богата железом, витамином А и холином.

 Красное мясо

Красное мясо является хорошим источником цинка, особенно говядина и ягнятина...