Embedded Files
28.01.2022-04.02.2022
Тема: Передача м'яча двома руками зверху через сітку в парах.
Руханка
Передача
07.02.2022-11.02.2022
Тема: Верхня пряма подача
Руханка
Подача
16.02.2022
Тема: Прийом та передача м'яча двома руками зверху та знизу в парах через сітку
Руханка
Прийом та передача
17.02.2022-18.02.2022
Тема: Верхня пряма подача
Руханка
Подача
ФУТБОЛ
24.02.2022
Тема: Техніка безпеки на уроках футболу. Основні засади арбітражу.
Профілактика травматизму на уроках футболу. Пересування. Удари по м’ячу ногою: удари на точність і дальність по м’ячу, що котиться; удари в русі.
Руханка
Техніка безпеки
Що таке арбітр у футболі?
Разом з футболістами на полі одним з головних дійових осіб є футбольний арбітр. Ця персона уповноважена організаторами футбольного матчу, здійснювати контроль над дотриманням учасниками матчу Правил гри в футбол, спостерігати за подіями, що відбуваються на полі і біля нього на відповідність регламенту змагань. Іншими словами - це людина, наділена певними правами і повноваженнями, за допомогою яких здійснюється суддівство спортивного поєдинку.
Суддя обов'язково присутній і в інших командних видах спорту, де необхідно мати незалежну та неупереджену думка щодо подій, фіксувати факти і оцінювати дії спортсменів на відповідність Правилам гри. У матчі будь-якого рівня обов'язково на ігровому майданчику присутній арбітр, футбол є командно-ігровим видом спорту і проводиться на спеціально обладнаних спортивних майданчиках. Тому, саме футбольне поле - зона відповідальності футбольного судді.
Вперше людина, що здійснює функції рефері, з'явилася на футбольному полі в далекому 1863 році. З 1891 року суддівство у футболі визначилося зі своїм статусом, який більшою мірою зберігся і до наших днів.
Що означає арбітраж в футболі?
У футболі всі офіційні поєдинки, товариські і прощальні матчі, ігри в різних вікових категоріях, футбольні матчі в жіночому футболі не проводяться без участі рефері. На кожен поєдинок призначається бригада арбітрів, яка складається з трьох-п'яти осіб. Кількість суддів, які обслуговують спортивну подія залежить від регламенту турніру.
Судді призначаються організаторами турніру, (УЄФА, ФІФА, національні федерації, ліги та Футбольні Спілки) перед початком футбольного протистояння на полі. Бригада арбітрів складається:
• головний суддя, який перебуває безпосередньо весь матч на полі;
• двоє суддів - помічників, розташованих на бічних лініях.
Кожен з рефері діє відповідно до наданих повноважень і виконує певні функції. Головний арбітр стежить за подіями, що відбуваються і ігровою ситуацією, перебуваючи безпосередньо на полі серед футболістів. Бокові судді, відповідають за дотримання правил у своїй зоні, уздовж бічної лінії, будучи під час матчу консультантами головного рефері.
Відповідно до регламенту матчу і всього турніру, кількість суддів може бути збільшено. Крім головного судді організаторами призначається резервний рефері, резервний помічник бокового судді. В останні роки в міжнародних турнірах високого рангу призначаються і двоє додаткових суддів, які відповідають за ігрову ситуацію уздовж лицьової лінії. Місцезнаходження додаткових арбітрів, за лінією воріт обох команд. В інших випадках, в турнірах особливого рівня паралельно з роботою головного арбітра функції помічника для контролю над подіями на полі виконує відео-суддя (система VAR).
Це нововведення було введено зовсім нещодавно. Вперше відео-помічник головного рефері футбольного матчу був використаний в матчах американської професійної футбольної ліги MLS. Згодом це нововведення стало використовуватися у великих міжнародних турнірах. З 2018 року система VAR офіційно включена до Правил гри в футбол.
Що значить бути футбольним суддею?
Арбітром матчу може стати тільки людина, що володіє спеціальними навичками і знаннями, що пройшла відповідну сертифікацію. Кожна футбольна федерація має свої колегії суддів, відповідно до якої здійснюється розподіл арбітрів на категорії, в залежності від досвіду:
- перший ступінь - «юний суддя», присвоюється особам юнацького віку (до 16 років), що володіють певними навичками, спеціальною фізичною підготовкою і знаннями;
- третя категорія найпоширеніша в суддівському середовищі, передбачає роботу з обслуговування футбольних матчів регіонального рівня (дитячо-юнацька ліга, друга і перша ліга);
- друга категорія присвоюється рефері, який відпрацював в статусі судді третьої категорії не менше року. Рівень роботи - футбольні матчі першого і вищого дивізіону;
- перша, найвища категорія на національному рівні, присвоюється через два роки після роботи в статусі судді другої категорії.
Рівень обслуговування матчів - вищий дивізіон, ігри на Кубок.
Щоб стати суддею першої категорії претендент повинен мати великий ігровий досвід роботи:
• суддівство на різних посадах;
• поетапне проходження всіх попередніх категорій;
• гарна фізична форма;
• відмінні теоретичні знання і методична робота.
Перша категорія є сходинкою до найвищого статусу, до звання суддя міжнародної категорії - арбітр ФІФА. Рівень роботи - обслуговування матчів регулярного чемпіонату, робота на міжнародній арені (обслуговування матчів на рівні національних збірних, суддівство в матчах престижних єврокубкових змагань, міжнародних футбольних турнірів на рівні збірних команд).
Що таке права і обов'язки арбітра футбольного матчу?
Арбітри матчу одягнені в спеціальну форму, відповідну своїм статусом, тому добре помітні на поле. У відповідності зі своїм статусом судді мають екіпіровку, що дозволяє здійснювати суддівство матчу на рівні своїх прямих функцій, в рамках прав і обов'язків.
Обов'язковими атрибутами судді є свисток, за допомогою якого арбітр сигналізує гравцям про своє рішення, набір жовтих і червоних карток, за допомогою яких фіксуються порушення.
Бокові судді замість свистків оснащені сигнальними прапорцями, за допомогою яких відзначають зафіксовані факти порушень Правил.
В сучасних умовах арбітри отримали на оснащення переговорні пристрої, спеціальні маркери для визначення точного місця виконання штрафного удару, розташування захисних порядків команди, що захищяється.
Що стосується прав і обов'язків арбітра матчу, вони виглядають наступним чином:
• маючи певні мотиви, суддя має право переривати, зупиняти або припинити футбольний матч;
• припинити або зупинити матч при будь-якому зовнішньому втручанні в те, що відбувається на полі;
• зупинити матч через серйозні зіткнення на футбольному полі, що загрожують перерости в масову бійку і хуліганські дії з боку футболістів;
• зупинити, перервати матч з огляду на отримання гравцем однієї з команд серйозної травми;
• винести гравцеві, що порушує правила усне попередження;
• накласти на гравця дисциплінарні санкції за умисне порушення Правил;
• вживати заходів щодо забезпечення порядку в навколофутбольній зоні;
• прислухатися до думки і порад своїх помічників.
Обов'язки судді практично повністю переплітаються з його правами. Основна функція арбітра - вести хронометраж ігрового часу, стежити за чітким дотриманням усіма учасниками матчу встановлених Правил.
Перед початком гри арбітр зобов'язаний перевірити стан газону, елементів розмітки поля і ворот. До компетенції арбітра входить перевірка футбольних м'ячів на відповідність Правилам. Нарешті, головний арбітр матчу відповідає за безпеку футболістів на поле. В обов'язки головного судді матчу входить складання рапорту чи протоколу матчу, куди вносяться всі події матчу, факти і інциденти, що мали місце до початку гри, протягом ігрового часу і після фінального свистка.
Профілактика травматизму на уроках футболу
Області ушкоджень у футболі
· стопа
· гомілковостопний суглоб
· гомілка
· колінний суглоб
· стегновий суглоб
· пах
· спина
Можливі причини пошкодження у футболі
· Нестабільність суглоба
· Тугоподвижность м'язи
· Неадекватна реабілітація
· Пропуск тренувань
· Незручна екіпірування:
1.взуття
2.щитки
· Ігрова поверхня
Ситуації, що ведуть до пошкодження у футболістів
· Гра в захисті
· Біг, різка зупинка, щоб відкритися або отримати м'яч
· Удар по м'ячу
· Різка зупинка, щоб виконати удар
· Зупинка одним кроком, щоб змінити напрямок
· Удар стопи про штучне покриття
· Стрибок через лежачого гравця
· Блокування
· Приземлення після удару головою
· Біг за м'ячем, втративши рівновагу
· Ведення м'яча, блокування захисником
· Одночасний з суперником удар по м'ячу
· Втрата рівноваги внаслідок зіткнення
Профілактика травм у футболі
Корекція тренування, розминки і методи розтяжки
Тугорухливість м'язів, що спостерігається у футболістів, по всій видимості, пов'язана зі схемою тренувальних занять. У дослідженні виявлено, що тривалість розминки є адекватною, на відміну від її змісту. Оскільки близько 90% ушкоджень у футболі стосується нижніх кінцівок, розминка перед і після тренувального заняття повинна включати вправи на розтягування м'язів ніг (що приводять, підколінних м'язів, м'язів сухожиль, чотириглавих, клубово-поперекових і триголовий м'язів гомілки).
Екстранд та ін. (1983) створили спеціальну програму попередньої розминки, що включає розтягування м'язів, а також програму завершальної розминки. Меллер та інші дослідники встановили, що ця програма забезпечує збільшення амплітуди руху на 5-20 %. Гравцям, у яких під час передсезонного обстеження виявлено тугорухливість м'язів, слід порекомендувати індивідуальне виконання вправ на розтягування. Слід уникати виконання ударів по воротах до розминки, оскільки це пов'язано з підвищеним ризиком розтягувань м'язів.
Екстранд та ін також виявили взаємозв'язок між кількістю пошкоджень і обсягом тренувальних занять: у гравців команд з об'ємом тренувальних занять нижче середнього кількість пошкоджень збільшувалося при збільшенні обсягу тренувань. У той же час у гравців команд з об'ємом тренувальних занять вище середнього кількість травм при збільшенні обсягу тренувань знижувалося, що, по всій видимості, показує, що добре підготовлені спортсмени травмуються у меншій мірі. Іншим важливим чинником є також співвідношення кількості тренувальних занять до кількості ігор.
Бинтування гомілковостопного суглоба
Профілактичне бинтування гомілковостопного суглоба - один з найбільш поширених способів запобігти його розтягування. Бинтування збільшує стабільність гомілковостопного суглоба, підтримуючи зв'язки і обмежуючи амплітуду рухів, наприклад супінація. Крім бинтування пропонується використовувати спеціальні функціональні напівтверді пристосування, що фіксують гомілковостопний суглоб, які досить ефективні з точки зору обмеження супінації суглоба та зниження ризику розтягнень.
Тренування гомілковостопного суглоба з використанням спеціального диска
Найбільш поширене залишкове явище після розтягнення гомілковостопного суглоба - функціональна нестабільність. Тропп (1985) встановив, що порушений постуральний контроль і слабкість м'язів-пронаторов корелює з функціональною нестабільністю.
Вірогідність повторної травми (розтягнення) гомілковостопного суглоба у футболістів з функціональною нестабільністю більш висока. Поліпшити постуральний контроль і усунути слабкість пронаторов дозволяє тренування координації на спеціальному диску.
Спортсмен стоїть на одній нозі випрямленою, зігнувши іншу в колінному суглобі. Руки схрещені на грудях. Рекомендована тривалість тренування – 5 хв для кожної ноги, 5 разів на тиждень протягом 10 тижнів. Цей метод істотно зменшує функціональну нестабільність. Крім того, він запобігає ймовірність повторних розтягнень.
Екіпірування й ігрова поверхня
Оптимальна екіпірування грає важливу роль в профілактиці пошкоджень. Так, щитки для гомілки запобігають ушкодження великогомілкової кістки.
Важливе значення має вибір адекватних бутс.
При високому ступені тертя між взуттям та ігровий поверхнею на колінні і гомілковостопні суглоби можуть діяти значні за величиною сили, при дуже низькому терті - збільшується ймовірність того, що футболіст може посковзнутися, і це може привести до пошкодження. Імовірність ушкоджень також багато в чому пов'язана з характеристиками ігрової поверхні. Так, зокрема на "жорстких" полях ймовірність пошкоджень гравців вище.
Удари по м'ячу ногою
25.02.2022
Тема: Міжнародні футбольні організації. Удари по м’ячу ногою. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку.
Руханка
Футбольні організації
Існує ряд організацій, що здійснюють контроль, управління та розповсюдження футболу. Основний є ФІФА, розташована в Цюріху, Швейцарія. Вона займається організацією міжнародних змагань світового масштабу, зокрема чемпіонату світу. Далі йдуть континентальні організації та організації по країнах, областях і містах і т. д. У кожної є обов'язки по організації відповідних футбольних змагань, контролю за діяльністю входять до них клубів, розповсюдженням і популяризацією футболу в регіоні.
Союз європейських футбольних асоціацій (англ. Union of European Football Associations, скор. UEFA, в російській транслітерації УЄФА) - організація, що управляє футболом у Європі та деяких західних регіонах Азії. Вона об'єднує національні футбольні асоціації європейських країн. УЄФА займається організацією всіх європейських змагань клубів і збірних, розподіляє доходи від реклами і трансляцій між клубами і національними асоціаціями, що входять до її складу.
УЄФА є однією з шести континентальних конфедерацій, що входять до ФІФА, причому УЄФА з них найбільш впливова і багата. Майже всі найсильніші футболісти світу грають у Європі через те, що саме в ній найбільші зарплати, особливо в Англії, Італії, Іспанії та Німеччини. Також УЄФА представляють багато сильні збірні світу, що зумовлює велике представництво країн цієї конфедерації на світових першостях: так, з 32 команд на чемпіонаті світу 2006 року УЄФА представляли 14.
УЄФА був заснований 15 червня 1954 року в Базелі (Швейцарія) після консультацій, розпочатих федераціями футболу Франції, Італії та Бельгії. Спочатку в УЄФА входили 25 країн, зараз ця цифра досягла 53-х. Штаб-квартира УЄФА розташовувалася в Парижі до 1959 року, коли вона переїхала у Берн. З 1995 року вона базується в швейцарському Ньоні. Першим генеральним секретарем УЄФА був Анрі Делоне, а президентом - Еббе Шварц.
УЄФА часто мав конфлікти з Єврокомісією, представляючи інтереси національних асоціацій. У 1990-х роках розбіжності стосувалися прав на телетрансляції і особливо міжнародних трансферів (Правило Босмана).
Так само існують:
КОНМЕБОЛ (ісп. CONfederacion sudaMEricana de FutBOL, Південноамериканська конфедерація футболу або конфедерацію південноамериканського футболу) організація, що управляє футболом в Південній Америці.
АФК - Азіатська Конфедерація Футболу (англ. Asian Football Confederation, AFC)
КАФ - Африканська конфедерація футболу (КАФ) (англ. Confederation of African Football (CAF)
ОФК - Конфедерація футболу Океанії - (англ. Oceania Football Confederation (OFC))
КОНКАКАФ (англ. CONCACAF, CОnfederation of North, Central American and Caribbean Association Football) - конфедерація футболу країн Північної і Центральної Америки і зони Карибського моря; організація, що здійснює управління і контроль над футбольними структурами країн регіону. Крім країн регіону в організацію входять три країни Південної Америки: Гайана, Сурінам та Гвіана.
Удари по м'ячу ногою
Удари головою
16.03.2022
Тема: Зупинки м’яча: зупинки м’яча підошвою та внутрішньою стороною стопи, стегном та грудьми (для хлопців) у русі
Руханка
Зупинки м'яча
17.03.2022
Тема: Ведення м’яча: ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому
Руханка
Ведення м'яча
18.03.2022
Тема: Відволікальні дії (фінти): фінти в умовах виконання ігрових вправ; відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду
Руханка
Фінти у футболі
Відбирання м'яча
23.03.2022
Тема: Вкидання м’яча: вкидання м’яча вивченими способами на дальність; жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою
Руханка
Вкидання м'яча
Жонглювання м'ячем
24.03.2022
Тема: Елементи гри воротаря: ловлення м’яча збоку; гра на виході; відбивання м’яча однією та двома руками; вибір правильної позиції у воротах під час виконання різних ударів.
Руханка
Елементи гри воротаря
25.03.2022
Тема: Індивідуальні та групові дії в нападі; індивідуальні та групові дії в захисті
Руханка
Індивідуальні дії в нападі
Групові дії в нападі
Індивідуальні дії в захисті
Групові дії в захисті
30.03.2022 - 31.03.2022
Тема: Удари по м’ячу ногою на точність. Удари по м’ячу серединою лоба на точність у руки партнерові
Руханка
Удари по м'ячу ногою на точність
Удари по м'ячу головою
01.04.2022
Тема: Повторення. Удари по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота з відстані 16,5 м (з-за меж штрафного майданчика)
Руханка
Удари по м'ячу
06.04.2022
Тема: Повторення. Удари по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні або задану половину футбольних воріт з відстані 11 м.
Руханка
Удари по воротах
07.04.2022
Тема: Повторення. Удари по м’ячу серединою лоба на точність у руки партнерові
Руханка
Удари по м'ячу головою
ЛЕГКА АТЛЕТИКА
08.04.2022
Тема: Правила безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять. Основи раціонального харчування. Біг 30 м, біг 60 м.
Руханка
Техніка безпеки
Правила безпеки
Здорове харчування
13.04.2022
Тема: Олімпійська Україна. Значення оздоровчого бігу для здоров’я людини: вплив занять фізичними вправами на основні системи та функції організму Біг 30 м, біг 60 м.
Руханка
Оліпійська Україна
Біг
Вплив занять фізичними вправами
14.04.2022
Тема: Національний олімпійський комітет України. Біг 30 м, біг 60 м. Прискорення, повторний біг.
Руханка
Національний олімпійський комітет України, скорочено НОК України — громадська організація, що опікується участю українських спортсменів в Олімпійський іграх, діючи відповідно до положень Олімпійської хартії.
Статус
Статус
НОК України був утворений 22 грудня 1990 року I-ою Генеральною асамблеєю засновників й був визнаний Міжнародним олімпійським комітетом в 1993 році. Декларована мета НОК України — забезпечення участі українських спортсменів в Олімпійських іграх, розширення міжнародного співробітництва, популяризація масового спорту і здорового способу життя, фізичне і духовне збагачення людей.
Національний олімпійський комітет України об'єднує 40 федерацій з олімпійських видів спорту, як одних з суб'єктів олімпійського руху до яких належать федерації видів спорту визнані МОК і фізкультурно-спортивні товариства та відомства.
НОК також має власні відділення у всіх регіонах країни.
Президентом НОК України станом на 2015 рік є Сергій Назарович Бубка. Членами МОК в Україні є олімпійські чемпіони Сергій Бубка та Валерій Борзов.
НОК України видає офіційний щомісячний журнал під назвою «Олімпійська арена», який виходить щомісяця, а також, раз на два тижні, бюлетень «Олімпійські новини від НОК України».
Див. також: Спортове товариство «Україна», Шевченківський здвиг 1914 та Бутовський Олексій Дмитрович
Історія олімпійського руху в Україні розпочалася в 1952 році, коли спортсмени України у складі збірної команди Радянського Союзу вперше взяли участь в Іграх XV Олімпіади в Хельсінкі. З 1952 по 1990 роки олімпійський рух в Україні розвивався та зміцнював свою позицію в житті країни. Українські атлети складали щонайменше 25 % кожної олімпійської команди СРСР. Під час Ігор ХХІІ Олімпіади 1980 року деякі матчі футбольного турніру з великим успіхом проводилися в Києві.
За 58 річну історію виступів на Олімпійських іграх (1952—2014 роки) нашими спортсменами завойовано 623 медалі.
22 грудня 1990 року І Генеральна асамблея засновників прийняла рішення створити Національний олімпійський комітет України і ця дата є офіційною датою його створення. У вересні 1993 року НОК України був остаточно визнаний Міжнародним Олімпійським Комітетом. НОК України діє відповідно до положень Олімпійської хартії, Конституції України та чинного законодавства України і свого Статуту.
Основні завдання НОК України — забезпечення участі в Олімпійських іграх, розширення міжнародного співробітництва, популяризація масового спорту і здорового образу життя, фізичне і духовне збагачення людей.
З цією метою НОК України співпрацює з державними, громадськими та іншими організаціями. На засадах незалежності та доброї волі Національний олімпійський комітет України об'єднує 40 федерацій з олімпійських видів спорту.
НОК також має відділення у всіх регіонах країни.
На перших Європейських іграх українці вибороли 46 нагород.
З 2010 року Міжнародним олімпійським комітетом започатковані юнацькі Олімпійські ігри. На літніх та зимових Юнацьких Олімпійських іграх українськими спортсменами здобуто 67 нагород.
Традиційно, починаючи з 1993 року, юнаки і дівчата України беруть участь в зимових і літніх Європейських юнацьких олімпійських фестивалях (днях), де посідають високі місця серед держав Європи. За ці роки нашими юними атлетами здобуто 183 медалі Фестивалів.
Членами МОК від України є Олімпійські чемпіони Сергій Бубка та Валерій Борзов.
Медалі на літніх Олімпійських іграх
Медалі на літніх Олімпійських іграх
Участь у літніх Олімпійських іграх
1996 • 2000 • 2004 • 2008 • 2012 • 2016 • 2020
Участь у зимових Олімпійських іграх
1994 • 1998 • 2002 • 2006 • 2010 • 2014 • 2018 • 2022
Президенти НОК
Президенти НОК
З 2005 — Сергій Бубка
Суб'єкти олімпійського руху
Суб'єкти олімпійського руху
Федерації з олімпійських видів спорту
Федерації з олімпійських видів спорту
Академічне веслування (Андрій Вінграновський)
Альпінізм і скелелазіння (Ганна Ясинська)
Бадмінтон (Олексій Дніпров)
Баскетбол (Михайло Бродський)
Бейсбол та софтбол (Андрій Ніколаєнко)
Біатлон (Володимир Бринзак)
Бобслей та скелетон (Михайло Гераскевич)
Бокс (Володимир Продивус)
Боротьба (Олег Кравченко)
Важка атлетика (Олександр Герега)
Велоспорт (Андрій Грівко)
Вітрильний спорт (Родіон Лука)
Водне поло (Олександр Свіщов)
Волейбол (Михайло Мельник)
Гандбол (Андрій Мельник)
Гімнастика (спортивна) (Олександр Сухомлин)
Гімнастика (художня) (Альбіна Дерюгіна)
Гольф (Віталій Хомутиннік)
Дзюдо (Михайло Кошляк)
Каное (Сергій Чернишов)
Карате (Іван Дутчак)
Керлiнг (Олексій Перевезенцев)
Кінний спорт (Андрій Мілованов)
Ковзанярський спорт (Сергій Бродович)
Легка атлетика (Равіль Сафіуллін)
Лижний спорт (Ігор Мітюков)
Настільний теніс (Олександр Зац)
Плавання (Андрій Власков)
Регбі (Євген Баженков)
Роликовий спорт (Олександр Симоненко)
Санний спорт (Анатолій Малищик)
Синхронне плавання (Ігор Лисов)
Стрибки в воду (Ігор Лисов)
Стрільба (Олег Волков)
Сучасне п'ятиборство (Ігор Панін)
Триатлон (Юрій Горобець)
Тхеквондо (Лесік Саманджия)
Фехтування (Вадим Гутцайт)
Фігурне катання (Михайло Макаров)
Хокей на траві (Зеновій Холоднюк)
Федерації видів спорту визнані МОК
Федерації видів спорту визнані МОК
Автомобільний спорт (Леонід Костюченко)
Флорболу (Тамуз Хідір)
Фізкультурно-спортивні товариства
Фізкультурно-спортивні товариства
ВФСТ «Колос»
ВФСТ «Україна»
ФСТ «Спартак»
Комітет з фізичного виховання та спорту Міністерства освіти і науки України
Управління фізичної культури і спорту Міністерства оборони України
15.04.2022
Тема: Правила самостійних занять фізичними вправами. Біг 30 м, біг 60 м. Стрибки в довжину з місця. Метання малого м’яча в горизонтальну та вертикальну ціль.
Руханка
Правила самостійних занять фізичними вправами
Стрибки
Метання
20.04.2022
Тема: Перша долікарська допомога при травмах (забій, вивих, перелом, розтягнення). Біг 30 м, біг 60 м. Стрибки в довжину з місця. Метання малого м’яча в горизонтальну та вертикальну ціль.
Руханка
Перша допомога
Стрибки
Метання
21.04.2022 - 22.04.2022
Тема: Біг 30 м, біг 60 м. Стрибки в довжину з місця. Метання малого м’яча на дальність з розбігу.
Руханка
Стрибки
Метання
27.04.2022
Тема: Біг 60 м. Стрибки в довжину з місця. Рівномірний біг до 1000 м. (дівч.) 1500 м (хл.) Метання малого м’яча на дальність з розбігу
Руханка
Стрибки
Високий старт
Біг
Метання
28.04.2022-29.04.2022
Тема: Біг 60 м. Стрибки в довжину з місця. Рівномірний біг до 1000 м. (дівч.) 1500 м (хл.)
Руханка
Стрибки
Високий старт
Біг
04.05.2022-05.05.2022
Тема: Біг 60 м. Стрибки в довжину з місця. Рівномірний біг до 1000 м. (дівч.) 1500 м (хл.)
Руханка
Стрибки
Високий старт
Біг
06.05.2022
Тема: Біг 60 м. Рухливі ігри.
Руханка
Біг
youtu.be/hYqdSbIlwkQ - усе те саме тільки біжимо не 30, а 60 м
Ігри
Page updated
Google Sites
Report abuse