Módulo 7

• Reconhecer comportamentos e sinais que possam indicar baixa autoestima em crianças, como discurso interno negativo, evitar novas experiências e isolamento social, permitindo um apoio e intervenção atempados. 

• Adquirir estratégias práticas para melhorar a autoestima das crianças, incluindo o incentivo a uma mentalidade de crescimento, a promoção de um discurso interno positivo e o fortalecimento da resiliência, ajudando as crianças a construir uma autoimagem positiva e um senso de valor próprio. 

• Envolver-se numa rede de apoio para partilhar experiências, conhecimentos e recursos destinados a criar crianças confiantes e seguras de si, fomentando uma comunidade que colabora para promover a autoestima e o bem-estar emocional das crianças. 

Mentalidade de Crescimento

Incentivar uma mentalidade de crescimento ajuda as crianças a compreenderem que as suas habilidades e inteligência podem ser desenvolvidas através do esforço e da aprendizagem. Esta mentalidade promove a resiliência e a confiança, à medida que as crianças aprendem a encarar os desafios como oportunidades de crescimento, em vez de ameaças à sua autoestima.

Relações de Suporte

Relações positivas com adultos de confiança e pares oferecem uma base segura para a autoconfiança das crianças. Quando se sentem valorizadas, apoiadas e encorajadas pelos outros, as crianças desenvolvem um maior sentido de autoestima e têm mais probabilidade de assumir riscos saudáveis, pedir ajuda quando necessário e expressar-se com confiança.

Atividade: "Oficina de Afirmações Positivas"

Objetivo

Empoderar os pais a criar e utilizar afirmações positivas personalizadas que reforcem os pontos fortes, as qualidades e o valor próprio dos seus filhos, integrando estas afirmações nas interações diárias para apoiar uma autoimagem positiva. 

Materiais necessários

• Blocos de notas ou cadernos 

• Canetas ou marcadores 

• Exemplos de afirmações (em folhetos ou projetados para referência) 

• Opcional: cartões ou papéis coloridos para escrever as afirmações e exibi-las em casa 

Instruções

1. Refletir sobre as Qualidades dos Filhos: Peça aos pais que reflitam sobre os traços únicos, pontos fortes e atributos positivos dos seus filhos, anotando-os como base para as afirmações. 

2. Criar Afirmações Positivas: Com base nas reflexões, oriente os pais a criar afirmações curtas e específicas que destaquem as forças dos seus filhos (ex.: "A tua criatividade surpreende-me todos os dias").

3. Partilhar e Receber Feedback: Forme pares de pais para partilharem as suas afirmações e receberem feedback para melhorar as suas declarações. 

4. Aperfeiçoar e Finalizar: Dê tempo para que os pais façam os ajustes finais, garantindo que as afirmações sejam positivas e autênticas. 

5. Compromisso com a Integração: Incentive o uso regular das afirmações por meio de lembretes verbais ou notas, integrando-as nas interações do dia a dia. 

6. Encerramento: Agradeça aos participantes e destaque o impacto das afirmações diárias na autoestima e confiança das crianças. 

Atividade: "Construir Resiliência"

Objetivo

Equipar os pais com estratégias práticas para desenvolver a resiliência nos seus filhos, promovendo habilidades para ajudá-los a enfrentar desafios, gerir emoções e desenvolver uma mentalidade positiva para superar adversidades. 

Materiais necessários:

• Fichas de trabalho com sugestões para identificar pontos fortes, estratégias de enfrentamento e exercícios para construir resiliência 

• Cartões de cenários ou estudos de caso para prática de resolução de problemas 

• Folhetos sobre técnicas de regulação emocional (ex.: respiração profunda, exercícios de mindfulness) 

• Canetas e blocos de notas 

Instruções

1. Identificar Pontos Fortes (5 min)
   Distribua as fichas de trabalho para os pais listarem os pontos fortes e as habilidades de enfrentamento dos seus filhos, com o objetivo de potenciar a resiliência já existente. 

2. Autoafirmação Positiva (5 min)
   Oriente os pais a praticar declarações afirmativas, como “Eu posso tentar novamente,” para modelar esse comportamento para os seus filhos. 

3. Habilidades de Resolução de Problemas  (10 min)
   Apresente cenários e peça aos pais que façam uma "chuva de ideias" referentes a soluções com os seus filhos para fomentar a adaptabilidade. 

4. Regulação Emocional (10 min)
   Ensine técnicas como respiração profunda ou atenção plena (mindfulness), incentivando os pais a praticar estas técnicas com os seus filhos.

5. Criar um Plano de Resiliência (10 min)
   Ajude os pais a redigir um plano de resiliência com estratégias para a vida diária, envolvendo a criança neste processo. 

6. Conclusão (5 min)
   Convide os pais a refletirem sobre as estratégias valiosas e incentive a aplicação regular das mesmas para apoiar a confiança e resiliência dos seus filhos. 

• Que sinais de baixa autoestima você notou no seu filho ou aluno? Como você reconheceu esses sinais e qual impacto tiveram?

• Como você incentiva a autoestima em casa ou na sala de aula? Quais desafios você enfrenta ao equilibrar elogios com feedback construtivo?

• Quais desafios práticos você encontrou ao desenvolver a autoestima das crianças, e como as pressões sociais ou dinâmicas familiares influenciaram sua abordagem?

• Quais estratégias têm sido mais eficazes para aumentar a autoestima e quais abordagens ajudaram as crianças a desenvolver uma imagem positiva de si mesmas?

• Onde você encontra apoio e recursos para desenvolver a autoestima das crianças, e houve algum serviço comunitário ou profissional que tenha sido especialmente útil?

• Como podemos, como professores e pais, apoiar uns aos outros na criação de crianças confiantes e compartilhar insights e recursos valiosos juntos?

Principais conclusões do módulo "Identificar e Abordar a Baixa Autoestima":

Reconhecer Sinais: Identificar sinais precoces de baixa autoestima, como auto-fala negativa e evasão de desafios, para um apoio atempado.

Construir Confiança: Utilizar estratégias como promover uma mentalidade de crescimento, auto-fala positiva e resiliência para fomentar uma imagem positiva de si.

Ambiente de Apoio: Criar espaços seguros e afirmativos em casa e na sala de aula para incentivar a autoexpressão e a disposição para correr riscos.

Fomentar Resiliência: Ensinar às crianças habilidades de enfrentamento, resolução de problemas e regulação emocional para as ajudar a lidar com contratempos.

Apoio Comunitário: Pais e professores beneficiam-se ao partilhar experiências e estratégias, construindo uma rede consistente e de apoio para a autoestima das crianças.