Napravi nekoliko vježbi za zagrijavanje ,zatim u dvorištu napravi poligon.
PREKO „POTOKA“ I „ŽIVICE“
Na travu usporedno postavimo dvije vijače na udaljenosti 1 m. To je „potok“. Iza toga postavimo „živicu“, odnosno konopac na visini do 30 cm. Slijedi pretrčavanje prepreke. Poslije se može dodati još jedan potok i živica kako bi učenik preskakivao četiri prepreke.
Nakon toga napravi nekoliko sklekova i nekoliko trbušnjaka.