Falken Challenge

Im Dezember gibt es eine "Kostüm Challenge". Wer beim Görlitzer Silvesterlauf im ausgefallensten Kostüm läuft gewinnt. Hier hat wirklich jeder die Chance den Falken zu gewinnen!

Ergebnisse:

• Platz 1: Vincent Kühn - bei 5°C ist er im kurzen Kleidchen gelaufen
• Platz 2: Patrick König - unsere "Rasende Nonne"

Leider war es das schon, die Teilnehmerzahl bei der Challenge war mit zwei Personen leider sehr überschaubar. Hoffentlich sind 2019 mehr Läufer mit dabei!

Im November gilt es die Landeskrone zu erobern. Ziel ist, innerhalb von 24 Stunden die Landeskrone so oft wie möglich hoch und runter zu laufen. Folgende Randbedingungen müssen eingehalten:

• Als Strecke gilt nur die Fahrstraße. Also von der Schlaurother bis hoch zum Tor und wieder zurück (so wie das Strava Segmente).
• Es gibt eine minimal Pace von 08:00 (als Durchschnitt). Solltet ihr langsamer sein, zählt der Versuch nicht.
• Ihr könnt innerhalb der 24 Stunden mehrere einzel Läufe machen oder das ganze am Stück bis nichts mehr geht.
• Wer nur 1 Lauf innerhalb der 24 Stunden absolviert bekommt automatisch einen Bonuspunkt. > Es muss digital getrackt werden, so daß der Lauf nachvollziehbar ist.
• Wann ihr mit euren 24 Stunden startet, ist euch überlassen. Falls ihr mit eurem Lauf unzufrieden seit, könnt ihr das ganze so oft wiederholen, wie ihr möchtet.

Ergebnisse:

• Platz 1: Torsten Liebelt (15x in 24 Stunden mit 4 Läufen: 3x + 4x + 4x + 4x)
• Platz 2: Franziska Kranich (12x in 24 Stunden: 11x hintereinander + 1x Bonus)
• Platz 3: Patrick König (9x in 24 Stunden: 8x hintereinander + 1x Bonus)
• Platz 4: Vincent Kühn (8x in 24 Stunden mit 2 Läufen: 5x + 3x)
• Platz 5: Patrick Mix (4x in 24 Stunden: 3x hintereinander + 1x Bonus)
• Platz 6: Michael Funke (2x in 24 Stunden: nur 1x + 1x Bonus)

Plank-Regeln Ihr habt den ganzen Monat Oktober zeit zum üben und am Ende des Monats heißt es "wer hält am längsten durch".

Ergebnisse:

• Platz 1: Vincent Kühn (6 Minuten & 30 Sekunden)
• Leider wurden die anderen Plätze nicht getrackt, nur Platz 1. Aber mit dabei waren noch: Torsten Liebelt, Franziska Kranich und Conny Budig die anderen Kandidaten sind leider ausgefallen.

Mal ein ganz entspannter Monat ohne Challenge. Wir müssen uns alle auch mal eine Auszeit gönnen.

Morgen ist schon August, wird Zeit die nächste Challenge bekannt zu geben: Es geht mal wieder ums Laufen!!! Diesmal gewinnt der- oder diejenige, die im August die meisten Kilometer Läuft (nicht Wandern, nicht Spazieren, Laufen!). Getrackt wird wieder über Garmin. Patrick hat bereits die Challenge "Laufen im August" erstellt. Bitte gebt kurz bescheid ob ihr dabei seit oder nicht. Update von Patrick: Gezählt wird auch wenn ihr die Challenge auf Strava annehmt. Sie heißt dort "Distanz Challenge".

Ergebnisse:

• Platz 1: Patrick König - 257,9 km
• Platz 2: Vincent Kühn - 171,6 km
• Platz 3: Michael Funke - 103,2 km
• Platz 4: Cornelia Budig - 100,2 km
• Platz 5: Ronald Thiel - 46,8 km

Viele von uns sind im Juli im Urlaub, also machen wir eine ganz einfache Challenge: "Schritte". Es siegt derjenige, der im Juli die meisten Schritte macht. Einzige Bedingung: Wir tracker das ganze über Garmin. D.h. ihr könnt nur teilnehmen wenn ihr bei Garmin seit / eine Garmin-Uhr oder Garmin-Fitness-Tracker habt. Patrick lädt alle in die Challenge ein, die mitmachen wollen. Bitte gebt kurz bescheid ob ihr dabei seit oder nicht.

Ergebnisse:

• Platz 1: Patrick König - 1.250.620 Schritte
• Platz 2: Carola Hoffmann - 1.133.490 Schritte --> Siegerin der Herzen!
• Platz 3: Vincent Kühn - 561.142 Schritte
• Platz 4 : Cornelia Budig - 527.439 Schritte
• Platz 5: Michael Funke - 471.188 Schritte
• Platz 6: Ronald Thiel - 387.941 Schritte
• Platz 7: Jörg Fielder - 331.587 Schritte

Neuer Monat, neue Challenge! Im Juni heißt es "So weit die Räder rollen". Sieger wird, wer im Juni 2018 die meisten Kilometer mit dem Fahrrad zurück legt. Bedingung: Getrackt wird entweder über eine Garmin Challenge oder auf Strava über die "June Cycling Distance Challenge". Wie jeder möchte.

Ergebnisse:

• Platz 1: Torsten Liebelt - 682 km
• Platzt 2: Cornelia Budig - 577,9 km
• Platz 3: Vincent Kühn - 363,8 km
• Platz 4: Ronald Thiel - 222,7 km
• Platz 5: Patrick König - 170,7 km
• Platz 6: Michael Funke - 51,7 km

Zu absolvierende Übungen: Liegestütze, Kniebeuge, Situp's. Als Bonus: Klimmzüge

• 1 Liegestütz = 1 Liegestütz Punkt
• 1 Kniebeuge = 1 Kniebeuge Punkt
• 1 Situp = 1 Situp Punkt
• 1 Klimzug = 1 Liegestütz Punkt + 1 Kniebeuge Punkt + 1 Situp Punkt

In die Wertung fällt immer die Übung mit den wenigsten Punkten. D.h. es sollte immer alles gleich viel gemacht werden. Am Ende des Monats ist der Sieger, der am Meisten Punkte hat. Wann und wieviel jeder macht, kann selbst entscheiden werden. Es gibt kein Tages Minimum. Entscheidend ist, was am Ende des Monats zusammen kommt. Aufzeichnen der Übungen: es gibt keine Vorgaben wie getrackt wird. Auf einem Zettel, in Excel, mit einer App. Ihr seit ja alle Ehrlich! Am Ende jeder Woche müsst ihr nur eure Zahlen mir schreiben und ich aktualisiere die Statistik

Noch ein kleines Beispiel zum Schluss:

• Liegestütz = 210
• Kniebeuge = 320
• Situp = 275
• Klimzug = 80
• ERGEBNIS: Schlechtes Übung (210) + Klimmzüge (80) = 290

Ergebnisse:

• Platz 1: Patrick König - 4000 Punkte
• Platz 2: Ronald Thiel - 3000 Punkte
• Platz 3: Jörg Fiedler - 2523 Punkte
• Platz 4: Torsten Liebelt - 1596 Punkte
• Platz 5: Dorit Bauer - 668 Punkte
• Platz 6: Vincent Kühn - 647 Punkte

Im April findet wieder der Zittauer Gebirgslauf statt, aus diesem Anlass wird die nächsten „Falken Sport Challenge“ eine „Höhenmeter Challenge“. Wer am Ende des Monats die meisten Höhenmeter gesammelt hat gewinnt. Zeitraum: 01.04.2018 bis 30.04.2018 Bedingung 1: Alle Aktivitäten müssen auf Strava hochgeladen werden. Bedingung 2: Alle Teilnehmer müssen die „April Run Climbing Challenge“ auf Strava annehmen. Über diese wird am Ende des Monats der Sieger ermittelt.

Ergebnisse:

• Platz 1: Patrick König - 6.411 Höhenmeter
• Platz 2: Vincent Kühn - 5.066 Höhenmeter
• Platz 3: Daniel Hensel - 3.410 Höhenmeter
• Platz 4: Cornelia Budig - 3.153 Höhemeter
• Platz 5: Jörg Völkel - 2.971 Höhemeter
• Platz 6: Torsten Liebelt - 2.674 Höhemeter
• Platz 7: Jörg Mai - 2.642 Höhemeter
• Platz 8: Michael Funke - 1.714 Höhemeter
• Platz 9: Ronald Thiel - 1.121 Höhemeter

Regeln

1. Jeden Tag min. 20 Liegestütze (total). Wer es nicht schafft, ist raus.
2. Min. 3.100 Liegestütz im Challange Zeitraum (entspricht 100 am Tag). Wer es nicht schafft, ist raus.
3. Sieger ist, wer am Ende die meisten schafft (total)
4. (4) Zeitraum: 01.03.2018 - 31.03.2018 (31 Tage)

Ergebnisse:

• Platz 1: Patrick König - 15.000 Liegestütz
• Platz 2: Ronald Thiel - 13.000 Liegestütz
• Platz 3: Vincent Kühn - 5.505 Liegestütz

*** Die aller erste Falken Challenge ***

Regeln:

1. Jeden Tag min. eine sportliche Aktivität. Egal was, egal wie lange.
2. Wer es einen Tag nicht schafft, ist raus.
3. Zeitraum: 01.02.2018 - 28.02.2018 (28 Tage)
4. Sonderregel: Wer am Ende des Monat die meiste Aktivitätszeit vorweist gewinnt.

Ergebnisse:

• Platz 1: Vincent Kühn (an allen 28 Tagen eine Aktivität --> 42h 5m)
• Platz 2: Patrick König (an allen 28 Tagen eine Aktivität --> 33h 12m)