Embedded Files
VAD ÄR KICKBOXING?
Enklaste sättet att beskriva sporten är precis som namnet säger; boxning med sparkar. Man brukar säga att en match innehåller 70% slag och resten sparkar. Detta är givetvis inte alltid fallet eftersom kickboxing utövas av människor och vi är alla olika. En del är boxare och en del är sparkare. Effektivast blir den som har förmågan att blanda alla tekniker på bästa sätt och i rätt mängd kombinerat med rätt timing relaterat till motståndarens beteende och form under kamp.
Man har i alla tider tvistat om vilken kampstil är den mest effektiva. Det enda sättet att ta reda på det var att låta de olika stilarna mötas i ringen eller på mattan under kamp. I USA började man i slutet på 1960-talet arbeta fram gemensamma regler för de olika stilarna. Med tiden sållades en del tekniker bort. Tekniker som effektivt och snabbt kunde övervinna motståndare oavsett från vilken stil prioriterades. De tekniker man ansåg vara av mindre betydelse i rent kamphänseende frångicks. Därmed var urarten till dagens kickboxing född. Kickboxing är en modern kampstil utan krav på att följa gamla traditioner och anses som en riktig sport och idrott. I tävlingssammanhang är det en mycket fysiskt krävande sport som kräver en enorm kondition och vilja.
HUR DET GÅR TILL
Kickboxingens rörelser är likt aerobics mycket dynamiska men också en del statisk muskelträning förekommer. Våra träningspass har oftast ett mycket högt tempo eftersom kickboxing som tävlingsform är en offensiv och mycket konditionskrävande sport. All träning är givetvis inte direkt inriktad mot tävling. Du behöver alltså inte vara ett dugg intresserad av att själv gå upp i ringen för att börja träna kickboxing. Du bestämmer själv ditt syfte och lägger själv upp dina mål med din träning. Det går alldeles utmärkt att komma och köra ett pass bara för tränings skull. Vill man däremot gå matcher erbjuds då den sortens träning som krävs för att kunna tävla. Skall du tävla kommer din träning att läggas upp på ett sätt som kräver god fysik och stark vilja.
Till vissa pass kan även tillkomma fotsvep och någon form av kast eller nedtagning och grepp. Den som är helt ny för sporten får under den första tiden lära sig kickboxingens grundprinciper såsom- garde, rörelseschema, tankesätt och en del av filosofin i sporten, samt de grundläggande enklare tekniker som behövs för att så småningom kunna ta sig an en motståndare. All kickboxing mynnar till slut ut i man mot man kamp (sparring). Det är det som sporten i grund och botten handlar om. Men vilken grad av sparring du får beror på vilken nivå du ligger. Vill du inte deltaga i sparringträning kan du helt fritt välja bort detta. De flesta som tränat ett tag blir efterhand sugna på att prova på sparring och finner det väldigt roligt och lärorikt. Det är ju faktiskt det enda sättet att prova om de tekniker man lärt sig fungerar. Det är också vanligt att man som ung grön nybörjare på grund av att man tycker det är spännande och tufft med sparring tror att man är redo för full fri-sparring innan man lärt sig slag-, spark- och blockeringstekniker på rätt sätt, skyndar man på för tidigt lägger man sig till med en massa felaktigheter som blir intränade reaktioner, det tar bra mycket längre tid att lära sig av med en inlärd ovana än att ha tålamod och lära sig rätt från början. Först kommer mittsövningar i kombination med parövningar av offensiva och defensiva tekniker och konditionering av kroppen, man använder sig ofta av begränsad sparring som delmoment inriktat på smalare områden av kampen för att bygga upp en arsenal av tekniker och verktyg som man sedan har att ta till i den fria sparringen och därigenom göra den meningsfull både för den som är mer erfaren och den som är oerfaren.
Efterhand som man tillgodogör sig träningen både fysiskt och tekniskt och förståelsen för den ökar, ökas också successivt antalet tekniker och svårighetsgraden på dessa och självklart också tempot.. Vår träning består av tekniker på mitts (slagkuddar), i luften och på sandsäck. Man mot mantekniker, både stående och nere på mattan ingår. Varje träningspass innehåller dessutom ett flertal olika fysiska övningar för att stärka muskler och öka konditionen. All träning sker på individnivå och om man inte är van vid hård fysisk aktivitet och kanske inte tränat på väldigt många år så skräddarsyr Instruktören övningarna efter den enskilda individens förmåga. Det går alldeles utmärkt att börja träna kickboxing trots att man fyllt både 30, 40 eller 50, detta trots att man aldrig har sportat i hela sitt liv. Sporten har ingen övre åldersgräns men däremot flera olika former för att passa alla åldrar. Börjar man träna kickboxing vid 40 fyllda är det helt naturligt att man inte klarar utföra alla tekniker. Din Instruktör ser ganska snart på vilken nivå Du ligger och vilka tekniker som passar dig. Efter ett par träningspass har Du kommit in i träningsstilen och Du börjar ta för dig mer och mer..
Page updated
Google Sites
Report abuse