https://files.minecraftforge.net/net/minecraftforge/forge/ サイト内から、バージョンアップ先の「MDK」をダウンロードする。
ダウンロードしたファイルは ZIP 形式なので、任意の場所で展開（解凍）する。
手順1.で展開したフォルダの中から次のフォルダを、自分のMODの同フォルダに上書きする。
gradle/wrapper/
同じく、展開したフォルダの中から次のファイルの内容を確認し、自分のMODの同名ファイルをテキストエディタで修正する。
build.gradle
gradle.properties （MC 1.20 以降で追加）
settings.gradle （MC 1.20 以降で追加）