Revue de presse

Top Santé

N°399 - Décembre 2023

Mieux dormir, c'est bon pour la santé

• L'influence sur le cœur, la mémoire, le poids

• Les conseils pour des nuits réparatrices

• À chaque trouble sa solution

Philosophie Magazine

Hors série N°56 - Févier 2023

Le sommeil

Commentaire France Insomnie

Tous les insomniaques vous le diront, lorsqu’on passe devant un kiosque à journaux, les unes des magazines consacrées au sommeil attirent inévitablement notre attention, avec le secret espoir d’y découvrir un article apportant une solution à nos problèmes nocturnes.

Et nous avons eu un véritable coup de cœur en lisant ce hors série qui traite du sommeil sous différentes approches dans la pure ligne éditoriale du magazine : rendre accessible et intéressante la philosophie auprès d’un large public. Dans ce numéro, le thème central du sommeil est exploré autour de réflexions, d’articles, d’entretiens tous plus intéressants les uns que les autres. Plusieurs citations agrémentent la lecture comme celle de Friedrich Nietzsche : « Il faut avoir toutes les vertus pour bien dormir, et surtout avoir le sommeil en honneur plus qu’en horreur ».

Au fil des pages :

-          « Je cherche un rapport au sommeil sans servitude », un entretien avec Michaël Foessel, philosophe noctambule et professeur à l’École polytechnique ;

-          Dormir dans l’histoire : une chronologie passionnante à découvrir sur tout ce qui gravite autour du sommeil vu sous l’ange social, littéraire, philosophique et scientifique ;

-          Pourquoi sommes-nous si fatigués ?

-          Comment (bien) s’endormir ;

-          L’insomnie rend-elle fou ou lucide ?

-          Où suis-je quand je dors ?

-          Que nous apprennent les rêves ?

-          Comment bien se réveiller ?

Un numéro à lire et relire durant nos insomnies !

Que Choisir N° 621

Février 2023

Sommeil

Des remèdes inutiles, voire dangereux

Commentaire France Insomnie

Le mensuel au service des consommateurs pour les informer, les conseiller et les défendre consacre sa rubrique « Fil rouge » de ce mois aux traitements de l’insomnie.

Il suffit de se rendre dans une pharmacie pour constater à quel point les produits délivrés sans ordonnance sont nombreux et sont clairement mis en évidence sur les comptoirs.

Le magazine fait le point sur l’efficacité, les indications et les précautions d’usage des produits stars en vente libre (doxylamine et mélatonine), des traitements à base de plantes (valériane, lavande vraie, aubépine, camomille, etc.) ainsi que des somnifères délivrés sur ordonnance.

En vente libre : peu d’efficacité et des risques ; les classiques : attention aux potentielles interactions ; mélatonine : beaucoup de bruit pour pas grand-chose ;  phytothérapie : effets limités… sauf pour votre porte-monnaie ;  les somnifères sur ordonnance : il est préférable de s’en passer quand c’est possible. Tels sont les enseignements à retenir.

Leur journaliste s’est même rendue en officine afin d’observer de quelles façons les traitements contre l’insomnie sont vendus. Hélas, il en ressort que plusieurs pharmaciens ont préconisé des cocktails douteux. Un exemple : la mélatonine en association avec des extraits de plantes est, par exemple, souvent recommandée. Or, les autorités sanitaires conseillent de privilégier les formulations simples.

L'Express N° 3728

Décembre 2022

Sommeil : ce que dit la science

Vraies innovations et fausses promesses

Commentaire France Insomnie

Un dossier qui a particulièrement retenu notre attention, tant la thématique fait écho aux préoccupations de France Insomnie. Stéphanie Benz intitule son éditorial : « Le sommeil : les avancées scientifiques obligent les politiques à agir » et pose la question : « À quand une prise de conscience générale sur le sujet ? »

Et de conclure : « La qualité de nos nuits n’est pas qu’une question personnelle : elle s’avère aussi éminemment politique. »

Principaux thèmes développés

-          La TCC[1], remède contre l’insomnie ;

-          Vers une pilule du sommeil française ;

-          Des remèdes pour nous endormir ?

-          Enfants : gare à la dette de sommeil !

Un dossier qui nous a passionnés.

Le lecteur découvrira les dernières informations sur ce nouveau médicament prometteur que tous les insomniaques attendent avec impatience (voir notre article : « Une nouvelle molécule qui pourrait bientôt révolutionner le traitement de l’insomnie »). Il s’agit du Quviviq qui a la particularité de bloquer les mécanismes de l’éveil et justement de ne pas anesthésier comme le font la plupart des somnifères.

L’Express ferme ce dossier avec un entretien d’Emmanuel Mignot (chercheur français à l’université américaine Stanford) : « Nous réalisons enfin que le sommeil est un pilier essentiel de la santé ». Nous y découvrons la notion d’« âge du sommeil », un indicateur qui permettrait de prédire la mortalité. Selon le chercheur, il est possible de corréler les mesures du sommeil à l’âge du patient grâce à des modèles statistiques. En effet, il nous rappelle que « le sommeil change tout au long de la vie : plus on vieillit, moins on a de sommeil profond et plus on se réveille facilement, etc. En analysant le sommeil de n’importe quel sujet, on peut déterminer son âge. »

N. B. L’Express a eu la bonne idée de publier sur son site Internet de larges extraits de ce dossier que vous pouvez retrouver ici.

[1] TCC : thérapie comportementale et cognitive

Santé Magazine N° 556

Avril 2022

Retrouver des nuits paisibles

les meilleures solutions naturelles

au cas par cas

Stress - Douleurs - Apnées- Réveils nocturnes

Commentaire France Insomnie

Dès l’arrivée de la pandémie de la Covid-19, France Insomnie a constaté une nette recrudescence de personnes contactant l’association pour témoigner d’une dégradation de la qualité de leur sommeil. Aujourd’hui, les chiffres viennent étayer ce constat : ce sont pas moins de trois Français sur cinq qui se plaignent de leurs nuits.

Dans ce dossier santé d’une dizaine de pages, le magazine a fait appel à trois spécialistes du sommeil :

- Dr Pierre-Alexis Geoffroy, psychiatre et médecin du sommeil à l'hôpital Bichat (Paris) et au GHU Paris psychiatrie neurosciences ;

- Pr Marie-Pia d'Ortho, membre du conseil scientifique de la SFRMS (Société française de recherche et de médecine du sommeil) ;

- Dr Marc Rey, neurologue, président de l'INSV (Institut national du sommeil et de la vigilance).

Ils nous livrent de nombreux conseils pour améliorer notre sommeil.

Au sommaire :

- Dormir n’est pas du temps perdu ;

- Comment évaluer la qualité de son sommeil ;

- Stop aux ronflements… et si c’était une apnée du sommeil ;

- Éveils nocturnes : comment replonger dans le sommeil ;

- Chasser les pensées intrusives et les cauchemars ;

- Ces troubles qui vous empêchent de dormir.

Côté Santé N° 136

Février-Mars 2022

Spécial SOMMEIL

En finir avec les insomnies

Le top des solutions naturelles pour mieux dormir

Commentaire France Insomnie

Mal dormir peut faire grossir, générer des maladies cardiovasculaires, du diabète… et même une dépression. Autant de sujets abordés par la journaliste Santé et Bien-être Stéphanie Paicheler et étayés des propos de Marie-Françoise Vecchierini, praticienne au Centre du Sommeil à l'Hôtel-Dieu de Paris.

L’article mentionne que de nouveaux médicaments devraient bientôt arriver dans les pharmacies dans l’attente d'une autorisation de mise sur le marché en France. Une nouvelle molécule que les insomniaques ont hâte de découvrir et expérimenter, car elle ne présenterait pas les inconvénients des somnifères (voir à ce sujet notre article en rubrique « Actualités »).

À signaler dans l’agenda du magazine, l’annonce de la cinquième édition de la campagne de communication « à chacun son sommeil » (1er au 31 mars 2022), organisée par PiLèJe avec le soutien de France Insomnie.

Santé Revue Senior N° 42

Janvier-Février-Mars 2020

SOMMEIL

30 astuces naturelles pour mieux dormir

Commentaire France Insomnie

En ce début d’année, nos magazines santé s’intéressent beaucoup au sommeil des seniors… c’est à celui qui nous donnera le plus de conseils et astuces.

C'est bien connu : plus on vieillit et moins l'on dort. En effet, avec l’âge, le sommeil se transforme : une activité moindre, une petite sieste après le déjeuner, un coucher généralement plus tôt… d’où une répartition différente de nos moments de repos avec un sommeil plus léger et fragmenté.

Nous avons particulièrement apprécié ce dossier de 12 pages qui se répartit en 5 chapitres :

- le sommeil : un besoin essentiel ;

- s’endormir, ça s’apprend ;

- 30 astuces naturelles pour bien dormir ;

- ces plantes qui facilitent votre sommeil ;

- la technologie : SOS dodo à votre secours.

Notre Temps N° 602

Février 2020

SOMMEIL

50 conseils pour le retrouver

Commentaire France Insomnie

La qualité du sommeil dépend de la façon dont nous nous y préparons.

On a souvent tendance à considérer le sommeil comme du confort alors qu'il s'agit d'une fonction vitale pour être en forme et rester en bonne santé. Notre rythme de vie et notre monde moderne nous font parfois oublier les règles les plus élémentaires d’une bonne hygiène de vie favorisant le sommeil. 

Vous retrouverez dans ce dossier de 5 pages 50 conseils pour reprendre vos nuits en main.

Femme Actuelle Senior N° 21

Janvier 2020

SOMMEIL

25 conseils pour mieux dormir

Commentaire France Insomnie

Au fil des années, notre sommeil évolue et il est tout à fait normal qu’avec l’âge sa durée a tendance à se réduire. Tant qu’il n’y a pas répercussions dans la journée, il n’y a pas lieu de s’inquiéter, mais il suffit parfois de peu de choses pour améliorer sensiblement la qualité de ses nuits en suivant les conseils prodigués dans cet article.

Le Monde Sens & santé N° 13

JAutomne 2019

Dormir enfin

Commentaire France Insomnie

Au sommaire de ce dossier de 28 pages

- Dormir est indispensable à notre bonne santé. Récupération, mémoire, hormones… tout en dépend ;

- L’ultime médicament. Mieux qu’une prescription médicale, le sommeil est l’ami du cœur, le booster de la fertilité et un antidote au vieillissement ;

- Le cerveau ne dort jamais. Les études le montrent : dormir stimule la mémoire ;

- Notre invité, le psychiatre Patrick Lemoine : ce spécialiste décrypte le sommeil et en dévoile les règles d’or ;

- Le yoga du rêve a transformé ma pratique. Depuis que la psychiatre Martine Colombel a mis en place des ateliers de méditation à l’hôpital, patients et soignants s’y pressent ;

- Laisser vagabonder votre esprit. Des bienfaits de la rêverie sur notre bien-être ;

- Soyez doux avec vous. Plongez dans les bras de Morphée avec nos méthodes anti-insomnie.

Le Point N° 2451 du 22 août 2019

Hôpitaux et cliniques

Le palmarès 2019

Commentaire France Insomnie

Quel est le meilleur hôpital près de chez vous ?

Chaque année, « Le Point » publie son palmarès des meilleures adresses dans de nombreuses spécialités. En 2019, l’hebdomadaire a eu l’heureuse initiative d’y intégrer les centres du sommeil.

Comme le précise Françoise Rousseau, vice-présidente de France Insomnie, interviewée pour l’occasion : « Les personnes souffrant de troubles du sommeil ont généralement beaucoup de mal à se faire soigner. Elles ne savent pas où aller et la plupart des médecins ne savent pas où les envoyer. »

Par ailleurs, il est à noter qu’il faut souvent plusieurs mois pour obtenir un RDV.

À découvrir dans ce numéro les 40 meilleures unités de sommeil parmi les 453 hôpitaux ayant pris en charge un ou plusieurs patients atteints de troubles du sommeil.

Avec l’aimable autorisation du magazine, voici l’extrait consacré au sommeil.

Pleine Vie N°395

8 conseils pour mieux dormir sans médicament

Mai 2019

Commentaire France Insomnie

Dîner au moins deux heures avant d’aller dormir, installer un rituel, se coucher dès les premiers signes d’endormissement, chambre fraîche, respecter avant tout son horloge biologique… autant de conseils d’hygiène de vie pour retrouver naturellement un sommeil de qualité.

Santé magazine N°520

Mieux dormir

Avril 2019

Commentaire France Insomnie

8 Français sur 10 sont interrompus dans leur sommeil chaque nuit et mettent en moyenne 39 minutes à retrouver le sommeil. Les cycles, les effets du stress, les ondes cérébrales bénéfiques au sommeil, les objets connectés...

Psychologies

Les rêves, les comprendre, les décrypter, les utiliser

+ Cahier de 30 pages « Mieux dormir »

Hors-série N°50 - 130 pages

Février-Mars 2019

Commentaire France Insomnie

Dans son ouvrage « L’interprétation des rêves », Freud défend l’hypothèse que nos rêves sont les gardiens de notre sommeil.

En effet, c’est au plus profond de notre sommeil que se nichent nos rêves. On ne peut pas parler d’eux sans aborder le sommeil. C’est pourquoi le magazine Psychologies consacre dans ce numéro hors-série un cahier de 30 pages au sommeil. Décryptage de l’insomnie, les idées reçues sur le sommeil, les bons rituels, les siestes réparatrices, les solutions alternatives, les aliments à éviter au dîner… Une approche que nous avons trouvé très complète qui aurait pu faire l’objet d’un hors-série à lui seul.

Et comme le dit si bien Érik Orsenna, écrivain et membre de l'Académie française : « Nous devons dormir pour donner assez de place au rêve ».

Les cahiers Science & Connaissance

N° spécial hors-série

Février-Mars 2019

Le guide complet du sommeil

Commentaire France Insomnie

Pourquoi avons-nous besoin de dormir ? Se préparer à dormir, durée idéale du sommeil, tout savoir sur les cycles, insomnie et autres troubles, la mélatonine hormone du sommeil, les rêves…

Un guide très complet sur le sommeil  intégrant les dernières études réalisées par les scientifiques.

Selection Reader’s Digest

Février 2019

Cahier spécial « Bien dormir »

Retrouvez un sommeil de rêve

Commentaire France Insomnie

Bien dormir est un grand plaisir de la vie. Vous retrouverez dans ce cahier de 8 pages plusieurs conseils pour des nuits bienfaisantes assurant des journées d’éveil en pleine forme

Tout Savoir Bien-être

Février 2019

Hors série N° 2

30 jours pour enfin bien dormir

Commentaire France Insomnie

Des exercices à pratiquer quotidiennement durant un mois pour retrouver de bonnes habitudes.

De nombreux conseils et astuces.

Le Figaro Santé N°19

MIEUX DORMIR

Thérapies comportementales - Hypnose - Objets connectés - Phytothérapie

Janvier - Février - Mars 2019

Commentaire France Insomnie

Le sommeil, comme l’eau, est vital pour l'être humain, c’est dire si nous devons en prendre soin.

Véritable guide du bien dormir pour tous les âges, ce numéro spécial se présente sous forme d’un abécédaire du sommeil, agrémenté d’infographies explicatives, le tout validé par des professionnels spécialistes reconnus. Vous découvrirez, au fil des pages, informations, anecdotes, idées reçues, vrai ou faux et de nombreux conseils pour vous aider à mieux dormir.

À signaler également, un long entretien du professeur Damien Léger, éminent spécialiste du sommeil.

Science du Monde

N° 1

Janvier - Février 2019

Commentaire France Insomnie

Le dossier de 9 pages de ce nouveau magazine bimestriel consacre son dossier aux dernières découvertes sur le cerveau, la mémoire et le sommeil.

Voici quelques chapitres qui ont retenu notre attention :

Peut-on créer de nouveaux souvenirs en dormant ?

Pourquoi ne prenons-nous pas conscience des bruits extérieurs pendant notre sommeil ?

La fonction physiologique du sommeil paradoxal, pendant lequel l'activité onirique prédomine, demeure largement inconnue, plus de 50 ans après sa découverte.

Les humains virtuels au service de la médecine du sommeil...

Le Particulier Santé

Sommeil, connaître ses secrets pour mieux l’apprivoiser

136 pages

Janvier 2019

Commentaire France Insomnie

Même si c’est le meilleur allié de notre santé, le sommeil peut devenir un ennemi redoutable quand on vient à en manquer avec pour conséquences : fatigue, manque de vigilance, apparition de certains troubles et maladies…

Cet ouvrage vous donne toutes les informations afin de mieux comprendre comment fonctionne le sommeil de façon à parer ses aléas : difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, fatigue le lendemain…

Une source d’informations utiles et précieuses pour entretenir, améliorer ou même retrouver le sommeil en suivant les nombreux conseils donnés.

Femme Actuelle Senior

N°8

Décembre 2018 

Rubrique Santé : Des mots sur des maux

Ils luttent contre des nuits sans sommeil

Commentaire France Insomnie

Quand les différents troubles du sommeil (insomnie, narcolepsie, apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos…) empoisonnent vos nuits, il est difficile d’avoir des lendemains sereins.

Vous trouverez dans cet article plusieurs témoins qui racontent leur combat pour renouer avec le sommeil, notamment Odette, membre de France Insomnie. Lire son témoignage.

Pour la science

Mémoire et sommeil

Comment dormir renforce les souvenirs

N° 494

Décembre 2018

Commentaire France Insomnie

Le sommeil est vital à notre santé physique et mentale. De nombreuses recherches ont démontré qu'un bon sommeil aide à fixer les souvenirs. Mais les chercheurs tirent la sonnette d'alarme : nous ne dormons plus assez, avec des effets délétères sur nos performances, notamment la mémoire. L'impact du manque de sommeil est estimé à plus plusieurs milliards d’euros par an pour un pays comme la France...

Alors, réveillons-nous : il faut dormir !

SCIENCE & VIE

On peut contrôler ses rêves

Les neurosciences dévoilent notre inconscient

Décembre 2018

N°1215

Commentaire France Insomnie

Depuis toujours, l’être humain a cherché à percer le mystère et les secrets de ses rêves. Avec les progrès de l’imagerie médicale, les neurobiologistes sont à même aujourd’hui de réaliser l’exploit de pénétrer nos rêves… Une voie incroyable s’ouvre : on pourra bientôt savoir exactement à quoi rêve. 18 pages d’un dossier passionnant à lire.

60 millions de consommateurs

BIEN DORMIR

Mode d'emploi

Hors série N°196

Décembre 2018 - Janvier 2019

Que faire pour retrouver le sommeil et la santé ? Ce numéro hors-série passe au crible les méthodes et les traitements. Certains ne sont pas sans danger…

Dr Good

MIEUX DORMIR ? QUE DU BONHEUR !

N°8

Novembre - Décembre 2018 

Sur 16 pages, des experts du sommeil décryptent les mécanismes du sommeil, tous les bénéfices qu’il nous procure et les meilleures façons de ré-apprivoiser nos nuits.

Books

DORMIR L’énigme du sommeil

N°92

Novembre 2018

Le sommeil n'a pas encore dévoilé tous ses mystères. On sait désormais qu'il est crucial pour la santé et que son manque accroît le risque d'accidents et de maladies. On incrimine le rythme des sociétés modernes. Mais nos ancêtres dormaient-ils vraiment mieux ?

À découvrir dans le dossier (18 pages)

Femme Actuelle Senior

N°7

Novembre 2018 

SOMMEIL Le retrouver, le préserver

Il existe presque autant de raisons de ne pas profiter d'un repos récupérateur que de solutions pour retrouver les bras de Morphée. Vous retrouverez dans ce doss conseils pour en finir avec les idées et les nuits à dormir debout !

National Geographic - N°227 - Août 2018

Les secrets du sommeil

Comment passer des nuits réparatrices dans un monde hypertechnologique

L’éditorialiste nous rappelle dans ce numéro que Thomas Edison, l'inventeur de l'ampoule électrique à incandescence, prétendait que « Le sommeil est une absurdité, une mauvaise habitude ». Pourtant, c’est bien à partir de cette époque que nos journées se sont rallongées avec le bénéfice d’un éclairage artificiel en soirée. Du coup, avec des nuits plus courtes, notre sommeil s’en est retrouvé perturbé… et les choses ne se sont pas arrangées avec toutes les technologies modernes qui envahissent notre monde toujours plus connecté et nos vies hyperactives.

Alors, vous découvrirez tous les secrets du sommeil dans ce dossier de 36 pages.

Bonne lecture !