NVCの考え方を深く理解し、体感する時間でした。何よりも、思考だけではなく身体を信じること。そして、味わうことの大切さを知れたことが大きな学びとなりました。毎週1回ペースで学べたことで、呼吸に意識を向けることが少しずつできるようになってきました。繰り返すという意味で私にとっては最適な頻度だと感じました。また、事前学習動画で概念について教えていただき、今取り組んでいることの意味を理解できたことも学びを深める上で大変助かりました。ありがとうございました。

本当に素晴らしい内容で感無量！！　マスタークラスの内容でした。本当の自分に目覚め、愛し、そんな自分で他者とつながる。まさに希望と喜びとどこまでも自分に優しい学びでした。感謝！

とにかく盛りだくさん。小学校に入ったつもりが、実は大学院だった（笑）　基礎の皮をかぶった虎の穴なので、ある程度ほかのところでNVCを学んだ方におすすめしたいと思いました。この前も話したように、実はここに（『スターウォーズ』でいえば）エピソード1があるよ、って。

まりさん、のぞみさん、この講座の内容は、自分が幼少期から悩んでいた、自分に対する批判・親同士の不仲な関係に対して、体系的に実践的に対処する道を示してくれた、人生30年間で一番感動的な内容でした。ありがとうございました。

左脳的にも右脳的にもとても充実した講座でした。たくさんの情報と気づきと共感をしていただき、参加できて心から良かったと思いました。他の講座で学んでいる方から「最初にまりさん＆栗山さんのところで学べたのは良かったね！」とお薦めていただいていました。左脳の理解で終わらず、身体性を通してNVCを学べたことはラッキーだったのだと感じています。今後も講座に参加させていただければ幸いです。

（海外の）IITに参加して、やっとNVCの身体になる、が分かった気がしたので、それを確かにしたかった。そして、その望みはかなえられたと思う。これを日本国外の人にも是非広めてほしい。コース名は、Creating the Physical Foundation for Practicing NVC?　Building your body for NVC?　NVCの「基礎講座」ではなく「基礎づくり」であり、NVCをやるため、NVCになるためのprerequisite（前提条件）であるということ、そして、修了生ゼミが「基礎講座アドバンス」になるのですね。

NVCはただのテクニックだと思っていましたが、そうではないということが分かっただけでも本当に参加してよかったです。また、毎回事前学習ビデオがあったり録画があるので、講座に集中できたと感じています。

身体感覚に焦点を当てた講座は少ないのでとても満足しました。NVCを学ぶにあたって、今回学んだことを知っているか知らないかでその後の学びに大きな差が出るんじゃないかと思いました。まだよく理解できていないところもたくさんあるので、youtubeの動画を何回か見返します。ありがとうございました。

講座を通して、NVCは一生ものだなと感じたので、講座を受けられたことを嬉しく思っています。あとは実践をどれだけできるか、だと思っています。自分との向き合い方がわかったので、そこが迷子になることはなさそうだという安心感も得ることができました。(実践し続けることが肝なんだと思うのでやはりそこが一番のハードルだなとは思います)

この度は大変お世話になりました。NVCの世界に出会い、初期の段階でこの基礎づくり講座に参加して本当によかったです。本で読んでいたイメージをいい意味で裏切られ、身体性の重要性を体感することができました。NVCを生きているまりさんとのぞみさんとご一緒すること自体がNVCの世界を体感することでもありました。思い切って参加して本当によかったです。私は思考の癖から自分を苦しめてしまうことが多々あるのですが、思考の癖の手放し方を学ぶことができ、NVCの実践を通して自分の思考の癖を手放し修復的世界観を生きていていくことができることを学び、希望を感じています。修了生ゼミ等、NVCの学びと実践を続けていける仕組みもありがたいです。本当にありがとうございました。

毎回の事前学習や講座を受けることで、自分が癒やされていく感覚を感じていました。講師としてわかりやすく伝えてくださったまりさん、振り返りやすいように記録を残してくださったのぞみさん、本当にありがとうございました！

大変お忙しい中、講座を開催してくださり誠にありがとうございました。まりさんやのぞみさん自身がもってらっしゃる、人と向き合う姿勢やそこから発せられるオーラ自体が素敵だと思いました。

書籍を読んだ限りではどうしても言葉の使い方や言い方を考える方に意識が向かっていましたが、身体性から入ることが意外でしたがとても実践的でした。まりさんが長年かけて発見されたやり方を凝縮して教えて頂いているのだというのが伝わり、とても贅沢でありがたい時間でした。盛りだくさんすぎてまだ入口に立った状態というのが正直なところです。でも本質的な所が学べた気がします。事前学習や録画が見られるのは復習に役立ちます。講座の文字起こしも頭に入ってきやすくてよかったです。

基礎づくりは身体づくり、土台づくりでした。基礎と聞くと、初心者向けやわかりやすい内容というイメージを持ちがちですが、この講座はNVCの土台をつくるものでとても学び深い講座でした。この部分が受講したらわかるというのがいいところであると思いますが、一方で受講してみようかなという人にはわかりづらいところでもあるのかなと思います。

NVCがどういうものかもよくわからず受講しました。もっとコミュニケーション方法そのものを行うのかと思っていましたが、自分自身のことをよく理解することがまずは重要だということがわかりました。ありがとうございました！

OFNRの感覚や身体感覚を改めて感じられた。自分の感情に留まることが苦手だったのですが、柔軟性が増した気がします！　お二人で行っているので、細かいところまで見ていただいて、安心して参加することができました。ありがとうございました。

すごく濃い講座で参加して良かったです！　万里さん、のぞみさんの暖かな雰囲気で安心して受講することができました！　ありがとうございました。

NVCについて４か月前は単語も知りませんでした。応報的／修復的の概念は理解の範疇を超えていました。けれど回が進むにつれ、ものすごく大きな概念を凝縮したカリキュラムを組んでいるのかも、と思えてきて。であれば残りの回数を無駄にしないためには一回見た動画を見た方がいいかもしれないと思い。それまでの事前学習動画を再視聴しました。わからないことはわからないけれど、先生たちが熱意をもって伝えたいと思っていること、伝えたいものを伝える手段として今の順番、方法がよいと考えているんだろうなぁということを（失礼ながら）うっすらと感じました。自分の中で持て余し気味だった思考の再構築に必要な手順を教えていただけたことに感謝しています。

先生の優しい語り口やお声が心地よかったです。静かな中にもNVCへの想いが伝わってきました。

日々自分が行なっている活動が自分の住みたい世界への実現につながっているのだと自信をいただきました。自分が行なっている活動に自信がなくなる時があるのですが、その時はここでの学びをしっかりと思い出して、自分の進化と社会の変化への行動を続けたいと思います。

6週間、ありがとうございました。 万里さん、のぞみさんがいつも大地のようにどっしりと見守ってくださっていて、また、受講者のみなさんの暖かい雰囲気のおかげで私は無防備な子どものように、どんなことでも安心して話せる場がありました。その安心・安全な空間があったからこそ、自分の奥にある本音にも触れることができたのだと思います。本当にありがたく感じています。 これまでNVCを学び、知ってるつもりでいましたが、今回の講座を通して、自分はまだ頭で理解していただけだったのだと気づきました。

自分の勝手な推測で振り回されていることに気づき、バタバタすることが少なくなった。ファシリテーターのあり方として、今回の経験を生かしていきたい。

苦手だった呼吸をしながら思考を止めることができるようになった！　自己共感の大切さ、自己共感をすることで自然と他者共感につながることを学んだ。とても深い学びだったため勧めたい。

キリンとジャッカルの寸劇が、面白くてわかりやすかったです。自分も人も愛おしく感じられました。ありがとうございました。

ありがとうございました！　共感サークルが素晴らしくて！　NVC始めたばかりの自分でも凄さを感じれるところが更に素晴らしくて！　地元で「共感トランプ」ナビゲーター講座、是非開催にこぎつけたいです！

最初は身体とのつながりが分からなかったのですが、「身体を観察することがジャッジを手放すことにつながる」という話を聞き、自分のやっていることがつながってきました。それを最初に知っていたら、とも思いましたが、たぶん最初から言われても頭で考えて「？」となっていたと思うので、やはり順を追って身体をよく観察していくことが必要なのだと思いました。毎回身体をじっくり観察したことで、変化に気づくことができました。娘とのかかわりにも感謝の気持ちが湧いていることが嬉しいです。

万里さんの表情やジェスチャーが豊かで、見ていて気持ちよかったし、説得力があった。

理屈は感覚をガイドしたり思考を満足させる意味でも必要だと思うので、解説や講義の部分があって良かったと思っています。また動画を見返すことができるのも復習できてとてもありがたいです。修了生がたくさんいるとのことなので、受講後の日常での変化や、変化を続けるために実践していることなど聞けるとより学びが広がるかと思いました。

まりさんがどんな話にもうんうんと聞いてくださり、共感してくださっているのが伝わってきてとても嬉しかったです。長い時間をかけてまりさんが学んだ心理学、武術、宗教などの幅広い知識や経験を惜しみなくご教示くださり、心から感謝しています。

事前学習があることで、整えてから参加できたのでありがたかったです。またチャットに記録を残していただけたのもありがたかったです。

楽しい講座でした。ありがとうございました。講座内でもお話した「実況中継」のことですが私が知ったのは20年以上も前のことです。ネガティブな反芻が止まらなくなったときに、反芻を止める方法として井戸端会議的なところで耳にしたことを実行してみました。本当に何とかしないと「このままではおかしくなってしまうのではないか」と感じていたのですぐに試してみました。効果抜群でした。そのあと何年もしてからメンタリストDaiGoさんが話をしている動画を見て驚きました。スマナサーラさんの「初めての本　上座仏教」という本の中にも実況中継のことが書かれていて、この方法は凄いと思ったのです。ところが、心理学の先生やマインドフルネスに詳しい方でも、このような話は通じないことが多いです。実況中継を内観と捉えているかたも多いです。万里さんにはすぐに話が通じました。講座が資料を読むだけのものではなく、質問にも時間をかけて答えていらして、何よりも実践的だったことがよかったです。質問者に「資料読んだらわかるでしょ」とキツイ言い方をする講師の方も結構いるのです。 いろいろと勉強になりました。ありがとうございました。

本を読んだだけでの初心者受講でしたが、体づくりの基礎から学べたことは私にとってとても良かったと 思います。頭で、こうなったらこうで、こうだからこうなって……などいつもやりがちな理解（実際はできていない）ではなく、体に浸み込ませていく。自分でもわかっていなかったけれど、体で理解すること感じることを求めていたのではないかという気がしています。これからのNVCの学びがまた楽しみです。とても濃い内容の講座、繰り返し大切なことを伝えてもらい体験する機会をいただいたと思います。 ありがとうございました。

学生の頃、基礎学習と言うとつまらないイメージがあった。けれどもこの講座は想像以上に学びになることが多くて、途中でついていけないかもと思ったりした。想像以上に学ぶことというか、思考の転換、新しい視点と言う意味ではとても満足した。人生が変わるような、転換期にいるのかなと思えたので、気づきを与えてくださった万里さん、のぞみさんには感謝しています。ありがとうございました。

思考が強いと自覚はあれど、一人だとその瞬間に気づくことが難しいところに、講師からの適切な指摘を受けることができて、安心と余裕と客観をもらえながら受講できたことは、とても喜ばしいことだった。基礎講座ということで事前学習含め最初はテキスト等多いなと感じたが、とにかくも体感覚として味わうための補助としての要素なのだったと後から感じることができた。ゆっくりと己の身に落とし込んでいく時間、過程が大事なのだなと思った。そして、己と向き合うことの大切さ。それができたならば、相手との関わりも自然と大切にできるのだと実感を得られた。とにかく聞こう、聞こう、相手と繋がろう、という姿勢(意思？)も思考から解放される手助けになるのだと気づけた。などなど、いろいろと発見や学びがありました。そしてクセに戻ってしまうことの容易さ。だからこその継続(呼吸など)の大事さは痛感しております。少し不安もありますが、またここからこつこつと自分の必要なものへと歩んで(或は潜って)いければと思います！！６回の講義、ありがとうございました！！