NVC基礎づくり講座とは、NVC（Nonviolent Communication、共感的/非暴力コミュニケーション）の事前学習動画およびオンライン上に集まって学ぶ最低12時間の講座と共感練習を経験する会です。メイン講師西東万里、サポート講師栗山のぞみ。

NVCの土台となる世界観・要素・基本的な手法を学び、もしくは確認しながら、日常での心身を通じての実践をめざします。

コンテンツの考案は「NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法」（M.B.ローゼンバーグ著、日本経済新聞社刊）の監訳者・安納献や、小笠原春野らとともに、日本のNVC黎明期からコミュニティを育ててきた西東万里。2017年、NVCが広まるにつれ、NVCが技法やテクニックとして、また「気持ち良くさせるクスリ」のように「使われる」のを憂い、その土台（基礎）となる世界観や意識を伝えるコースを安納献を支えてスタート。現在CNVC認定トレーナーとなった西東は、基礎づくり19期から当講座のメイン講師を務め、自身の体験から編み出したマインドフルネスにも通じるアプローチで、基礎づくりの場を広げつづけています。

NVC基礎づくり講座 概要

開催が決定すると、NVC ジャパン・ネットワークほかで募集告知をおこないます。

受講者の便宜をはかるため、以下のいくつかの形態でおこなっています。（1）〜（3）については昼・夜のクラスを設けることもあります。

（1）2時間×3回のオンラインクラス＋1日のライブ（実際の会場に集まっておこなう）クラス

（2）2時間×6回のオンラインクラス

（3）2泊3日の合宿クラス（別途宿泊費その他費用がかかります）

これらの基本講座の中には、同期生による共感練習の機会もあります。講座修了の後、「基礎づくり修了生ゼミ」の企画に自由に参加して、学びを深化・進化させていきます。

• 「NVC基礎づくり講座」受講料は39,000（税込42,900）円。分割払いや金額のご相談、後続の方たちの学びのための寄付など、お気軽にまずは下記お問い合わせフォームよりお問い合わせください。

• 詳細はこちらのページを御覧ください。

2026年 5〜7月の NVC基礎づくり講座 詳細はこちら

”からだ”から読み解く西東万里の「『NVC』解体新書」（開催未定）

「NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法」全14章と「『わかりあえない』を越える」を
読み解く16〜回講義。

過去開催時の詳細はnvc-japan.netのこちらのページをごらんください。

基礎づくり修了生ゼミとは、NVC基礎づくり講座の修了生限定の会員制コミュニティです。

修了生同士の研究・交流をサポートすることを主眼とし、お互いの主体性を発揮して学びやつながりを深めながら、NVC意識をもった生き方・リーダーシップを養うことをめざします。

Facebookの修了生グループで問いを投げかけたり、勉強グループや共感サークルを作ったり、みずから動くことも試みてください。平和を自分の足元から広げていくアクションにつながることでしょう。

４月〜翌年３月の１年間の登録者をゼミ生と呼びます（年間登録はこちらのフォームから）。年会費をおさめたゼミ生は以下のイベント／集まりにご参加いただけます。また、西東万里＆栗山のぞみが行う「共感トランプナビゲーター講座」「NVCダンスフロア講座」を修了生割引価格で参加できます。

ゼミ生登録していない方も、イベントに都度参加できます。都度参加はイベントごとにこちらのフォームからお申し込みください。

ゼミ生は半永久的に年度ごとの録画を視聴できます（都度参加者は、オンライン参加のみ。録画視聴を希望する場合は、ゼミ生への移行をご検討ください）。

NVC基礎づくり講座受講後、初参加となる共感サークルは無料です。

毎月第２火曜日13:30〜・20:15〜（担当：西東万里）

および第３火曜日20:15〜（担当：栗山のぞみ）

※各回90分ほどを予定しています。日程は変更になる場合があります。詳しくは「NVC基礎づくりのイベントスケジュール」をご確認ください。

NVCのまさに基礎（土台）となる概念について話し合ったり、NVCのさまざまな要素を実感するいろいろなワークを行います。ときにはQAになるかもしれませんが、それも対等（power with）な関係性のなかで追究していくスタイルです。

修了生ゼミはトレーニングやディスカッションを中心にNVCの探求を深め、応用力をつける意図をもちます。筋肉は裏切らない！　とにかく出席すること、自ら、また仲間と支え合って繰り返し繰り返し行うことでNVC筋肉を鍛えます。

2025年度は月ごとにテーマを設定して行います。基本的に第2火曜日は西東担当、第3火曜日は栗山担当です。

※日時変更の可能性もありますので、必ず「NVC基礎づくりのイベントスケジュール」をご確認ください。

４月：「OFNRのパワーを再確認する」

・NVC錬金術〜愚痴・不満を原料に、命の美しさを生み出す術〜（西東）

・1ミリリクエストのその次（予祝）へ（栗山）

５月：「心の底からの訴えを遠ざけるコミュニケーション」

・自分の行った責任の回避を見直す／Joy of Givingのワーク（栗山）

・なぜ「責任の回避」が非NVCのアクションにつながるのか（西東）

６月：「主体的に生きる方法としてのNVC」

・「べき、ねばならぬ、……で当然」から自由になるワーク（栗山）

・やりたくないことをやらずに済ます方法（西東）

７月：「NVCの世界観」

・NVCの目的と意図について＝この文章を読んで１ヶ月の間に出会った出来事と照らし合わせてみる（栗山）

・「言葉が世界を規定する」社会構成主義的視点から〜なぜ“be動詞が応報的世界観を強化する”のか？（西東）

８月：「味わう」
・味わう練習〜ニーズ連想 （栗山）

・味わうとは何か／味わう諸方法／味わう練習（西東）

９月：「怒り」について

・「怒り」を理解し、扱うスキルをワークで養う

・「怒り」と直面！どうする私？

10月：「恐れ」を扱う

・「怖れ」を扱うジャーナリング

・「怖れ」の取り扱い方

11月：「嘆き」

・「嘆きの練習」喪失の嘆き３段階

・「嘆き」……どう向き合う？

12月：「お祝い」

・「お祝い——見たい世界は自分でつくる」

１月：「対立のあるところでのNVC」

・「圧倒的暴力を前に私たちに何ができるか」

２月：「感謝する／感謝を受け取る」

・「感謝とはなにか」

３月：「社会に生きることとNVC」

• 参加者の積極的なディスカッション、相互の共感が推奨される

• すべてのテーマにおいてNVCの４つの要素「観察」「感情」「ニーズ」「リクエスト」を実践する

• すべてのテーマにおいて相互のNVCフィードバックが歓迎される（NVCフィードバックについては講義中に触れる予定）

調停（ミディエーション）の特別講座です。体感を要する実践練習はオンラインでは難しいため、オンライン＋対面で実施します。合宿も検討中です。

有料講座として公開募集をおこない、 年間ゼミ生は割引価格が適用されます。対面講座は東京を予定していますが、参加者の多い地域があれば出張します。

内容 

• NVCミディエーションとは

• NVCミディエーターの役割、目指すところ

• ゼロステップとは

• 伝えかえしのリクエスト

• 激しさの練習

• ミディエーションの９つのスキル

• フライトシミュレーター練習……など

オンライン（ネット会議システム）で集まり、お互いの話を共感的に聞き合います。基礎づくりの修了生ならでは、同じ学びの体験、同じ言語を持つ仲間と、もっとも基本的で実践的な、日常に活かす共感的コミュニケーションを練習する機会です。

昼の回、夜の回をそれぞれ毎月１回開催予定。2025年度は基本日程は、毎月29日の13:30／20:15から！

コロナ禍以前は、基礎づくり修了生の「実家」春野亭（JR国立駅から徒歩5分の民家）にて、月１回集まる時間を設けていました。多くの方が「スタッフにホールドされ、ともに食卓を囲んだ時間を通じて、NVCのある生活を"体験”することができた」と受け取ってくださいました。

いよいよ今年度は、家びらきを再開したいとおもっております。内容はとくになし。決まった日程で家をオープンにしますので、好きな時間にきてください。

• 悩み相談を持ちかけるもよし（共感サークルのネタ提供ありがとう！）

• 何もしないでゴロゴロしてるもよし（やりたくないことをしないでくれるとホッとするよ〜）

• 新しいツールを試してもよし（カード類でのワークなどシェア嬉しい）

• 共感トランプやダンスフロアなどをやるもよし（人とやると共感も深まる）

• NVCとぜんぜん関係ないゲームや映画や旅行の話も大歓迎（日常を共感で満たすコミュニティ体験）

• ……もちろん質問や復習のご希望もぜひ！

🙆家族連れOK♪差し入れ必携www

ご家族連れでも参加できます。ごはんをご一緒できる方は、お一人一品（以上？）お持ち寄りください。IHキッチンがありますので、簡単な調理もできます。アルコールの差し入れも大歓迎♪

遠方の方で要宿泊の方はご相談ください。

🙆オンラインOK♪

つながる時間をあらかじめ相談し、それに合わせてつなぎます。

前年に引き続き2025年も、オンラインでのNVC基礎づくり講座に加えて、以下の対面講座も積極的に開催していきます。年間登録のゼミ生には、こちらの講座には特別の割引価格でご参加いただけます。開催日については、随時NVC-Japanネットワークおよび修了生のFBグループ等にてお知らせします。

「共感トランプナビゲーター講座」内容についてはこちらを参考にしてください。
「NVCダンスフロア講座」内容についてはこちらを参考にしてください。

NVC基礎づくり講座を修了した修了生は、年間登録をするとゼミ生となり、年会費制で毎月計５回開催されるオンラインのイベント（基礎づくり修了生ゼミ第２火曜昼・夜／第３火曜夜、共感サークル毎月29日昼・夜）や、年に３回開催予定の「家開き」に自由に参加できます。また、年度内の全録画視聴ができ、かつ、共感バディマッチングサポートが受けられます。また、「共感トランプナビゲーター講座」「NVCダンスフロア講座」「NVCミディエーション講座」の特別割引があります。

 ゼミ生（年間登録者）になる他に、イベントごとに参加費を支払う都度参加の方法がありますが、こちらはオンライン参加のみとなります。録画視聴を希望する場合は、ゼミ生への移行をご検討ください。

お支払い方法について

Paypalでの年1回自動引き落としでのお支払いとなります。Paypalアカウントがなくても登録できます。

Paypalでのお支払い方法には、クレジットカード、デビットカード、銀行口座振替の3種類があります。詳しくはPaypalの「お支払い方法」のページを御覧ください。

キャンセル等は、当ページ最下段の問い合わせ・連絡フォームからお知らせください。意に反して自動更新されてしまった場合は返金しますのでご安心ください。

なお、Paypalアカウントがあると、定期支払のキャンセルをご自分で（ご自分のPaypal取引履歴から）手続き可能です。

◎「お金の問題で参加できない」もしくは「参加したいけどお金払うのはちょっと」と思っている方は、ご相談ください。