「NVCを生きる」ための核となる意識作り、土台作りを意図して、身体トレーニングを含めたカリキュラムを組んだのが、この「基礎づくり」コースです。

「NVCを学びたい」と思ったとき、あなたはなにを学ぼうとしているのでしょう。

NVCについての知識や情報が欲しいのでしょうか？（何のために？）

NVCを使えるようになりたいのでしょうか？

NVCとはなにか、なぜ学ぶのかを問い続け、この世界にありながらNVC意識をもって生きることにめざめていくことをサポートするのが、「基礎づくり」です。

評価することを手放すことは可能か

NVCが知られるようにつれ、OFNR（観察・感情・ニーズ・お願いの、NVCを実践する際に使われる4つの要素）を解説したり練習する場などは増えてきましたが、「うまくいかない」という体験をした方は多いのではないでしょうか。

なぜそうなってしまうのか……多くの場合、無自覚な評価判断が、心からの共感を妨げているようです。

NVCでは「ジャッジ（評価判断）をしない」とよく言われます。ここでいう「ジャッジ」とは先入観や決めつけなどと関連する意味でのものですが、ジャッジをしないでいることは、そもそも可能なのでしょうか？

何かを見るとき、人はそれが何かを考えます。点がふたつ、その下に線が引いてあるだけで人の顔と判断するのは、人の想像力のおもしろさであり、人類が進化してきた過程で身に付けたスキルでもあります。人が意味付けしないでものを見ることは、人である以上不可能ではないでしょうか。

ところが、人の幸せを追求してきた人々は、やはりジャッジをしないでありのままにものを見ることが肝要であるといったことを言っているのです。禅はそのための修行をしていると言ってもいいでしょう。近年、マインドフルネスや瞑想に注目が集まっていますが、これらも同じことをめざしています。

その主な方法は、動き続けるからだを見ることです。

ありのままにものを見ることができたとき、どんな状態で、どんなことがおこるのでしょうか……それはまた、NVCとなにか関係があるのでしょうか？

基礎＝土台「共感的な身体性」をつくる

まずなにより身体性に注目できるようになると、身体からOFNRが自然に湧きだし流れていきます。すなわちOFNRは必然の結果なのです。

NVCのOFNRという4つの要素を知っていても、またそれを使っていても、身体性がともなわない人をマーシャル・ローゼンバーグは「4 steppers」と呼んでいたと聞いています。

それをふまえて、ジャッジのない状態＝「ゼロステップ」をOFNRのベースとして提唱するトレーナーもいます（マウイ島在住のジム＆ジョリ・マンスキ氏など）。

常に立ち戻る場所・ゼロステップを自分のものにできたら、NVCはとってつけた考え方などではなく、NVCを生きることができるようになるのではないでしょうか。そのための身体づくりをしようというのが、「基礎づくり」なのです。

基礎づくりでは、マインドフルネスのトレーニングを折り込みながら、OFNRのステップが果たしている身体への影響を解き明かし、あなたの身体に共感の「土台（基礎）」をつくることをめざしています。

さらには、それをゴールとせずスタートとして、共感の世界観を身の内に育んでいこうという試みです。

今ある自分の身体が出発点です。

NVCを長く学んでいる方にも目からウロコの体験となるでしょう！

終わりは始まり……修了生ゼミ

実は基礎づくりコースは、この12時間だけでは終わりません。

「自然なつながりの質にたどりつく」NVCの目的に向かうコース期間を経て、練習会グループを作ります。同じ基礎づくりを受けたメンバーで、共感サークルを作るのです。

NVCは学ぶものではなく、「できる」ようになるものでもなく、やるもの。だから、コースの終了は実は始まりなのです。

また、やっていればこそ、ぶつかる壁や疑問があります。継続的・自主的に練習していくのも、実のところ難しいものです。

「この豊かな土台（Foundation）を共有した仲間たちと、学びをさらに深めていきたい！」

という修了生の強い要望を受けて、会員制のゼミを2019年4月からスタートさせました。

ゼミでは定期的に集う場をもち、基礎づくり修了生の社会でのNVC実践を支えます。

入会資格は基礎づくり修了生であること、入会は強制ではなく希望者のみ受け付けます。詳しくは「修了生ゼミのご案内」を御覧ください。

Power withの関係へ

初心者も経験者も対等に過ごす場がここにあります。「ベテランだからできる」「初心者だからできない」ということのない世界があります。

NVCは永遠の過程であり、終着点ではありませんが、めざすものはあります。それは、「自然なつながりの質にたどりつく」こと。

これからNVCを学ぶなら、まずこの精神に触れてから学んでほしい。

すでにNVCを学んでいるなら、言葉の奥の深い世界に触れてほしい。

NVCを学ぶすべての方に、このおもいが届くことを願っています。

学びの内容

以下の内容を予定しています。

1. どんな世界に住みたいですか

2.  暴力の背景

3.  NVCの世界観／目的と意図

4.  NVCの身体性〜流れへ飛び込む準備

5.  NVCの流れへ飛び込む

6. すべてを味わい尽くす

※ 参加者の興味関心に沿って進みますので、順序は前後することがあります。

講義内容は録画し、参加者で共有されます。録画に登場したくない方はあらかじめお知らせください。ご自身の画面を停止していただくなどお互いの負担を軽減する方法を協議しましょう。

ファシリテーター（水先案内人）プロフィール