1 тиждень навчання

Урок 1. Волейбол (23.03-27.03.20)

1. Виконати загальнорозвивальні вправи в русі. Вправи для розвитку спритності: ТУТ

2. Відвідайте сайт: ТУТ

3. Відомі волейболісти світу: ТУТ

Урок 2. Волейбол (23.03-27.03.20)

1. Виконати загальнорозвивальні вправи в русі. Вправи для розвитку спритності: ТУТ

2. Опрацювати статтю Волейбольний майданчик, розміри, обладнання: ТУТ

3. Походження сучасного волейболу: ТУТ

Урок 3. Волейбол (23.03-27.03.20)

1. Виконати розминку згідно з відео: ТУТ

2. Презентація до уроку: ТУТ

2 тиждень навчання

Урок 4. Гімнастика (30.03-03.04.2020)

1. Ранкова зарядка (основні вправи) : ТУТ

2. Стрибки в довжину з місця

Урок 5. Волейбол (30.03-03.04.2020)

1. Спеціальні вправи волейболіста з м’ячем для вдосконалення технічних елементів гри: ТУТ

2. Стрибки вверх з місця

Урок 6. Волейбол (30.03-03.04.2020)

1. Правила гри в волейбол: ТУТ

2. Піднімання тулуба з положення лежачи за 1 хвилину.

3 тиждень навчання

Урок 7. Гімнастика (06.04-10.04.20)

1. Виконати зарядку згідно з відео: ТУТ

2. Віджимання від підлоги

Урок 8. Волейбол (06.04-10.04.20)

1.Техніка виконання верхньої подачі: ТУТ

2. Присідання на одній нозі. (пістолет)

Урок 9. Гімнастика (06.04-10.04.20)

1. Виконати зарядку згідно з відео: ТУТ

2. Стрибки через скакалку за 1 хв.

4 тиждень навчання

Урок 10. Футбол (13.04-17.04.20)

1. Техніка володіння м’ячем: ТУТ

2. Піднімання тулуба з положення лежачи за 1 хв.

Урок 11. Футбол (13.04-17.04.20)

1. Вправи з м’ячем в дома: ТУТ

2. Стрибки у довжину з місця

Урок 12. Футбол (13.04.20-17.04.20)

1. Вправи з м’ячем в дома: ТУТ

2. Присідання на двох ногах 50 разів

5 тиждень навчання

Урок 13. Гімнастика (21.04 - 24.04.2020)

1. Ранкова зарядка (основні вправи): ТУТ

2. Піднімання тулуба в сід із положення лежачи за 1 хв: ТУТ

Урок 14. Гімнастика (21.04 - 24.04.2020)

1. Лікувально рухова розминка: ТУТ

2. Стрибки в довжину з місця

Урок 15. Футбол (21.04 - 24.04.2020)

1. Підготовчі вправи футболіста: ТУТ

2. Підготовчі вправи футболіста: ТУТ

6 тиждень навчання

Урок 16. Розвиток фізичних якостей за допомогою колового тренування (27.04 - 30.04.2020)

1. Розвиток сили: ТУТ (Вправи з першої хвилини до 10:42 хв)

2. Вправи для рук: ТУТ

Урок 17. Розвиток фізичних якостей за допомогою колового тренування (27.04 - 30.04.2020)

1. Розвиток сили: ТУТ (Вправи з 10:42 хв до 21:38 хв)

2. Розвиток гнучкості: ТУТ

Урок 18. Розвиток фізичних якостей за допомогою колового тренування (27.04 - 30.04.2020)

1. Розвиток сили: ТУТ (Вправи з 21:38 хв до кінця відео)

2. Вправи в парах: ТУТ (виконуємо з кимось з членів родини)

7 тиждень навчання

Урок 19. Футбол (04.05 - 08.05.2020)

1. Розвиток сили: ТУТ (Вправи з першої хвилини до 10:42 хв)

2. Історія українського футболу: ПЕРЕГЛЯНУТИ ТУТ

Урок 20. Футбол (04.05 - 08.05.2020)

1. Розвиток сили: ТУТ (Вправи з 10:42 хв до 21:38 хв)

2. ТОП-10 фактів про футбол: ПЕРЕГЛЯНУТИ ТУТ

Урок 21. Футбол (04.05 - 08.05.2020)

1. Розвиток сили: ТУТ (Вправи з 21:38 хв. до кінця відео)

2. Цікаві факти про забиті голи Збірної України по футболу: ПЕРЕГЛЯНУТИ ТУТ

8 тиждень навчання

Урок 22. Футбол (12.05 - 15.05.2020)

1. Розвиток сили: ТУТ (Вправи з першої хвилини до 10:42 хв)

2. Елементарні футбольні вправи: ТУТ

Урок 23. Футбол (12.05 - 15.05.2020)

1. Розвиток сили: ТУТ (Вправи з 10:42 хв. до 21:38 хв.)

2. Технічні вправи з футболу вдома: ТУТ

Урок 24. Футбол (12.05 - 15.05.2020)

1. Розвиток сили: ТУТ (Вправи з 21:38 хв. до кінця відео)

2. ФУТБОЛ - історія виникнення : ТУТ

9 тиждень навчання

Урок 25. Легка атлетика (18.05 - 22.05.2020)

1. Розвиток сили: ТУТ (Вправи з першої хвилини до 10:42 хв)

2. Техніка виконання високого старту: ТУТ

Урок 26. Легка атлетика (18.05 - 22.05.2020)

1. Розвиток сили: ТУТ (Вправи з 10:42 хв до 21:38 хв)

2. Техніка бігу на короткі дистанції: ТУТ

Урок 27. Легка атлетика (18.05 - 22.05.2020)

1. Розвиток сили: ТУТ (Вправи з 21:38 хв до кінця відео)

2. Цікаві факти з легкої атлетики на Олімпійських іграх: ТУТ