VENEZ DECOUVRIR LA VALLEE DE CAMPAN

Lors d'un séjour de 2 jours, découvrez les paysages magnifiques de la Bigorre et des Hautes Pyrénées pour vous perfectionner au trail en montagne.

• Ouvert : aux pratiquants de la course à pied / trail s'entrainant au moins 2x /semaine et avec déjà une petite expérience de la montagne.

• Accompagné et conseillé par un coach en trail diplômé et accompagnateur en montagne pour vous faire progresser et vous perfectionner.

• Travail technique en montée, en descente, posture du corps, avec ou sans bâton, analyse technique et physiologique, gestion de l’effort et conseils sur les bases de l’alimentation.

• Logé dans un gîte convivial avec des hôtes merveilleux et remplis de gentillesse. www.gite-auberge-les-cascades.fr

PROGRAMME

• JOUR 1: 15k 800d (maxi)  sur les traces du Bagnères Classic Trail

→ 8h45 : Rendez-vous Vallon de Salut à Bagnères de Bigorre. 

Présentation et un petit café d’accueil. 

Nous partirons ensuite découvrir les sentiers menant à la vierge du Bédat et au Tucou. Quelques foulées pour faire connaissance et apporter un premier regard technique afin d’apporter des corrections si besoin. 

Nous verrons différentes zones de travail afin de pouvoir mieux l’effort par la suite. Nous aborderons également les postures de courses et les techniques de descentes tout au long de cette sortie.

→ 14h : Retour afin de prendre la direction du gite (compter 20’ en voiture). 

Petit repas puis repos

→ 16h30 : Séance de découverte des techniques d'échauffements, de renforcement, de notions entrainements, et de techniques de courses /  étirements

Retour sur l'expérience de la journée et point nutrition. 

Possibilité de faire une séance de cryothérapie naturelle.

→ 19h : Apéro 

→ 19h30 : Repas

• Jour 2: 18k 1200d+/- (maxi)

→ 8h45 : Départ du gite en voiture jusqu’à Campan.

Un belle sortie pour mettre en pratique les conseils. 

Direction le casque du Lhéris, sommet facilement accessible, qui s’ouvre sur le pic du midi et sur le pays Bigourdan.

→ 15h : Retour et débrief

TARIFS (par personnes)

A partir de 245€

LE PRIX COMPREND:  

• Les frais d’organisation

• L’hébergement en pension complète (diner x1 /nuitée x1 / petit dej  x1/ / pique nique x1 / taxe séjour

• L’encadrement par Joris, AMM et coach TRAIL diplômé

• La séance de Yoga animée par Agathe

LE PRIX NE COMPREND PAS

• Les compléments alimentaires (barres énergétiques…)

• Les boissons personnelles prises à l’hébergement

• L’assurance assistance, rapatriement, annulation, interruption de séjour, bagages

OPTIONS

• Pique-nique

• boissons

LISTE DU MATERIEL

INFOS PRATIQUES

• Début séjour : Jour 1 : Vallon de Salut à Bagnères de Bigorre

• Fin séjour : Jour 2 vers 16h

• Niveau : Bonne condition physique nécessaire (pratique course à pied 2x/sem mini)

• Hébergement : Gite auberge des cascades en pension complète: chambres double et de 4, Karine et Gilles sauront vous accueillir dans leur gîte chaleureux et vous concocter des repas adaptés avec des produits locaux.

• Repas: Petit déjeuner (7h30) dîner: 19h30 base de produits locaux.

• Groupe: 4 à 8 personnes

• Encadrement: Amm et coach / entraineur diplômé

• L’organisateur se donne le droit de modifier le déroulé et adapter les sorties.

INSCRIPTION