Analyse de votre compétition (profil, terrain, intensité prévue, estimation temps, test vma)

Planification personnalisée (adaptée niveau, contraintes) 

Test VMA

Entraînements croisés personnalisés (vélo, ski, etc…)

Contact téléphonique (sms illimités / appel 1x / semaine) 

Suivi des séances sur Strava et Nolio  (NÖLIÖ)

1 séance / semaine en présentiel avec le coach : correction technique, travail spécifique, motivation

Séances Spé Trail et / ou route

Analyse de votre compétition (profil, terrain, intensité prévue, estimation temps)

Planification personnalisée (adaptée niveau, contraintes) 

Entraînements croisés personnalisés (vélo, ski, etc…)

Contact téléphonique (sms illimités / appel 1x / semaine) 

Suivi des séances sur Strava et Nolio  (NÖLIÖ)

Séances Spé Trail et / ou route

Analyse de votre compétition (profil, terrain, intensité prévue, estimation temps)

Planification personnalisée (adaptée niveau, contraintes) 

Entraînements croisés personnalisés (vélo, ski, etc…)

Coaching Trail découverte: inclus lors de cette séance: 

1.  Echauffement: pour un premier regard et quelques consignes techniques et découverte de "zones de travail"

2. Gammes d'échauffement : afin de préparer au mieux le corps et les muscles pour la séance (explications- corrections technique) 

3. Cœur de séance: vous verrez un condensé de entraînements typés TRAIL. avec la présence du coach a vos cotes afin de vous booster et apporter des conseils sur la postures

4. Retour au calme: et enfin une récupération ensemble pour le feedback de la séance.