Bondissements gauche - centre - droite

Bondissements en arrière

Taper dans les mains 1 fois au dessus de la tête...entre les cuisses...

Taper dans les mains 2 fois au dessus de la tête...entre les cuisses...

2 appuis dedans 2 appuis dehors (latéralement)

2 appuis en avant 2 appuis au centre 2 appuis en arrière (latéralement)

2 appuis écartés
(avant / arrière)

Pieds en pivotant (faire un quart de tour à chaque bondissement)

Ciseaux en avançant

Pieds joints (demi-tour)

Pieds joints (avant / arrière)

Cloches en rotation

2 appuis écartés (rotation)

2 appuis dedans 1 appui dehors (en montant les genoux)

Pas latéraux croisés

2 appuis écartés (droite centre gauche...)

2 appuis écartés en arrière

Pieds joints pieds écartés

Pieds écartés pieds joints

Pieds croisés (de face)

2 appuis écartés (gauche / droite)

Echelle : 1 pied dedans, 1 pied dehors (latéralement)

2 appuis, 1 appui en course arrière

Echelle de motricité : 2 appuis à l'intérieur, 2 appuis à l'extérieur

Pied gauche, 2 pieds, pied droit...)

2 appuis au centre, 1 appui à droite, 2 appuis au centre, 1 appui à gauche...

2 appuis...avancer et reculer

Latéralement en avant et en arrière

2 appuis en position latérale

Faire un tour sur soi en bondissement

2 appuis dans le carré

Ciseau latéral

2 pieds (pieds joints) 1 pied gauche 2 pieds (pieds joints) 1 pied gauche...

Talons fesses 3 appuis