Avec une balle

Un site web complet sur l'activité futsal : livre "Total Futsal5" en version numérique, QCM futsal, exercices pendant le confinement, les applis...

Un site web complet avec différents exercices de dribbles en basket-ball :


https://sites.google.com/view/educenligne/basketball


Trottiner en jonglant avec une balle

Exemple : jongler en variant les figures pendant 3 minutes.

Se déplacer en courant avec une balle de hand, un ballon de basket, une raquette de tennis...
Exemple : 3 séquences de 2 minutes (avec un ballon) avec une récupération d'une minute entre chaque série.