Соберите в одну небольшую коробку, мешочек или чемоданчик все вещи, которые вы или ребенок можете использовать в нужной ситуации. Главное, постарайтесь положить туда предметы для каждого из 5 чувств. Они помогут в момент стресса направить мысли и эмоции ребенка в позитивное русло.

Вот несколько рекомендаций для наполнения "коробки спокойствия", которые могут вам пригодиться:

1.Осязание.

Маленький контейнер с мягким пластилином или глиной, крутящийся спиннер, кубик Рубика, мягкая игрушка, кусочек приятной на ощупь ткани, антистрессовый мячик с резиновыми шипами для сжимания рукой. А некоторые вещи, например, "лизун" можно сделать вместе с ребенком своими руками по онлайн-рецептам, а затем поместить в пластиковый стаканчик или яйцо от киндер-сюрприза.

2.Слух.

Различные аудиозаписи на диске или в плеере - музыка, аудиокниги, звуки природы. А еще запись вашего голоса или разговора с ребенком. Найдите то, что действует на него успокаивающе. Может быть вашему ребенку нравится звук колокольчиков или весеннего дождя.

3.Обоняние.

Обоняние - важный источник ассоциаций и воспоминаний. Эфирные масла, лосьоны или небольшие мешочки с пряностями, такими как корица, могут обеспечить успокаивающий запах для детей. Это также может быть кусочек любимого мыла или ароматные травы. Поищите вместе с ребенком запахи, которые вызывают у него счастливые и расслабляющие воспоминания.

4.Вкус.

Травяной чай, жвачка, мята или карамель - любимый вкусы и успокаивают, и придают сил.

5.Зрение.

Фотографии близких и родных людей, домашних животных, любимых мест или счастливых событий создадут приятный и спокойный визуальный ряд. Отыщите такие фотографии вместе, чтобы включить их в небольшой альбом для "коробки". А ободряющая записка от мамы, папы, учителя или друзей отлично подойдут ребенку, который умеет читать.

6.Все вместе.

Бутылочка мыльных пузырей сочетает в себе контроль дыхания и наблюдение за красивыми пузырями. Книжки-раскраски с цветными карандашами или фломастерами тоже обеспечивают положительный успокаивающий опыт от разных органов чувств. Рисование помогает детям переключиться с беспокойства на воображение и творчество.

Чтобы "коробка спокойствия" получилась по-настоящему полезной - наполните ее вместе с ребенком, расспросив его о том, на что ему нравится смотреть, какие звуки он любит слышать, какие прикосновения, запахи и вкусы ощущать.

Пусть он знает, где лежит его "коробка спокойствия", и как ей можно пользоваться, когда он расстроен и беспокоится о чем-либо.

Такую коробку, мешочек или чемоданчик ребенок может брать с собой куда угодно: в поездку, в гости, на прием к доктору и так далее.

У ребёнка такие ситуации могут проигрываться по-разному:

• Он закрывается. Считает себя виноватым. Это усугубляет неуверенность и формирует ведомую позицию по жизни.

• Маневрирует от отца к матери, стараясь быть удобным и там, и тут. Потихоньку теряет свою индивидуальность и самость. Не может ответить на вопрос “А как хочу я? / А мне самому это нравится?”

• Начинает искать свою выгоду, манипулирует: “А вот папа мне разрешает есть конфеты перед ужином!”

Хочу поделиться простыми, но действенными фразами, которые помогут сесть за “стол переговоров”.

1. Старайтесь не обесценивать позицию и чувства партнёра

🚫 “Это из-за тебя Богдан так себя ведёт!”

✅ “Я вижу, ты делаешь большую работу, и ценю твои усилия в воспитании нашего сына. Но нам нужно что-то сделать, дабы он лучше справлялся со своими эмоциями. Давай спокойно подумаем, что мы могли бы предпринять?”

 2. Не критикуйте супруга (-у) на глазах у ребёнка

🚫 “Да тебе же и рыбок нельзя доверить, они у тебя с голоду помрут!”, “Что её спрашивать? Сидит дома с пелёнками и не знает, что в мире творится!”

Это снижает авторитет отца/матери в глазах ребёнка – в его картине мира он/она перестаёт быть безопасным взрослым.

✅ “Давай договоримся: если один из нас считает какие-то действия неправильными, мы остановимся, обсудим это и вместе найдём рeшение”.

 3. Уважительно, но уверенно отстаивайте границы, если в воспитание бесцеремонно вмешивается “тяжёлая артиллерия”. 

Например, свекровь утверждает, что ребёнок должен есть всё, что ему предлагают – вне зависимости от его желаний и предпочтений. А родители считают иначе.

✅ “Спасибо за заботу. Но воспитание нашего сына – это только наша ответственность как мамы и папы”.

1. Неспособность детей быстро переключаться.

Чем младше ребёнок, тем заранее сообщайте ему, что скоро нужно будет переключиться. Это связано с тем, что у детей недостаточно развита волевая сфера. Поэтому услышав фразу “Иди обедать!”, они продолжают свою деятельность какое-то время по инерции.

Ø Это видно на примере выше. Алине легче было бы выполнить просьбу, если бы мама заранее её предупредила (несколько раз), что игру придётся прервать на обед, а не звала за стол, когда суп уже подогрет.

2. Родительский тон и подача информации.

В первую очередь дети реагируют не на само сообщение, а на то, как оно сказано. Родитель кричит → ребёнок боится или протeстует.

✅  Постарайтесь доносить свои просьбы спокойным голосом, а для убедительности добавьте аргументацию: “Лучше сделать уроки сейчас – тогда вечером у тебя останется время погулять и посмотреть любимую передачу”.

3. Непоследовательность и многозадачность.

🚫 “Выключи телевизор, убери игрушки, помой руки и садись есть!”

Из всего этого ребёнок, скорее всего, услышит лишь “выключи телевизор”, а остальное останется вне внимания. Ему сложно держать в голове столько задач и успешно с ними справляться.

✅ Каждую следующую задачу озвучивайте тогда, когда была выполнена предыдущая: “Выключи, пожалуйста, телевизор” ➡️ “Убери игрушки” ➡️ “Помой руки” ➡️ “Садись за стол”

4. Магия частицы “не”.

🚫 “Не бегай!”,  “Не кричи!”, “Ты никогда меня не слушаешь!” – такие фразы обычно имеют обратный эффект.

✅  Постарайтесь говорить без частицы “не”, а с прямым указанием к действию: “Пожалуйста, иди спокойным шагом”, “Говори чуть тише”.

5. Отсутствие последствий.

Если ребёнок понимает, какие последствия будут в результате его действия/бездействия, это резко сокращает моменты, когда он не слышит или игнорирует просьбы родителей.

✅ Дайте ему возможность столкнуться с причинно-следственной связью: например, не сделал уроки – сам объясняешься с учителем и исправляешь оценку.

6. Собственный пример.

Понаблюдайте, как вы реагируете на просьбы ребёнка. Возможно, он копирует ваше поведение, когда делится важным: “Маааам, паааап, смотрите, что я нарисовал!”, а вы лишь киваете “Угу”.

✅  Откликающийся, внимательный родитель имеет больше шансов быть услышанным 💖

7. Доминирование и власть.

Игнорирование родителей – один из способов завоевать над ними власть. Так дети показывают свою независимость и хотят, чтобы с их мнением считались. Поэтому важно, чтобы каждый оставался на своём месте в семейной иерархии.

✅  Хорошо выстроенные границы в семье – гарантия того, что все будут чувствовать себя в безопасности, услышанными и понятыми.