普拉提 Pilates 健體班
(腹背臀肌群鍛鍊 x 深度拉伸)
課程介紹
Pilates (普拉提) 動作講求穩定性，著重鍛鍊核心肌群及通過深度拉伸提高能量。通過定期普拉提鍛鍊，可期望達到：
(1) 增強四肢平衡，矯正姿勢
(2) 強化腹背臀肌，改善腰背痛
(3) 減輕腰背壓力，提高關節靈活度
(4) 健體、塑身、調節呼吸
活動詳情
對象：適合有腰背痛症、體姿有問題之中年人士
時間：週二早上 (10:00-11:15 | 11:30-12:45) ，每堂 75 分鐘。
節數：全期 10堂，星期日及公眾紅假休息。
全期費用：新生$1450 / 本會恒常實體運動班舊生$1350.- (只接受全期報名，不設分堂)
名額：10人成班，每班最多 13 人。
導師：周淑兒 (Zoe)
資歷：
周淑兒Zoe 現為全職健體教練，以小組及個人教授普拉提和伸展運動為主。修畢普拉提導師 / 伸展導師 / Stick Mobility Instructor / STRONG Nation™ Instructor 證書課程。
地點：九龍太子道西202-204號3樓 (近花墟) 請留意: 本會位於唐樓三樓，無電梯，需行樓梯。
交通：
1.火車-旺角東站 D花墟出口, 近金綸校服
2.地鐵-太子站 (向花墟方向, 近金龍校服)