3 in 1 Move Better 重肌力訓練
3 in 1 Move Better 重肌力訓練
課程介紹
健身永遠唔怕遲,一齊啟動有「肌」人生!
3 in 1 Move Better 肌力運動課,主要是進行流式運動,結合全方位的動態訓練動作,以連貫性方式讓身體「自然流動」;再運用各種負重工具或自身體重,進行阻力訓練。
課堂特色
•鍛鍊全身肌群控制力
•改善關節靈活性
•提升肌力及肌耐力
•促進新陳代謝改善骨質疏鬆
活動詳情
對象:中年或以上
時間:週三中午, 週三晚、週五下午、週六下午,不同時段。每堂60分鐘。
節數:全期 10堂 ,星期日及公眾紅假休息。
費用:每期$1500.-
名額:每班 8-12 人
地點:九龍太子道西202-204號3樓 (近花墟) 請留意: 本會位於唐樓三樓,無電梯,需行樓梯。
交通:
1.火車-旺角東站 D花墟出口, 近金綸校服
2.地鐵-太子站 (向花墟方向, 近金龍校服)
導師:程永泰 (Tai)
師資:
-Functional Range Conditioning Mobility
-Specialist Foodyfree 認證營養運動師
-NASM 註冊私人健身教練
-NeuroKinetic Therapy Practitioner Level 1
-伸展運動學會彈力帶導師
-伸展導師/私人伸展導師/伸展治療師