Fitball 健體球肌力訓練

課程介紹

健身球 (Fit ball) 運動是近年流行的健體運動。主要是利用健身球的不穩定性，訓練全身肌肉、平衡力、專注力、改良身體姿勢，有效地收緊臀部，大腿，腹肌等，達到健美身段和預防及減輕腰痛的效果。而在Fit Ball上面做的動作較緩和，在專業導師指導下，適合不同體質人士參加。

活動詳情

對象：中年或以上

時間：週二晚上或週四下午。每堂 60 分鐘。

節數：全期 8堂，星期日及公眾紅假休息。

全期費用：$1200.-(只接受全期報名，不設分堂)

#本會提供上課用 Fitball#

名額：每班 8 人

地點：九龍太子道西202-204號3樓 (近花墟) 請留意: 本會位於唐樓三樓，無電梯，需行樓梯。

交通：

1.火車-旺角東站 D花墟出口, 近金綸校服

2.地鐵-太子站 (向花墟方向, 近金龍校服)

導師簡介：郭婉貞 (Sam)

-團體伸展運動導師

-FitBall 健身操教練

-瑜伽輪教練

-私人健身教練