3 in 1 Move Better 重肌力訓練

課程介紹

健身永遠唔怕遲，一齊啟動有「肌」人生！

3 in 1 Move Better 肌力運動課，主要是進行流式運動，結合全方位的動態訓練動作，以連貫性方式讓身體「自然流動」；再運用各種負重工具或自身體重，進行阻力訓練。

課堂特色

•鍛鍊全身肌群控制力

•改善關節靈活性

•提升肌力及肌耐力

•促進新陳代謝改善骨質疏鬆

活動詳情

對象：中年或以上

時間：週三中午, 週三晚、週五下午、週六下午，不同時段。每堂60分鐘。

節數：全期 10堂，星期日及公眾紅假休息。

費用：每期$1500.-

名額：每班 8-12 人

地點：九龍太子道西202-204號3樓 (近花墟) 請留意: 本會位於唐樓三樓，無電梯，需行樓梯。

交通：

1.火車-旺角東站 D花墟出口, 近金綸校服

2.地鐵-太子站 (向花墟方向, 近金龍校服)

導師：程永泰 (Tai)

師資：

-Functional Range Conditioning Mobility

-Specialist Foodyfree 認證營養運動師

-NASM 註冊私人健身教練

-NeuroKinetic Therapy Practitioner Level 1

-伸展運動學會彈力帶導師

-伸展導師/私人伸展導師/伸展治療師