爆汗消脂減壓操快樂 ~ 動起來

課程介紹

一套兼具有氧及核心肌群訓練，減脂塑身、抗壓抗老！

課堂特色

每堂以有氧運動，強化心肺功能，改善關節活動度，訓練自身核心肌群或以不同工具輔助練習，刺激肌肉，强化上下肢，增強肌耐力及抗阻力，提升消脂效果及改善平衡力。

對象：中年或以上

時間：週四晚上 7-8時或 8:15-9:15 ，每堂 60 分鐘。

節數：全期 8堂，星期日及公眾紅假休息。

全期費用：$1200.-(只接受全期報名，不設分堂)

名額：每班 8 人

導師簡介：郭婉貞 (Sam)

-個人團體伸展運動導師

-FitBall 健身操教練

-瑜伽輪教練

-筋膜放鬆技巧教練

-私人健身教練

地點：九龍太子道西202號3樓 (近花墟) 請留意: 本會位於唐樓三樓，無電梯，需行樓梯。

交通：

1.火車-旺角東站 D花墟出口, 近金綸校服

2.地鐵-太子站 (向花墟方向, 近金龍校服)