有氧舞動 x 輕肌力

課程介紹

透過有規律性的健體動作或舞步，配合輕快的音樂節奏，增強主要肌肉群組的肌耐力，上下肢協調，左右身體協調及節奏感，以改善心肺耐力，促進心血管及呼吸系統功能，刺激能量代謝，燃燒脂肪，調節或改善身體成份組合。課程中也會加入一系列阻力訓練，強化肌肉力量，改善日常生活的活動能力。

✔ 增強整體力量 ✔ 提高身體靈活性✔改善柔韌度✔提升手腳調協度

體驗課：2023年2月10日(五), 早上9:45-10:45 或11:15-12:15, 費用每時段$100.-

恒常班：2023/4/14 ~ 2023/6/9 (逢五，8堂)

時間：早上9:45-10:45

對象：45歲或以上，略有運動習慣人士

名額：12人

節數：全期8堂，星期日及公眾紅假休息。

全期費用：$1000.-

導師：黃純玲 (Maureen)

資歷：現任社福機構伸展運動班導師。具伸展導師、私人伸展導師、伸展治療師、彈力帶導師、長者健體導師證書。

地點：九龍太子道西202號3樓 (近花墟) 請留意: 本會位於唐樓三樓，無電梯，需行樓梯。

交通：

1.火車-旺角東站 D花墟出口, 近金綸校服

2.地鐵-太子站 (向花墟方向, 近金龍校服)

查詢：2415 0128 / whatsapp 9381 7781