強肌帶氧 x 彈力帶訓練班

課程介紹

專為45歲或以上人士而設的，透過拉力帶拉伸的阻力來鍛鍊肌肉，針對不同部位的強化鍛鍊，幫助我們強化肌肉，加強上下肢和核心肌肉的肌力，有效預防和改善肌肉流失問題。課程中也會加入一系列徒手帶氧運動訓練，提升心肺能力，改善日常生活。

活動詳情

對象：中年或以上，略有運動習慣，希望預防和改善肌內流失問題。

時間：週二下午2:00-3:00 / 3:30-4:30，每堂 60 分鐘。

節數：全期8堂，星期日及公眾紅假休息。

全期費用：$1200.-

名額：每班 12-14人

導師：張齡方 (Ranus)

資歷：

現任醫院及社福機構體適能教練。具體適能運動教練、伸展導師、徒手運動導師、彈力帶導師、脊椎側彎治療證書。

地點：九龍太子道西202號3樓 (近花墟) 請留意: 本會位於唐樓三樓，無電梯，需行樓梯。

交通：

1.火車-旺角東站 D花墟出口, 近金綸校服

2.地鐵-太子站 (向花墟方向, 近金龍校服)