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ACTIVIDADES Y TAREAS
ACTIVIDADES Y TAREAS
En esta sección voy colocando la tarea de la semana. Recordad que son solo ideas para dedicar vuestros ratos libre, en ningún caso son obligatorias. Espero que os gusten.
la última semana merece un baile
la última semana merece un baile
No olvidéis pasaros por el blog y por los muros la semana que viene para despedirnos y para la última tarea. ¡¡Que ya casi rozáis las vacaciones!!
zumba
zumba
Ya sé que algunos mayores odian bailar, seguramente por vergüenza, porque con lo divertido que es no se me ocurre otra razón. Pero es igual, a los que sí les gusta tienen derecho.
Os propongo una mini sesión de Zumba. Es un poco difícil, sobre todo seguir el movimiento de los hombros y la cadera, pero estoy seguro que podéis con él.
trabajo de intensidad a intervalos (parte ii)
trabajo de intensidad a intervalos (parte ii)
Seguro que a algunos os gusta hacer el baile de esta semana para 1º,2º y 3º. Podéis sustituir esta tarea por el baile si os gusta más. Pincha en el texto para ver el baile.
método tabata
método tabata
El Método Tabata, creado por Izumi Tabata, consiste en 8 ejercicios de 20 segundos, durante las que hay que hacer todas las repeticiones que sean posibles, con un descanso de 10 segundos entre ejercicios. Como es muy intenso, es muy importante que CALENTÉIS muy bien. Haced, por favor, el calentamiento que realizamos antes de hacer lanzamientos (cabeza, hombros, cadera, etc.)
trabajo de intensidad a intervalos
trabajo de intensidad a intervalos
workout
workout
En Educación Física, Workout es un trabajo intenso a intervalos, es decir, unos segundos de actividad y unos segundos de descanso. No suelen necesitar ningún material, como en este caso.
Como el trabajo es intenso, en esta ocasión os recomiendo calentar. Recordad el calentamiento que hacemos en clase antes de una carrera: unos minutos de actividad despacio y después progresiones y regresiones cortas. ¡Contadme qué tal de cansados acabáis!
¿educación física (difícil) con una bolsa?
¿educación física (difícil) con una bolsa?
habilidad y coordinación
habilidad y coordinación
Sigo proponiéndoos tareas que no necesitan de mucho material. Para esta semana me gustaron mucho las acciones que proponían desde el canal de Educación Física Internacional. Si queréis ver el vídeo completo lo tenéis debajo del mio. Para nosotros bastaría con las tareas que os he seleccionado en mi vídeo. Por cierto, si os animáis a bailar, pasaos por la carpeta de los pequeños.
malabares
malabares
iniciación a los malabares.
iniciación a los malabares.
Esta semana tenéis unos ejercicios preparatorios para hacer malabares con tres pelotas. El objetivo es dedicarle el tiempo que necesitéis a cada tarea hasta poder dar el paso final. ¡Suerte!
reflejos y orientación espacial
reflejos y orientación espacial
Esta semana tenéis una terea de reflejos, orientación espacial y memoria. Afianzamos los conceptos de "derecha" e "izquierda" (más abajo tenéis una explicación sobre esto para quien quiera aclararse con esto*). Podéis imprimir las imágenes o hacerlas vosotros en un folio; ya veis que es fácil. Necesitáis a alguien que os de las instrucciones y es muy importante que sean siempre al mismo rito, aunque falléis. Son cuatro niveles, los vuestros van del nivel 5 al 8, pero si alguno necesita empezar desde el principio, tiene los primeros niveles en la carpeta de 1º, 2º y 3º. Si alguien hace bien el nivel 8... ¡¡prometo premiarle después del confinamiento!!
[si pincháis en la foto del cualquier os lleva a una página en la que podéis descargar las hojas para imprimir, pero también podéis hacerlas vosotros]
VÍDEO EXPLICATIVO SOBRE LA TAREA DE ESTA SEMANA
VÍDEO EXPLICATIVO SOBRE LA TAREA DE ESTA SEMANA
nivel 5
nivel 5
nivel 6
nivel 6
nivel 7
nivel 7
nivel 8
nivel 8
*ACLARACIÓN SOBRE LATERALIDAD: Tener la lateralidad afianzada no tiene que ver con que sepa levantar la mano derecha o izquierda cuando se le pide. De hecho, muchos de nosotros seguimos confundiéndonos cuando nos piden ir a la derecha y no tenemos ningún problema de lateralidad. La lateralidad es un proceso por el que una de las manos (y uno de los pies) se hace más hábil en la realización de tareas, por ejemplo, en la escritura. Este proceso suele haber madurado antes de los seis años. Los problemas de lateralidad son relativamente raros. Hasta donde yo recuerdo, ningún alumno de primaria presenta problemas de lateralidad.
tiro lejano
tiro lejano
Hacemos la segunda parte de lanzamientos. Todo lo que os cuento en el vídeo lo hemos practicado en clase un montón de veces. Se trata de que hagáis lo mejor posible la técnica, sin importar la puntería, y una vez que estéis seguros de que lo hacéis correctamente, empezad a apuntar.
Lo más lejos posible
Lo más lejos posible
Buscad un sitio de la casa en el que podáis poner el objetivo lejos. (el pasillo podría ser un buen sitio). La técnica de lanzamiento cambia mucho respecto a la semana pasada. Estad antentos.
tiro libre de baloncesto (casero)
tiro libre de baloncesto (casero)
Ya sabéis la importancia que le doy a los lanzamientos. Os he preparado un vídeo (el primero) dónde os hago una propuesta para entrenar en casa. Por favor, vez el de Michael Jordan también (para quien no lo conozca, el mejor jugador de baloncesto de la historia).
Probad unas cuantas rondas
Probad unas cuantas rondas
empezad realmente cerca y id alejándoos ronda tras ronda. Si tenéis conseguido el movimiento de la mano, intentad hacerlo con los ojos cerrados (explicado en el vídeo de Jordan)
¡A ESPABILAR! RUTINA DE ENTRENAMIENTO
¡A ESPABILAR! RUTINA DE ENTRENAMIENTO
A levantarse del sofá y empezar a moverse un poco. Esta rutina esta dirigida a los mas mayores. Es un entrenamiento de gimnasio estupendo para poder sudar un poquito y moverse. Venga, que solo es media hora.
workout (ENTRENAMIENTO)
workout (ENTRENAMIENTO)
A pesar de que esta en inglés, creo que es un entrenamiento muy fácil de seguir y estupendo para los alumnos de 5º y 6º.
VAMOS...NO ME SEÁIS VAGOS
TAREAS PARA SEMANA SANTA. INVENTA UN DEPORTE
TAREAS PARA SEMANA SANTA. INVENTA UN DEPORTE
Os voy a proponer una actividad muy divertida y sencilla para hacer durante la Semana Santa. ¿Nos inventamos un deporte? Con lo que ya sabemos, y nuestra imaginación podemos inventarnos un deporte alternativo nuevo. ¿Que se os ocurre? Tenemos 2 formas para hacerlo
1ª Forma de hacerlo. Rellenar esta ficha ON-LINE.
1ª Forma de hacerlo. Rellenar esta ficha ON-LINE.
Es la más sencilla de realizar. Solo tenéis que HACER CLICK AQUI o en el botón rojo de abajo, y rellenar los datos que os va pidiendo (nombre del alumno, nombre del juego, que material se utiliza en ese juego, etc.). También, podéis hacer un dibujo en casa del juego y enviarlo como os explico en el vídeo que encontrareis en la ficha. Animo. Es muy muy fácil de hacer y solo hace falta el móvil.
2ª Forma de hacerlo. hacer una ficha como LA SIGUIENTE en casa y mandarla por dojo class
2ª Forma de hacerlo. hacer una ficha como LA SIGUIENTE en casa y mandarla por dojo class
Esta es una segunda solución, para aquellos que no consigan rellenar el formulario. Os dejo aquí una ficha de muestra que podéis imprimir en vuestra casa, o copiar en un papel con los mismos apartados. Cuando la halláis rellenado, hacéis una foto por Dojo y la enviáis.
PERO ES MAS SENCILLO CON EL CUESTIONARIO. SOLO TENÉIS QUE PONER EL NOMBRE Y RELLENAR. PROBAR PRIMERO LA FICHA ON-LINE
INVENTA UN DEPORTE.docxPage updated
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