1º BIMESTRE

UNIDADES TEMÁTICAS

Esportes

HABILIDADES

(EF06EF03) Experimentar e fruir esportes de marca e invasão valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.

(EF06EF04) Praticar um ou mais esportes de marca e invasão oferecidos pela escola, usando habilidades técnico-táticas básicas e respeitando regras. Esportes: de marca e de invasão Esportes

(EF06EF05) Planejar e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos esportes de marca, e invasão, como nas modalidades esportivas escolhidas para praticar. Esportes: de marca e de invasão Esportes

(EF06EF22*) Vivenciar um ou mais esportes Paralímpicos, respeitando as diferenças individuais e valorizando a importância dessa prática.

OBJETOS DE CONHECIMENTO

Esportes: de marca e de invasão Esportes

Esportes Paralímpicos

SITUAÇÃO DE APRENDIZAGEM 1

HANDEBOL E SUAS CARACTERÍSTICAS

Na situação de aprendizagem deste primeiro bimestre, vamos conhecer um pouco mais os esportes de invasão e abordaremos especificamente o handebol.

ATIVIDADE 1 – HANDEBOL, MARCAÇÃO CERRADA!

Etapa 1 – Relembrando os jogos vivenciados Vamos conhecer um pouco mais os esportes de invasão. Abordaremos especificamente o handebol. Bora lá?

Vamos conhecer mais esse esporte? Mas antes vamos entender um pouco mais sua classificação:

Esporte de invasão ou territorial: conjunto de modalidades que se caracterizam por comparar a capacidade de uma equipe ao introduzir ou levar uma bola (ou outro objeto) a uma meta ou setor da quadra/campo defendida pelos adversários (gol, cesta, touchdown etc.), protegendo, simultaneamente, o próprio alvo, meta ou setor do campo (basquetebol, frisbee, futebol, futsal, futebol americano, handebol, hóquei sobre grama, polo aquático, rúgbi etc.).

São Paulo, Currículo Paulista, 2019, p. 260

VAMOS ANOTAR

Quais jogos e esportes você conhece ou já vivenciou?

Quais desses esportes vivenciados são considerados esportes de invasão?

Quais são os movimentos que realizaram durante a vivência desses jogos e esportes?

Etapa 2 – Relembrando é que se pratica! Após relembrar os esportes já praticados, a seguir, você terá a oportunidade de vivenciar alguns jogos pré-desportivos que envolvem o handebol.

Vamos experimentar agora esses jogos?

6º ano

2º BIMESTRE

Unidade Temática: Danças

Objeto de Conhecimento: Danças urbanas

Habilidades

(EF06EF11) Experimentar, fruir e recriar danças urbanas, identificando seus elementos constitutivos (ritmo, espaço, gestos).

(EF06EF12) Planejar e utilizar estratégias para aprender elementos constitutivos (ritmo, espaço, gestos) das danças urbanas.

O UNIVERSO DAS DANÇAS

ATIVIDADE 1 – MAS, O QUE É DANÇA?

Etapa 1 – O que eu sei sobre as danças

Etapa 2 – A dança e seus ritmos

Vamos experimentar varios ritmos de dança.

Responda no seu caderno.

• Você conhecia os ritmos vivenciados durante a aula? Qual você se identificou mais?

• Quais ritmos você sentiu mais dificuldade em realizar? Por quê?

• O que muda em relação ao ritmo quando as músicas são trocadas?

• Durante a atividade, você observou seus colegas dançando. Após essa observação, você acredita que a dança é uma prática possível a todos? Por quê?

MOVIMENTO CORPORAL:

FLUXO

Qualidade de Movimento que se refere a tensão muscular com a qual se deixa fluir um movimento – fluência contínua e interrompida e seus graus de tensão.

• FLUXO LIVRE: Uma movimentação sem interrupções, onde o indivíduo está livre para se movimentar como quiser desde que seja sem pausa.

• FLUXO CONDUZIDO OU CONTROLADO: É um estado de cuidado com o movimento, há uma maior tensão muscular para se possa controlar a intensidade desse movimento.

• FLUXO INTERROMPIDO: É o máximo da tensão para que se faça uma interrupção imediata do movimento, que origina movimentos quebrados. ESPAÇO Pode ser a relação entre o corpo e o espaço (ambiente no qual está), o corpo em relação ao seu próprio corpo ou em relação a outro corpo e o corpo e outro objeto.

• NÍVEIS: (em relação à altura) alto, médio e baixo - de modo geral são movimentos possíveis do corpo utilizando os espaços acima da cabeça, na altura da cintura ou abaixo dela.

• DIMENSÃO: é uma extensão entre duas direções opostas. É um elemento básico de orientação no espaço. São três as dimensões: amplitude (ou largura), comprimento (ou altura) e profundidade. É o que Laban chama de plano de mesa’’ (largura), ``plano de porta (altura) e plano de roda (frente/trás).

• DIREÇÃO: é a trajetória traçada no espaço. Devemos sempre ficar atentos para o que Laban chama de direção, que indica, na verdade, o sentido para onde o movimento segue, partindo sempre do centro do corpo. Direções (sentido; onde se vai): Frente, trás, lado, diagonais, em cima, em baixo.

TEMPO

A velocidade em que são realizados determinados movimentos pode ser rápida, moderada e lenta.

É uma qualidade bastante subjetiva, pois se deve sempre ter um parâmetro de comparação para definir o que é rápido e o que é lento.

• RÁPIDO: Quando mantém a sua aceleração constante ou um ritmo rápido sem alterações, por exemplo, um samba enredo, ou um carro correndo na estrada.

• LENTO: Mantém seu tempo lento, ou vai reduzindo a sua velocidade constantemente quase até parar, por exemplo, um adágio para a música clássica ou uma lagarta se deslocando em uma folha.

• MODERADO: É o meio termo entre o rápido e o lento, por exemplo, uma caminhada tranquila numa praça.

ATIVIDADE 2 – OS DIFERENTES ESTILOS DE DANÇAS

Etapa 1– A dança como linguagem universal

Para saber mais sobre a dança, realize a leitura do texto abaixo.

Texto: Dança como linguagem universal

A dança é uma manifestação artística que geralmente é acompanhada por música, podendo acontecer independente do som que se ouve ou sem ele. Na pré-história, a dança surgiu antes mesmo da fala, como uma das primeiras ferramentas de comunicação humana. A primeira demonstração expressiva do ser humano foi realizar movimentos de bater os pés no chão, aos poucos dando mais intensidade aos sons e, posteriormente, descobrindo outros ritmos, como utilizar as mãos por meio das palmas.

No antigo Egito, a dança era praticada em rituais religiosos com o intuito de agradecer e pedir proteção e favores aos deuses. Já na Grécia, a dança favorecia as lutas e a conquista da perfeição do corpo. Com o passar do tempo, a dança ganhou espaço em diversos segmentos, inclusive no esporte, como nos primeiros Jogos Olímpicos da Grécia em 1896, onde foi celebrado com vários tipos de dança da época.

Com a miscigenação dos povos, os conhecimentos culturais foram se difundindo e várias danças foram sendo criadas e divulgadas por todo o mundo.

Etapa 2 – Dançar ou não dançar

Após a leitura do texto, analise a seguinte questão e responda no seu caderno:

• Ao analisarmos a história da dança, quais eram seus principais objetivos desde a pré-história?

ATIVIDADE 3 – QUE ÉPOCA É ESSA?

Etapa 1 – Na trilha do conhecimento

Chegou a hora de realizar uma pesquisa em grupo sobre as principais Danças de cada época e suas principais características.

A pesquisa irá considerar dança de diferentes contextos mundiais. Cada grupo ficará responsável por pesquisar uma década, e quais foram os principais estilos de dança presentes nessa época.

Década Dança Características (individual ou coletiva, nome dos principais passos, caracterização dos figurinos 1970

1980

1990

2000

2010

Etapa 2 – Socializando as descobertas

Vamos socializar o que descobrimos?

O resultado da pesquisa deverá ser apresentado aos colegas de turma. Para isso, o grupo pode utilizar imagens, vídeos, filmes, fotos, reportagens, desenhos e até mesmo apresentar uma coreografia de dança. É importante a socialização da pesquisa, para possibilitar que os grupos identifiquem as semelhanças e diferenças entre as danças de cada época.

ATIVIDADE 4 – DANÇAS URBANAS OU DANÇAS DE RUA?

Etapa 1 - O movimento Hip Hop

Agora que você já experimentou alguns ritmos, você terá a oportunidade de experimentar, fruir, planejar e recriar as danças urbanas. Vamos aprofundar nossos conhecimentos acerca deste tema.

Mas antes vamos falar sobre o movimento Hip Hop, será que você conhece ou já ouviu falar do movimento Hip Hop?

Vamos começar!

Texto: O Universo do Hip Hop

O Hip Hop é considerado um componente da cultura popular que surgiu na periferia de Nova York, mais precisamente no sul do Bronx, na década de 1970, formado na sua maioria por negros e latinos, com a intenção de denunciar problemas sociais, buscando soluções para eles. É um movimento social urbano que reivindica as questões sociais da comunidade por meio de letras questionadoras, danças, pinturas e poesias.

O DJ norte-americano Afrika Bambaataa (nome artístico de Kevin Donovan), líder da Zulu Nation, é considerado o fundador do Hip Hop, unindo diferentes sons de vários estilos musicais, como Funk, música eletrônica e o Rap. Na cultura Hip Hop, as apresentações são caracterizadas por uma espécie de competição, chamada “batalha”, “racha” ou “rinha”, em que os b-boys e as b-girls competem em uma roda, apresentando a sua coreografia e simulando um desafio.

As primeiras manifestações culturais no Brasil começaram em São Paulo, nos anos de 1980, por meio do encontro de jovens da periferia no centro da cidade, por meio da música, do grafite e da dança de rua. Os ritmos são marcados e utilizam sons eletrônicos. Atualmente o basquete de rua, skate e patins foram agregados a essa manifestação.

O Hip Hop é um estilo de vida, uma cultura a ser seguida.

Os quatro elementos que compõem o Hip Hop são:

MC – mestre de cerimônia ou apresentador do evento;
DJ – Disc jockey, responsável pela produção musical;
Grafiteiro – realiza a expressão gráfica da “cultura de rua”;
B-boy e B-girl - Abreviação para “Break Boy”, “Beat Boy” ou “Bronx Boy” - dançarino de rua.

Você sabia?

A expressão Hip Hop vem do inglês e significa balançar os quadris .

Após a leitura do texto, vamos realizar uma pesquisa, em duplas, para saber mais sobre esse movimento.

Em roda de conversa, reflita com sua turma sobre os seguintes aspectos:

• Em que década surgiu o movimento do Hip Hop?

• Qual era o perfil social das pessoas que organizaram o Hip Hop?

• Qual era o objetivo do Hip Hop?

Etapa 2 – A história do Hip Hop contada por você

Agora vamos produzir algo que retrate algum aspecto desse movimento? Você poderá produzir: uma história em quadrinhos; uma conversa entre MCs que fale sobre a importância do estilo; uma linha do tempo, criada com elementos visuais do Hip Hop; criar uma letra de música que conte a história do movimento etc. A escolha é sua!!! Vamos lá? Mão à obra.

ATIVIDADE 5 – RAP – A MÚSICA DO MOVIMENTO HIP HOP

Etapa 1 – O Rap A palavra “Rap” tem como significado ritmo e poesia, é uma mistura de ritmos intensos, com rimas poéticas e letras que integram o contexto social, cultural e político de onde o artista está inserido. O Rap também é composto por danças caracterizadas por movimentos rápidos e malabarismos corporais. No Brasil, o Rap surgiu por volta de 1986, mais propriamente na cidade de São Paulo.

Na década de 80, ele não era bem aceito pelas pessoas em geral, pois era considerado um estilo de música muito violento e típico da periferia. Somente na década de 90 ganhou força com as rádios e a indústria fonográfica, que passou a dar mais atenção a este novo estilo musical.

O Rap é o estilo musical que envolve o movimento Hip Hop.

Nesse estilo de música, podemos encontrar dois elementos: o DJ (disc jockey), pessoa responsável pelo som e pela música ritmada, isto é, por criar técnicas eletrônicas nas músicas; e o MC (mestre de cerimônia), que historicamente é uma pessoa que discursava sobre as carências da população, os problemas econômicos e a violência nas Favelas Em Cima De Uma Música De Rap.

Etapa 2 – O Rap é compromisso

Você já ouviu um Rap? Que tal embarcarmos nesse universo?

Agora, desafiamos você a escrever um Rap, expressando suas ideias. Elenque na música assuntos que influenciam as escolhas dos jovens de sua escola e de sua comunidade. Lembre-se das rimas!

ATIVIDADE 6 – NO BALANÇO DO HIP HOP

Vale ressaltar que o estilo de dança urbana que vamos aprofundar é o break, porém existem outros estilos que podem fazer parte do contexto dos estudantes que poderá ser aprofundado como;
1. 1. 1. Locking,
    2. Wacking/Punking,
    3. Vogue,
    4. Up Rocking,
    5. Popping,
    6. Waving,
    7. Scare Crow,
    8. Animation,
    9. King Tut,
    10. Boogalooing,
    11. B. Boying,
    12. Hip Hop Freestyle,
    13. House Dance

Etapa 1 – A dança no Hip Hop “O estilo de dança típico do movimento Hip Hop é o Break, caracterizado por uma dança oriunda dos Estados Unidos no período da guerra do Vietnã, com movimentos e coreografias que expressam situações da guerra como forma de protesto. Após a guerra do Vietnã, o Break continuou a existir como um movimento de protesto/resistência às situações de opressão ocorridas na sociedade, sendo utilizado também como estratégia para diminuir as brigas que ocorriam entre gangues de rua, por meio de competições denominadas “batalhas”. Alguns grupos se organizaram com o intuito de criar movimentos e coreografias para concorrer com outros grupos ou gangues.” Em seguida, converse com eles sobre o que já sabem sobre essa dança.

ATIVIDADE 7 – O SHOW DA GALERA!

Os quatro elementos do Hip Hop.

• MC – mestre de cerimônia ou apresentador do evento, conhecido hoje como o rapper;

• DJ – Disc jockey, responsável pela produção musical;

• Grafiteiro – realiza a expressão gráfica da “cultura de rua” como meio de comunicação;

• B-boy e B-girl – Abreviação para “Break Boy”, “Beat Boy” ou “Bronx Boy” – dançarino de rua.

Etapa 1 – É Hora de criar

Agora é hora de mais uma rodada de tarefas.

Organizados em duplas ou trios, escolha um dos elementos do Hip Hop que você mais se identifica.

A tarefa é a seguinte:

• Grafite: Confeccionar e/ou criar um desenho grafitado, expressando suas ideias, e apresentá-lo em um mural, como por exemplo: placa, banner, tecido, quadro etc.;

• DJ: Utilizar aplicativos/mixador ou batidas corporais (palmas, marcações, sons com a boca) para criar um beat, e produzir uma música escrita por vocês;

• MC: Pegar um papel e uma caneta, e escrever uma letra de Rap. Capriche nas rimas;

• B-boy/ B-girl: Criar/Inventar coreografias e passos, utilizando o estilo “break dance”, e apresentar para os colegas na quadra da escola.

SITUAÇÃO DE APRENDIZAGEM 2 DESVENDANDO O UNIVERSO DA GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO

3º BIMESTRE

Habilidades:

(EF06EF23*) Identificar as capacidades físicas predominantemente mobilizadas na prática dos esportes e da ginástica, relacionando a melhoria do desempenho ao desenvolvimento das mesmas;

(EF06EF25*) Identificar e diferenciar exercício físico de atividade física;

(EF06EF18) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura urbanas, valorizando a própria segurança e integridade física, bem como as dos demais;

(EF06EF19) Identificar os riscos durante a realização de práticas corporais de aventura urbanas e planejar estratégias para sua superação;

(EF06EF21) Identificar a origem das práticas corporais de aventura e as possibilidades de recriá-las, reconhecendo as características (instrumentos, equipamentos de segurança, indumentária, organização) e seus tipos de práticas

SITUAÇÃO DE APRENDIZAGEM 1 – CAPACIDADES FÍSICAS – ESPORTE E GINÁSTICA

SITUAÇÃO DE APRENDIZAGEM 2 DESVENDANDO O UNIVERSO DA GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO

ATIVIDADE 1 – O QUE VOCÊ SABE SOBRE A GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO?

Etapa 1 – O que eu sei sobre a ginástica de condicionamento físico

Leia as perguntas abaixo e responda no seu caderno:

• O que é ginástica?

• O que você sabe sobre a Ginástica de Condicionamento Físico?

• Você já praticou algum tipo de Ginástica ou conhece alguém que a pratique? Qual?

• Quais capacidades físicas estão presentes na Ginástica de Condicionamento Físico?

• Para praticar a Ginástica de Condicionamento Físico, é preciso de material ou será que é possível usar o peso do próprio corpo?

• Será possível praticar a Ginástica de Condicionamento Físico na Escola? Como?

Etapa 2 – Ginástica de condicionamento físico e capacidades físicas

Agora vamos relembrar as capacidades físicas.

Leia os conceitos abaixo e associe cada um à sua respectiva capacidade física (Força, Velocidade, Resistência, Agilidade e Flexibilidade).

Agilidade : É a capacidade de executar movimentos rápidos com mudança de direção. Por exemplo, as fintas nos esportes coletivos e as Coreografias na dança

Flexibilidade : É a capacidade de realizar Movimentos com amplitude adequada, como nos alongamentos.

Força : É a capacidade de vencer uma resistência por meio de ações musculares.

Resistência : É a capacidade de permanecer o maior tempo possível em uma atividade sem fadiga, como nas corridas de longas distâncias.

Velocidade : É a capacidade de executar movimentos no menor tempo possível, como em uma corrida de curta distância em alta velocidade.

Etapa 3 – Exercícios e capacidades físicas

Observe as imagens a seguir, e escreva o nome do exercício e da capacidade física utilizada.

Movimento/Exercício: Flexão de braço

Capacidade Física: Força

ATIVIDADE 1 – RELEMBRANDO AS CAPACIDADES FÍSICAS UTILIZADAS NO HANDEBOL,NO ATLETISMO E NA GINÁSTICA.

Etapa 1

- Capacidades físicas no handebol.

No primeiro bimestre, você teve a oportunidade de vivenciar o handebol. Após vivenciá-lo em quadra, descreva as capacidades físicas predominantes em alguns momentos específicos em uma partida de handebol.

• Arremesso ao gol:

• Arremesso em suspensão:

• Drible:

• Finta:

Etapa 2 -

Capacidades físicas no atletismo.

Após ter vivenciado novamente algumas modalidades de atletismo, descreva abaixo quais são as capacidades físicas predominantes

• Tiro de 100 m:

• Maratona:

• Lançamento de disco:

• Arremesso de peso:

Etapa 3 -

Capacidades físicas na ginástica.

Após participar do circuito de posições e movimentos que envolvem a prática da ginástica, descreva abaixo a capacidade física predominante em cada estação

Etapa 4 - Capacidades Físicas: Conceito e Importância.

Após o término das três atividades, nas quais foram relembradas as principais capacidades físicas predominantes em alguns esportes e movimentos da ginástica, respondam as questões a seguir:

• Dizer que uma capacidade física é predominante, significa dizer que não existem outras capacidades físicas envolvidas no movimento?

• Qual a importância de identificar as capacidades físicas envolvidas no movimento?

• Descreva em seu caderno o conceito das capacidades físicas.

Etapa 5 - Capacidades físicas x desempenho

O treinamento e a melhoria nas capacidades físicas podem favorecer o desempenho em atividades motoras, sejam elas esportivas ou ginásticas. Chegou o momento de realizarmos uma pesquisa individual sobre “A importância das capacidades físicas para melhorar o desempenho nas práticas corporais”. Ao final, construa um texto com esse tema.

Agilidade É a capacidade de deslocar o corpo no espaço o mais rápido possível, mudando o centro de gravidade de posição, sem perder o equilíbrio e a coordenação dos movimentos. A agilidade aparece muito nas atividades esportivas e recreativas, assim como em movimentos relacionados ao nosso dia-a-dia. Por exemplo: nos esportes – basquete, esgrima, boxe, vôlei, tênis, futsal, futebol americano; nas atividades recreativas – pega-pega, queimada, pique-bandeira; nas atividades do cotidiano – o desviar de algum objeto lançado em nossa direção.
Força É a capacidade física que permite a um músculo ou um grupo de músculos produzir uma tensão e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar, elevar, apertar, abaixar, segurar, etc.
Resistência É a capacidade de realizar trabalho muscular com uma dada intensidade e durante um determinado período de tempo. O principal fator limitante e que simultaneamente afeta o resultado é a fadiga. Considera-se que um atleta tem uma boa resistência quando não se cansa facilmente ou ainda quando consegue continuar a realizar um determinado movimento em estado de fadiga. Dentro do complexo das capacidades motoras, a resistência é a capacidade que deve ser desenvolvida primeiro. Sem uma boa resistência é difícil repetir suficientemente outros tipos de treino de modo a desenvolver outros componentes da aptidão física.
Velocidade É a capacidade de execução de um movimento ou cobertura de uma distância no menor tempo possível ou como a capacidade de realizar um esforço de máxima frequência e amplitude de movimentos durante um tempo curto. Podemos observar a velocidade em muitas atividades esportivas e recreativas, assim como no nosso cotidiano. Nas atividades esportivas, a velocidade aparece no futebol, no atletismo, no basquete, no vôlei, na natação. Nas atividades recreativas, está em jogos como pega-pega, pique-bandeira. Em nosso cotidiano, aparecem situações como “atravessar a rua correndo”, “correr porque vai chover”.
Flexibilidade É a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções. Em diversos esportes e atividades físicas, pode-se perceber a influência de flexibilidade na execução de movimentos.

SITUAÇÃO DE APRENDIZAGEM 2 – EXERCÍCIO FÍSICO E ATIVIDADE FÍSICA: IDENTIFICANDO E DIFERENCIANDO

ATIVIDADE 1 – IDENTIFICANDO EXERCÍCIO FÍSICO E ATIVIDADE FÍSICA

Etapa 1 - Exercício Físico ou Atividade Física? Observe as imagens e indique se fazem referência a exercício físico ou atividade física.

Utilize 1 (um) para exercício físico e 2 (dois) para atividade física.

Etapa 2

- Diferenciando atividade física e exercício físico. Agora responda as questões a seguir no seu caderno:

• O que é atividade física?

• O que é exercício físico?

• Existe diferença entre fazer uma atividade física e um exercício físico? Por quê?

• Quais os benefícios da prática de atividades físicas e exercícios físicos para a saúde?

• Vocês praticam atividade física e/ou exercício físico? Se sim, com que frequência?

Etapa 2 - Exercício Físico.

Leia o texto, e liste no quadro a seguir alguns exercícios físicos praticados por você.

Exercício Físico: uma sequência sistematizada de movimentos, que são realizados de maneira planejada e possuem um objetivo específico. Ele é repetitivo e deve ser feito com a ajuda de um profissional, porque somente ele pode determinar a intensidade ideal, a duração, as cargas e o objetivo de acordo com o perfil e o estado físico da pessoa.

O exercício serve para equilibrar ou aumentar a musculatura, reduzir de maneira mais rápida o peso corporal, melhorar a capacidade respiratória, diminuição da pressão arterial e prevenir o surgimento de males como diabetes e doenças cardiovasculares.

Os esportes propostos pelo professor de Educação Física como futebol, basquete, atletismo ou até mesmo a dança ou ginástica, entram nesta classificação.

Fonte: Impulsiona. Exercício Físico. Dispinível em: https://impulsiona.org.br/diferenca-entre-atividadefisica-exercicio-fisico/#:~ :text=O%20exerc%C3%ADcio%20f%C3%ADsic o%20%C3%A9%20uma,e%20 possuem%20um%20objetivo%20especifico.. Acesso em: 27 nov. 2020.

Etapa 2 - Criando minha rotina de exercício. Hora de se desafiar criando uma rotina de atividade física e/ou exercício físico. Vale caminhar, correr, andar de bicicleta, praticar esportes, passear com o cachorro, jogar bola etc; tentando ter como meta pelo menos 30 minutos de exercícios por dia, durante uma semana.

Anote na tabela a seguir e depois registre como se sentiu durante esse período. Tenho certeza de que será desafiador e surpreendente perceber como uma rotina de exercícios pode trazer hábitos saudáveis para sua vida.

Etapa 3 - O que aprendi sobre atividade física e exercício físico. Chegamos ao final das atividades. Agora que você conheceu um pouco mais sobre atividade física e exercício físico, retomaremos às questões para que você as responda individualmente.

1. O que é atividade física?

2. O que é exercício físico?

3. Existe diferença entre fazer uma atividade física e um exercício físico? Por quê?

4. Quais os benefícios da prática de atividades físicas e de exercícios físicos para a saúde?

5. Você conseguiu realizar a rotina de exercício físico? Quantos dias por semana e por quanto tempo?

6. Descreva quais alterações são possíveis perceber em você após a rotina de uma semana (alterações musculares, cardiorrespiratória, mudança em atitudes, etc.)

ATIVIDADE 2 – (RE) CONHECENDO EXERCÍCIO FÍSICO E ATIVIDADE FÍSICA

Etapa 1 - Atividade Física.

Leia os textos e liste no quadro a seguir algumas atividades físicas e/ou exercícios físicos praticados por você.

Atividade Física: Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), atividade física é qualquer movimento produzido pelo corpo que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Ou seja, levantar da cama, se trocar e preparar o café da manhã são atividades físicas. Caminhar pelo escritório ou até o ponto de ônibus também são exemplos de ações que consomem mais energia que o repouso.

Fonte: Sírio - Libanes. Conteúdos para Você. Passear com o cachorro, lavar a louça e limpar a casa também são atividades físicas. Disponível em: https://www.hospitalsiriolibanes.org.br/sua-saude/Paginas/passear-cachorrolavar-louca-limpar-casa-sao-atividades-fisicas.aspx. Acesso em: 01 fev. 2021.

ATIVIDADE 3 – É MELHOR NÃO FICAR PARADO, ENTÃO SE MEXA!

Etapa 1 - Sedentarismo.

Praticar exercícios físicos tem inúmeros benefícios, como:

perda de peso,
melhoria da saúde do coração,
redução do risco de doenças, aumento da vitalidade e concentração,
prevenção e redução do estresse,
melhora da postura,
redução da quantidade de gordura,
aumento da densidade óssea,
melhora do condicionamento cardiorrespiratório e da circulação sanguínea,
ajuda a proteger contra derrames e infartos,
controla e previne a pressão arterial, entre outros.

Mesmo sabendo dos benefícios, algumas pessoas acabam por permanecer em um estado de inatividade chamado SEDENTARISMO.

Para entender um pouco mais sobre isso, realize uma pesquisa e descreva o que é sedentarismo e quais são os principais riscos causados por ele. Registre no caderno e, em seguida, compartilhe com seus colegas e com o professor.

SITUAÇÃO DE APRENDIZAGEM 3 –

PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURA URBANAS

Práticas de aventura urbanas exploram a “paisagem de cimento” para produzir essas condições (vertigem e risco controlado) durante a prática de parkour, skate, patins, bike etc. (BRASIL, 2017). Agora chegou o momento de explorar algumas das suas modalidades, mas abordaremos especificamente o Parkour e o Slackline. É importante você se arriscar e experimentar sensações intensas e que podem ser bem interessantes. Então, você está preparado para essa prática de aventura? Vamos começar?

ATIVIDADE 1 – INVESTIGANDO AS PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURA URBANAS!

Etapa 1 - O que eu sei sobre as práticas corporais de aventura urbanas?

Para começar, que tal conversar mais sobre o que você conhece sobre as práticas corporais de aventuras urbanas? O objetivo é lembrar se você já assistiu, viu ou vivenciou alguma prática corporal de aventura urbana na escola ou fora dela.

A seguir, seguem algumas perguntas norteadoras. Suas respostas devem ser anotadas no caderno e servirão de registros para aprofundarmos nosso estudo. Após esta atividade, compartilhe com seus colegas e com o professor, sua produção.

1. O que você conhece sobre as práticas corporais de aventuras urbanas?

2. Em algum momento, você já praticou ou assistiu alguma prática corporal de aventura urbana? Onde?

3. Você saberia citar quais os locais disponíveis em sua comunidade para esta prática?

Etapa 3 - Slackline.

Agora que você já conheceu um pouco a respeito do parkour, vamos conhecer o slackline, considerado um esporte completo.

TEXTO 2 - SLACKLINE O Slackline é considerado um esporte de equilíbrio corporal, realizado sobre uma fita de nylon suspensa, estreita e flexível, presa entre dois pontos fixos, podendo ser praticado em qualquer lugar.

Os praticantes do slackline são conhecidos como slackers. Seu objetivo é transpassar esse percurso equilibrando-se sobre a fita, permitindo ao praticante realizar várias manobras, geralmente a uma altura de 30 cm do chão. É também conhecido como corda bamba, que significa “linha folgada”. Sua prática se desenvolveu através da união das artes circenses e do Alpinismo.

Sabe-se que o slackline teve sua origem nos Estados Unidos, em meados dos anos 80, nos campos de escalada do Vale de Yosemite, no Estado da Califórnia. Para distração e treinamento, os escaladores e alpinistas, entre os intervalos das escaladas, esticavam suas cordas através dos pontos fixos para se equilibrar e caminhar. No Brasil, o esporte teve sua origem por volta de 1995, no Rio de Janeiro.

É considerado um esporte completo, pois abrange vários benefícios, como desenvolver o equilíbrio, a resistência física, a coordenação motora, consciência corporal, força muscular de membros inferiores e a concentração. Por ser considerado um esporte novo, há vários incidentes envolvendo esse esporte. Muitos praticantes não procuram informações a respeito de como praticar de maneira correta e segura e acabam não seguindo as medidas de seguranças básicas.

Durante a realização do slackline, os mais jovens devem ser acompanhados sempre com a supervisão de adultos.

É fundamental existir uma preocupação e cuidados especiais com os praticantes, explicando as regras que devem ser seguidas para uma prática saudável, divertida e, principalmente, segura. Texto produzido especialmente para este material por Adriana Cristina David Pazian

ATIVIDADE 2 – CONSTRUINDO MINHA TRILHA DO CONHECIMENTO!

Etapa 1 - Hora da pesquisa. Chegou a hora da pesquisa em grupo. Para isso, o grupo pode utilizar imagens, vídeos, filmes, fotos, reportagens e desenhos. O empenho, a organização e o trabalho colaborativo nesta tarefa são muito importantes, bem como a exploração da sua criatividade! Fiquem à vontade para buscar mais dados além das indicações, caso seja necessário. Assim, utilize este roteiro para fomentar sua pesquisa com os colegas. Não se esqueça de apresentar sua produção a eles e criar um mural expositivo na escola.

Etapa 2 - Parkour.

Você já viu alguém correndo e saltando em bancos de praças, muros e outros obstáculos? Pois bem, essas atividades fazem parte da rotina dos praticantes do parkour.

Agora, vamos conhecer mais um pouco desse esporte.

TEXTO 1 - PARKOUR

Parkour, também conhecido como Le Parkour, é uma modalidade de esporte que teve seu início na França por volta de 1980, por David Belle, que ajustou e criou técnicas para saltar obstáculos como rampas, muros, escadas, calçadas, corrimãos, árvores, qualquer lugar com apenas o movimento do corpo de forma ágil e superando seus limites. É uma atividade recreativa e esportiva, praticada em áreas urbanas ou rurais, que consiste em deslocar-se o mais rápido e eficientemente, de um ponto a outro, usando habilidades atléticas para superar os obstáculos.

O significado da palavra parkour vem do francês e significa “percurso”. Pode ser praticada individualmente ou com outras pessoas. Os praticantes do parkour são reconhecidos como “traceur”. No Brasil, esta prática iniciou-se por volta de 2004 e reúne um número de pessoas para praticá-las juntas, sendo uma das características que faz o parkour ganhar seguidores pelo mundo. Apesar de ser considerado um esporte de risco, os praticantes mais experientes conseguem avaliar todos os perigos antes de realizarem suas manobras. Por isso, é considerado um esporte que requer muita dedicação, concentração e disciplina.

Esse esporte traz vários benefícios, como: desenvolver a agilidade e resistência, precisão, equilíbrio, a concentração, aumento da força, do fortalecimento dos músculos, do corpo e da mente.

A filosofia de parkour é: “Primeiro faça. Depois faça bem. Depois faça bem e rápido”. Siga o mestre!

Glossário: Traceur – nome dado aos praticantes do parkour, que significa “traçado”, ou aquele que constrói o caminho ou percurso a ser percorrido. Texto produzido especialmente para este material por Adriana Cristina David Pazian.

Após a leitura dos textos, em uma roda de conversa, responda às questões registrando às respostas em seu caderno.

• Após a leitura dos textos, o que você considera mais importante para a prática do parkour e do slackline?

• Quais os locais apropriados para a prática desses esportes, tanto na escola, como em seu entorno?

Após conhecer o parkour e o slackline, você acredita que eles são práticas seguras e eficazes para seus praticantes? Justifique?
Por meio da prática destes esportes, é possível assegurar aos praticantes o respeito à igualdade, à tolerância e ao trabalho em equipe? Justifique?

Práticas Corporais de Aventura urbana

• Parkour

• Slackline

Roteiro de pesquisa

1. Como praticar

2. Principais regras

3. Equipamentos necessários

4. Principais movimentos

5. Cuidados necessários para praticar

6. Indumentária

7. Benefícios

8. Curiosidades

Etapa 2 - Ampliando o conhecimento.

]Agora, com os seus colegas e professor, assistam aos vídeos a seguir para ampliar seus conhecimentos sobre o parkour e slackline.

4º BIMESTRE

Neste bimestre, iremos abordar as práticas corporais que integram o universo das Brincadeiras e Jogos e das Lutas. Vale ressaltar que as atividades apresentadas podem ser adaptadas para atender ao contexto escolar em que estão inseridas, porém sem deixar de desenvolver as habilidades previstas para o bimestre. Iniciaremos com a Unidade Temática Brincadeiras e Jogos, em especial os Jogos Eletrônicos e Jogos de Tabuleiro. Em seguida, iremos propor a Unidade Temática Lutas, em que serão abordadas as Lutas do Brasil.

Habilidades: (EF06EF01) Experimentar e fruir, na escola e fora dela, jogos eletrônicos diversos, identificando os sentidos e significados atribuídos a eles por diferentes grupos sociais e etários (jogos eletrônicos)

SITUAÇÃO DE APRENDIZAGEM 1 – O UNIVERSO DOS JOGOS ELETRÔNICOS

ATIVIDADE 1 – CONSTRUINDO MINHA TRILHA DO CONHECIMENTO

Em uma folha, anote todos os jogos eletrônicos que você gostou de brincar e o porquê. Esse tipo de jogo é uma das formas de entretenimento mais populares do mundo.

Etapa 2 - É hora da pesquisa!

Vamos conhecer mais sobre os jogos eletrônicos? Agora é o momento de realizar uma pesquisa

Nome do jogo Itens pesquisados

Jogo 1 – Escolhido pela turma História;

Como se joga;

subway surfers Qual o público do jogo (crianças, adultos, adolescentes)?

Por que?; Curiosidades.

Jogo 2 – Escolhido pela turma História;

Como se joga;

minecraft Qual o público do jogo (crianças, adultos, adolescentes)?

Por que?; Curiosidades.

Etapa 3 - Do virtual ao real. Depois de experimentarem os jogos eletrônicos escolhidos pela turma, o desafio é outro. Agora, vamos tornar reais os jogos vivenciados! A ideia é que, em grupo, vocês proponham uma atividade para ser vivenciada na quadra e, claro, que atenda as características dos jogos eletrônicos escolhidos

ATIVIDADE 2 – HISTÓRIA DOS JOGOS ELETRÔNICOS.

Etapa 1 - Evolução dos jogos eletrônicos.

Com seus colegas e professor, assistam aos vídeos, a seguir, para potencializarmos nossos conhecimentos.

VOCÊ SABIA?

Veja a Evolução dos Jogos Eletrônicos (1958 – 2020). 2020. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=oSalCF9CaDU

. Acesso em: 27 mar. 2020. Fabio Vicente.

Evolução dos Jogos Eletrônicos. 2014. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=INuvYaI7p0A. Acesso em: 27 mar. 2020.

Satc. A Evolução dos Jogos Eletrônicos. 2016. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=SINAKCsIiVU. Acesso em: 27 mar. 2020

Etapa 2 - Refletindo sobre os jogos eletrônicos.

Após assistir aos vídeos, responda às questões:

1. Em sua opinião, existe alguma semelhança entre os primeiros jogos e os jogos que você joga atualmente? Quais?

2. Quais foram os primeiros videogames a surgirem no mercado?

3. Quais os personagens dos games que fizeram mais sucesso?

4.O que os games atuais têm de melhor e de pior que os do passado?

ATIVIDADE 3

DO COMPUTADOR PARA A QUADRA.

Etapa 1 - Pac-Man.

Depois de conhecer um pouco mais sobre os jogos eletrônicos antigos, que tal vivenciarmos um dos jogos mais populares do mundo? O “Pac-Man”, é considerado um clássico da história dos jogos eletrônicos. Ele foi criado no início dos anos 80 por Tohru Iwatani. A inspiração do personagem ocorreu durante um jantar, quando Tohru Iwatani, comendo uma pizza, ao vê-la sem um pedaço se lembrou de uma boca aberta. Apresentamos, a seguir, a dinâmica do jogo eletrônico.

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