여러 질병의 원인이 될 우 있는 스트레스, 사람들은  이를 피하거나 없애려고 합니다. 그러나 스트레스는 일상생활의 필수적인 동반자이기도 합니다.

그러나 스트레스는 일상생활의 필수적인 동반자이기도 합니다. 스트레스를 받으면 각자 가지고 있던 대응전략과 방어기제를 동원하여 이에 대처하려고 합니다. 변화된 상황에 적응하여 심리적인 평형감을 유지하려는 노력인 것입니다. 이런 노력이 성공하면 자신의 능력을 더 키우는 기회가 되고, 더 나은 목표를 향해 나아갈 수 있게 되지만 스트레스 적응에 실패하면 신체적, 심리적 증상을 경험하게 됩니다.

적절한 휴식화 심호흡, 음악감상, TV보기, 독서, 기도나 명상, 산보 등은 신체의 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.