IJsbadensessie

Je kunt de krant niet open slaan, of de tv niet op een bepaalde zender zetten, en je ziet wel iets van ijsbaden voorbij komen.

Sinds het begin van de corona lijkt openwaterzwemmen en ijsbaden sessies "hotter" dan ooit. Wim Hof is niet alleen meer die goeroe maar het is zo langzamerhand ook een werkwoord aan het worden: "oh, ben jij aan het Wim Hoffen?"

Inmiddels is het wetenschappelijk bewezen dat kou een geneeskrachtige werking heeft op het lichaam. We zijn gewend de verwarming lekker hoog te zetten, warm te douchen en ons dik aan te kleden als we naar buiten gaan, want "ooohhhh het is kkkkkoud"

Maar omgaan met kou heeft voordelen:

• je wordt mentaal sterker. Zodra je het ijsbad ingaat, ben je bewust met de koude bezig en kun je nergens anders meer aan denken. Je bent even alleen met jezelf en je lichaam komt even helemaal tot rust.

• je lichaam maakt bruin vet aan. Bruin vet is juist gezond en zet energie uit suikers en vetten om in warmte. Ook zorgt bruin vet voor de verbranding van overtollig wit vet. Wit vet is juist ongezond en bij overgewicht heb je daar juist last van. Door het nemen van een koude douche of een ijsbad maakt je lichaam dus meer bruin vet aan en verbrandt overtollig wit vet.

• je lichaam voert afvalstoffen af. Door de kou vernauwen de bloedvaten en als je weer uit het ijsbad komt, gaan je bloedvaten weer open om je lichaam weer op te kunnen warmen. Dit zorgt ervoor dat de afvalstoffen uit je lichaam afgevoerd worden.

Een ijsbad werkt ook ontstekingsremmend en is effectief voor het spierherstel. Maar je krijgt er ook een enorme energieboost van!

Wanneer je een ijsbadensessie komt volgen, zullen we vooraf een ademhalingsessie doen om tot een complete ontspanning te komen. Daarna mag je 2-3 minuten het ijsbad in. Na het ijsbad zal je lichaam in vuur en vlam staan en voel je je heel krachtig. Je zult merken dat je lichaam zichzelf weer op gaat warmen. De koude van buiten zul je bijna niet meer voelen. Je handen en voeten kunnen wel koud aanvoelen. Door goed op je ademhaling te blijven focussen, zul je het weer warm krijgen.

Na een kopje thee zullen we nog wat ademhalingsoefeningen doen om de warmte in je lichaam te kunnen behouden.

Kom je het ook een keer proberen?

De kosten voor een ijsbadsessie duurt in totaal zo'n 1,5 uur en de kosten hiervan zijn €55 p.p. Vanwege de ruimte kunnen er max. 2 personen tegelijk aan een sessie deelnemen.

"Hoe sceptisch ik in het begin ook was, hoe positief het ijsbad impact heeft gehad op het verdere herstel

van mijn lichaam door long COVID."

"Mijn vuurdoop in het ijsbad bij Monique is zeer goed bevallen! Onder deskundige begeleiding binnen

30 seconden “door”. De rest van de dag vol energie. Voor iedereen die grenzen wil verleggen en een positieve

boost aan zij gezondheid wil geven dan is dit een absolute aanrader!" Sandra

"Hele gave, inspirerende sessie waar ik met gezonde scepsis naar uit keek. Verbazingwekkend positief

over het ervaren van de effecten qua rust, ontspanning en het letterlijk meer hebben van lucht en zuurstof.

Ik voelde mij de rest van de dag Kiplekker!"

“Het ijs bad is super fijn om te doen en geeft je een heerlijk gevoel na afloop. Monique is een warme gastvrouw

die goed begeleid. Nienke”