Ментальне здоров'я

https://drive.google.com/file/d/1HxZA4HqNAGCL6bkiKCoDsVzbZ-KoAsff/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1nmzGqwPPXlucY3ZexhxLJ9LkQJBdpZkJ/view?usp=sharing

Підтримуємо психічне здоров'я дошкільників

https://drive.google.com/file/d/15e8hEKU_4FzfUJ0Dm11GI5v79EZclVRc/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1w5XopyvDG22QfXCU3qyi-f4br-b7buPp/view?usp=sharing

Адаптація дитини до умов дошкільного закладу

Одним з головних „двигунів” розвитку дитини є потреба орієнтуватися у оточуючому середовищі, розуміти його. Щоб дитина могла довіряти йому, світ повинен бути стабільним і передбачуваним. Але в певний момент в цей, такий зрозумілий, звичний світ, втручаються нові елементи, все змінюється і потрібний час, щоб все знову стало звичним. Приклади таких „втручань” – переїзд, зміни в складі родини і, звичайно, прихід до дитячого садочка. На думку науковців остання подія – це, безумовно, стрес, до якого дитячий організм повинен адаптуватися.

Початок адаптації – це мобілізація енергії. Навколо стільки всього нового, незвичного, і здобуті навички не стають у пригоді, і сподівання не справджуються. В цей період у дитини зростає емоційність, у нього поганий апетит, він не спить, вночі знову може прокинутись мокрим. Потім дитина засвоює нові знання. У дитини з’являються нові звички, нормалізується апетит, знижується збуджуваність, але сон відновлюється повільніше. Завершення адаптаційного стресу характеризується або виснаженням і хворобою, або – що буває частіше – дитина приходить до норми, але вже на новому рівні.

Термін адаптації для кожної дитини може бути різним – від 20-30 днів до 2-6 місяців. По якому шляху піде ваша дитина залежить від стану здоров’я, фізичного та розумового розвитку, від того, наскільки вона прихильна до мами. Іноді дитина почуває себе кинутого напризволяще, безпорадною. Дитина може бути агресивною в стосунках з іншими дітьми, уникати контактів; на зміну її плачу приходить пасивність, байдужість, інтелектуальний і мовний розвиток призупиняється або, навіть, повертається на більш ранній рівень. Ось деякі можливі причини важкої адаптації: патологія вагітності та пологів, перенесені до року вірусні інфекції, хвороби, пов’язані з перебуванням у лікарні, черепно-мозкові травми. У таких випадках мати часто опікується дитиною, вона бере на себе всі функції по його обслуговуванню – звісно, з нею важко розлучитися навіть на кілька годин. Інший, більш “хитрий” варіант, який теж веде до труднощів у адаптації – це двійчасте ставлення до дитини мати чи бабусі: наближення до себе – відштовхування. Батьки постійно контролюють та оцінюють поведінку дитини, не проявляючи при цьому ні поблажливості, ні теплоти, не приймаючи його таким, яким він є.

Звісно, негативні приклади адаптації зустрічаються не так вже й часто. Чому ж діти по-різному звикають до дитячого садочку? Перша дитина – вік. Чим менша дитина, тим важче її звикати до нових умов. А.Фромм вважає, що кращий час для адаптації – 3-5 років. Важче всього звикають дворічні діти. Друга причина – індивідуальні особливості дитини. Серед індивідуальних особливостей звикання можна виділити активний і пасивний самозахист. Чи в змозі ми допомогти нашим дітям?

Звичайно, так!

• В перші дні забирайте дитину раніше, не залишайте до вечора.

• Постійно розповідайте дитині, як їй буду добре в дитячому садочку і чому саме.

• Якомога частіше демонструйте дитині, як ви любите її.

• Виділіть додатковий час, щоб погратися з дитиною, адже саме тепер їй не вистачає спілкування з вами.

• Наблизьте режим дня вдома до режиму дитячого садочка. Це допоможе дитині швидше звикнути.

Якщо дитина плаче при розставанні з батьками

Сучасні батьки, що прочитали безліч книг з психології, починають готувати свою дитину до приходу в ясла задовго до цієї події. З дитиною гуляють у дворі, щоб розвинути навички спілкування, запрошують до нього в гості однолітків, розповідають. Як добре живуть дітки в дитячому садку. І малюк на питання дорослих, чи хоче він піти в дитячий сад, радісно посміхається і киває.

Але коли дитина опиняється в незнайомій обстановці, коли він бачить, що мама зникла за незнайомими дверима. Що його оточують чужі тітки, а якісь діти чіпають і розглядають його, він приходить у відчай, наслідком якого можуть стати просто сльози або істерика. Подібний стан може тривати і день, і два, і тиждень …

Буває й по-іншому. Якщо маляті подобається спілкуватися з дорослими і дітьми, він легко і невимушено прощається в перший день з мамою і, сміливо взявши вихователя за руку, без коливань входить до групи. Він повний очікувань, він не має на увазі навіть, що замість сюрпризів його тут чекають розчарування. Він хоче грати в кубики, а його одягають і ведуть гуляти. Він хоче спати, а його садять за стоп. Він хоче взяти машинку, а її віднімають інші діти …

А головне – немає поруч мами, нікому поскаржитися, не у кого вимагати бажане. І тоді вже на наступний же день дитина навряд чи із захопленням піде в ясла. Швидше за все, він буде плакати, і притискатися до мами.

Якщо все ж дитина плаче при розставанні з батьками вранці, не варто зневірятися, так як після періоду адаптації дитина швидше за все, вже не буде так засмучуватися через те, що Ви пішли.

Проаналізуйте, чи так переживає малюк, якщо в ясла його приводить не мама, а тато чи інший член сім’ї. І якщо з кимось із них дитина вранці відчуває себе більш комфортно, то, поки він не адаптується, нехай його приводять бабуся чи дідусь, старша сестра чи брат.

Запитайте вихователя, як довго після Вашого відходу дитина ще плаче. Якщо відразу після того, як він опиняється в групі, малюк перестає плакати, то спокійно вирушайте на роботу або навчання. Ваша дитина напевно відчуває себе відмінно.

Якщо вихователь повідомляє Вас, що дитина плаче ще дуже довго після Вашого відходу. Постарайтеся дізнатися, які заняття та іграшки здатні відвернути малюка від гірких переживань: цікава книжка, яскрава іграшка, сніданок або весела гра з дітьми. Тоді по дорозі в дитячий сад батьки можуть докладно розповісти дитині, яке приємне подія або яка цікава іграшка чекають його в групі. Причому, говорити треба навіть в тому випадку, якщо дитина ще не вміє розмовляти і не може Вам відповісти.

Якщо ж вихователь каже, що дитина плаче протягом усього дня, можна запропонувати маляті взяти з собою в групу будь-якої дорогою для нього і привабливий предмет: іграшку, мамину стрічку, книжку!

Якщо у Вас є можливість, походіть з дитиною в ясла перші дні (тижні). Не бійтеся, що дитина буде вередувати. Як показав досвід, дитина, чия мама знаходиться в групі, відчуває себе спокійніше і впевненіше.

Якщо ж Вам неодмінно треба піти і залишити дитину в яслах, постарайтеся бути спокійними та впевненими самі. В іншому випадку дитина може вловити Ваше занепокоєння і буде засмучувати і плакати ще більше.

І якщо вже Ви вирішили віддати дитину в ясла, будьте тверді і послідовні у своїх вчинках. Не дозволяйте дитині маніпулювати Вами і змушувати Вас через сліз і капризів забирати його додому.

Ваш спокій, доброзичливе ставлення допоможе дитині знайти спокій.

Придумайте кілька різних способів прощання, наприклад, повітряний поцілунок, міцне рукостискання, обопільне погладжування по спинці, це допоможе відвернути дитину від сумних думок, а з часом, ставши своєрідним ритуалом, стане радувати і дитини, і батьків.

Навіть якщо Ви втомилися після роботи, роздратовані, сердиті на чоловіка або на начальника, постарайтеся не показувати цього дитині.

Будьте уважні до нього. Похваліть, поцілуйте. Сходіть разом з ним в парк, на ігровий майданчик. Навіть якщо у Вас зовсім мало часу.

Все це допоможе дитині зрозуміти, навіть якщо він зовсім малий і не вміє говорити, що його люблять, чекають його приходу з ясел, пишаються ним.

Швидше за все, подібна доброзичлива обстановка допоможе дитині швидше адаптуватися до умов дитячого садка і не переживати під час прощання з Вами.

ОТЖЕ:

• Розповідайте дитині, що чекає його в дитячому садку.

• Поступово привчайте дитину до дитячого саду.

• Будьте спокійні, не проявляйте перед дитиною свого занепокоєння.

• Попросіть інших членів сім’ї відводить дитину в ясла.

• Дайте дитині з собою улюблену іграшку або якийсь предмет.

• Придумайте кілька різних способів прощання.

• Перебувайте в групі разом з дитиною перші дні або тижні.

• Будьте уважні до дитини, коли забираєте його з ясел.

• Після ясел погуляйте з дитиною в парку, на дитячому майданчику.

• Демонструйте дитині свою любов і турботу.

Якщо дитина впадає в істерику

Дітям раннього віку іноді властиві припадки люті, під час яких вони падають на поп, б’ють по попу руками і ногами, кричать, б’ють оточуючих.

Найчастіше така поведінка виникає у відповідь на заборону дорослих (не можна брати якусь річ, не можна грати в калюжі), або на відмову купити іграшку, шоколадку.

Іноді подібна спалах може стати наслідком конфлікту з однолітками. Наприклад, якщо хтось із дітей відбирає у дитини іграшку, а він не знає, що зробити в цій ситуації, як привернути увагу дорослих, як висловити свою образу.

Якщо істерика почалася у відповідь на відмову або заборону дорослого, батьки не повинні тут же скасовувати своє рішення, краще твердо сказати “ні”. Не рекомендується в момент люті піднімати дитину з підлоги і насильно брати його на руки. Але якщо дитина сама проситься на руки, слід виконати його прохання. Але будь-які моралізаторство в цей момент будуть передчасними.

Небажано вчасно істерики залишати дитину одну. Це може бути небезпечно. Однак якщо дорослий сам знаходиться в стані крайнього емоційного збудження і не може контролювати свої дії, краще все ж відійти від дитини. Дуже часто батьки в стані гніву або кричать на дитину, або шльопають його (часом, не розміряючи силу удару). Згодом же вони відчувають почуття провини і каяття.

У момент найбільшої інтенсивності нападу дитина може не чути умовлянь дорослих, але коли “емоційне напруження” знизиться, можна спробувати відвернути дитину, переключити його увагу на будь-яку дію або предмет.

ОТЖЕ:

• Не відміняйте негайно своїх рішень

• Не беріть дитину насильно на руки

• Не старайтесь підняти дитину з попа

• Не залишайте дитину одну

• Слідкуйте за своїм емоційним станом

Істерики

Зовсім маленькі діти закочують істерики тому, що їм часто невистачає слів, щоб висловити свої потреби. Незадоволеність від нерозуміння накопичується, і виливається в сльозах і криках.

Дитина дошкільного віку, яка регулярно закочує істерики, і яка не страждає затримками мовного і розумового розвитку, можливо, знаходиться в стресовому стані.

Причин цьому може бути безліч – занадто високі або занадто низькі вимоги дорослих, зневага до його потреб або жорстокі покарання, розбрат в сім’ї, фізичне нездужання, пов’язане з сильними болями, надмірна розпещеність або брак соціальних навичок.

Як запобігти проблему?

• Подумайте, як надати дітям достатньо можливостей для виходу почуттів в емоції.

• Емоційних зривів буде менше, якщо ви дасте дитині можливість діяти за власним планом і розумінню (з вашою підтримкою і наглядом), тобто не будете пригнічувати її ініціативу і самостійність.

Як впоратися з проблемою, якщо вона вже є?

• Намагайтеся не звертати уваги на істерики, тільки стежте, щоб проблема залишилася в межах безпеки. Пам’ятайте, що мета такої поведінки – домогтися бажаного або «випустити пар». У будь-якому випадку, якщо ви звертаєте на істерику увагу (неважливо, позитивне або негативне), ви сприяєте тому, щоб такі речі відбувалися частіше.

• Якщо своєю істерикою дитина приводить у замішання оточуючих, то швидко відведіть її убік подалі від «глядачів». Спокійно скажіть йому: «Буває так, що людина дуже сильно сердиться, і це нормально. Але зовсім НЕ нормально, коли ця людина починає заважати всім іншим. Коли ти відчуєш, що заспокоївся, можеш повернутися до нас (до дітей)».

• Попросіть, щоб разом з вами за дитиною поспостерігали більш досвідчені люди, – можливо, ви, самі того не відаючи, робите щось таке, що провокує дитини на істерики.

• Обговоріть можливі причини такої поведінки з іншими членами сім’ї. Разом подумайте над тим, як вирішиш цю проблему.

Вплив сім’ї на розвиток дитини

Родина для дитини – це місце його народження і основна середовище проживання. Вона визначає дуже багато чого в житті дитини. Зв’язок між батьками і дітьми відноситься до найбільш сильних людських зв’язків.

Благополуччю дитини сприяють доброзичлива атмосфера і така система сімейних відносин, що дає почуття захищеності, любові та прийняття, стимулює і направляє його розвиток.

Любов батьків – найбільший і незамінне джерело духовного та емоційного розвитку дитини, її моральних якостей, почуття впевненості в собі, позитивного сприйняття світу.

Вплив сім’ї

• Сім’я забезпечує базисне почуття безпеки, яке є одним з основних умов нормального розвитку дитини. Вона дає дитині можливість без побоювань і страху взаємодіяти із зовнішнім світом, освоювати нові способи його дослідження та реагування.

• Батьки є джерелами необхідного життєвого досвіду. Діти вчаться у них певним способам і моделям поведінки. Батьки впливають на поведінку дитини, заохочуючи або засуджуючи певний тип поведінки, а також застосовуючи покарання і визначаючи прийнятну для себе ступінь свободи дій дитини.

• Спілкування в сім’ї впливає на формування світогляду дитини, дозволяє йому виробляти власні норми, погляди, ідеї.

• Морально-психологічний клімат сім’ї – це школа відносин з людьми.

Відносини в родині мають вирішальний вплив на розвиток дитини!

Криза 3 років

До трьох років закінчується етап «злиття» дитини з матір’ю, у малюка різко зростає прагнення до самостійності і незалежності від дорослого, відповідно, змінюється його поведінка.

Цей період – один з найбільш важких у житті дитини – називається кризою трьох років.

Основні прояви кризи.

Негативізм. Дитина категорично відмовляється робити те, про що її просять, або робить все навпаки.

Упертість і норовистість. Дитина категорично наполягає на чомусь. Вона незадоволена всім, що їй пропонують або що роблять інші.

Свавілля. Дитина хоче робити все сам, прагне до самостійності, до якої часто ще не готова.

Знецінення. Знецінюється те, що було звично, цікаво, дорого раніше.

Протест-бунт і деспотизм. Виявляються в частих сварках з батьками – дитина прагне диктувати всім свою волю.

Що можуть зробити батьки?

• Передусім не вважайте дитину «розпещеною», «зіпсованою» («Хто ж з неї виросте, якщо вона вже така?»). Пам’ятайте про те, що це природний етап її  розвитку.

• Наберіться терпіння, озбройтеся спеціальними прийомами і допоможіть їй благополучно пройти через цей період.

Поради психолога батькам

• Дорожіть любов’ю своєї дитини. Пам’ятайте, від любові до ненависті лише один крок, не робіть необдуманих кроків! Не принижуйте свою дитину. Принижуючи його самого, ви формуєте в нього вміння і навички приниження, який він зможе використовувати по відношенню до інших.

• Не погрожуйте своїй дитині. Загрози дорослого ПОРОДЖУЮТЬ БРЕХНЮ дитини, призводить до страху й ненависті. Не робіть заборону. У природі дитини – дух бунтарства. Те, що категорично заборонено, дуже хочеться спробувати, не забувайте про це.

• Не опікайте свою дитину там, де можна обійтися без опіки. Дайте можливість маленькій людині самостійно стати великою. Не йдіть на поводу у своєї дитини, вмійте знати міру своєї любові і міру своєї батьківської відповідальності.

• Розвивайте в собі почуття гумору. Вчіться сміятися над своїми слабкостями, дозволяйте своїй дитині сміятися разом з вами. Вчіть свою дитину сміятися над собою! Це краще, ніж, якщо над ним сміятимуться інші люди. Не читайте своїй дитині нескінченні нотації, вона їх просто не чує!

• Будьте завжди послідовні у своїх вимогах. Добре орієнтуйтеся у своїх «так» і «ні». Не позбавляйте своїй дитині права бути дитиною. Дайте їй можливість побути бешкетником і непосидою, бунтарем і пустуном.

• Період дитинства вельми швидкоплинний, а так багато треба встигнути спробувати, перш ніж станеш дорослим. Дайте можливість своїй дитині бути нею під час дитинства, інакше період дитинства триватиме і в його дорослому житті. Це може обернутися серйозними наслідками і для вашої дитини, і для вас.

Пам’ятайте, що найбільше батьківське щастя – бачити успішних, розумних і вдячних дітей!

Чудові властивості усмішки

Встановлено, що доброзичливий вираз обличчя збуджує центри позитивних емоцій, приводить у гарний настрій, допомагає працювати і жити. Тому не можна ходити з похмурим, нудним особою навіть тоді, коли настрій у вас неважливе.

Людина з природною, відкритою посмішкою і сам набуває бадьорість і життєрадісність, і підвищує настрій оточуючих. Усмішка і сміх – збудники позитивних емоцій. За образним висловом Стендаля, сміх убиває старість. Натяк на посмішку, стримана усмішка, що розташовує посмішка, ніжна посмішка, радісна усмішка – кожна гарна по-своєму.

Ніщо не коштує так дешево і не цінується так дорого, як ввічливість, прикрашена приємною посмішкою.

Дуже корисно щодня починати так: вранці перед дзеркалом згадати що-небудь приємне, що допоможе надати обличчю привітне вираз. Тільки з ним слід звертатися до оточуючих. Звичайно, роблена усмішка, яка не відображає позитивних емоцій, здатна виробляти найнеприємніше враження. Посмішка «на замовлення», як і істеричний сміх, або регіт без відтінку щирості і радості, не має нічого спільного з завданнями самовиховання.

Загальновідомо, що можна впливати на потік думок та емоцій, видозмінюючи тонус м’язів всього тіла.

Нехай це вас не дивує, але можна, наприклад, нудьгу йди поганий настрій подолати за допомогою ритмічних рухів під хорошу естрадну музику (якщо вона, звичайно, подобається). Спробуйте, і ви побачите, що такий танець навіть поодинці викличе м’язову радість. Якщо комусь неприємно рухатися під естрадну музику, то можна легко і ефективно робити це під будь-яку відповідну мелодію. Пригнічений стан легко знімається, а поганий настрій підвищується від тихого (про себе) насвістиваніе мелодії «з настроєм».

Спробуйте, наприклад, насвистувати мелодію композитора М. Блантера, вникаючи в сенс слів:

Коли душа співає

І проситься серце в політ –

У дорогу далеку, небо високе,

До зірок нас кличе.

Посвистуючи про себе, особливо на лоні природи, у тиші лісових пристроїв, іноді під акомпанемент пташиних голосів, одночасно і естето- (лікування красою), і рухово-вокальна терапія. Таку ж дію надають і звукодвігательние дихальні вправи.

Литовський лікар професор Тіреля успішно лікував звукотерапією гіпертонічні та інші серцево-судинні захворювання. Промениста усмішка допомагає доброзичливо ставитися до людей, з якими спілкуєшся, і уникати критичних ситуацій, здатних зіпсувати настрій. Доброзичлива усмішка, як правило, викликає посмішку і відповідний настрій оточуючих. Посмішка гарний жарт, радісне світовідчуття, створює сприятливу атмосферу для спілкування.

Як дізнатися, що ваша дитина гіперактивна?

Щоб дізнатися, гіперактівена ваша дитина, поспостерігайте за нею за такими критеріями:

Дефіцит автивної уваги

Дитині важко довго утримувати увагу

Не слухає, коли до неї звертаються

Не закінчує заняття, за яке береться

Часто втрачає речі

Часто буває забудькувата

Рухова розгальмування

Постійно совається

Проявляє ознаки занепокоєння (тарабанить пальцями, рухається в кріслі, бігає, забирається куди-небудь)

Спить набагато менше, ніж інші діти, навіть у дитинстві

Дуже балакуча

Імпульсивність

Починає відповідати, не дослухавши питання

Не здатна дочекатися своєї черги, часто втручається, перериває

Погано зосереджує увагу

Не може контролювати і регулювати свої дії

Поведінка слабо керована правилами

Якщо у віці до 7 років виявляються хоча б шість з перерахованих ознак, ви можете припустити (але не поставити діагноз!), що ваша дитина гіперактивна.

Якщо дитина поводиться агресивно

1. Постарайтеся зрозуміти причини агресивної поведінки дитини і усуньте їх.

2. Зупиніть занесену для удару руку малюка, тримайте за плечі і твердо скажіть: «Не можна!».

3. Відволічіть увагу малюка цікавою іграшкою або яким-небудь заняттям.

4. Використовуйте м’яке фізичне маніпулювання: спокійно візьміть дитину на руки і віднесіть його з місця конфлікту.

5. Створіть ситуацію, щоб дитина могла перенести свій гнів на безпечний предмет (гумові іграшки, паперові кульки і т. п.).

6. Вчіть малюка висловлювати свій гнів словами у ввічливій формі, називаючи свої негативні емоції: «Я злюся», «Я серджуся» і т.п.

7. Не пригнічуйте агресію дитини з позиції сили спалахами власного гніву: дитина засвоїть ці форми поведінки і буде застосовувати в майбутньому.

8. Караючи дитину, не принижуйте його, і не погрожуйте йому.

9. Не намагайтеся що-небудь вселити своїй дитині в хвилини нападу його агресії – це марно, лайка не має сенсу, лубцювання ще сильніше її розбурхають.

10. Вчіться спілкуватися з дитиною. Любіть його. Говоріть йому ласкаві й підбадьорливі слова, частіше обіймайте.

Якщо дитина погано їсть

Час їжі повинно бути часом відпочинку і задоволення для всіх. Проте діти, часто саме під час їжі, втягують нас в конфлікти і починають самостверджуватися самим невідповідним способом.

Як запобігти проблему?

• Ви – приклад поведінки за столом, тому повинні їсти разом з дитиною, і те ж, що й він.

• Дитині слід запропонувати поїсти, але ні в якому разі не примушувати їсти насильно.

• Запропонуйте: «Будь ласка, з’їж по маленькому шматочку кожного блюда, інакше це буде неввічливо».

• Дитина повинна мати право відмовитися з’їсти «навіть по маленькому шматочку». Якщо на дитину не тиснути, то рано чи пізно вона почне, їсти нормально. Спокійний підхід до їжі сприяє встановленню у всіх здорового ставлення до неї.

• За їжею залучайте дитину до спокійної розмови.

• Частіше що-небудь готуйте разом.

Як впоратися з проблемою, якщо вона вже є

Якщо дитина занадто швидко заковтує їжу:

Поясніть дитині, що їжу потрібно прожовувати повільно, щоб організм міг взяти з добре прожувати їжі побільше корисних речовин, а це допоможе їй  рости високою, гарною і сильною.

Якщо дитина їсть занадто мляво:

Накладайте в тарілку їжу потроху, поступово, додаючи її. Поясніть йому, що з маленькою порцією впоратися набагато легше. Не загострюйте на цій проблемі занадто багато уваги, щоб не погіршити ситуацію.

Якщо дитина занадто розбірлива в їжі:

Для початку почніть давати дитині нову їжу дуже маленькими порціями. Не змушуйте їсти насильно. Постарайтеся задати за столом спокійний сприятливий тон, продемонструйте своє ставлення до цієї їжі.