Дітям для повноцінного відпочинку потрібно спати від 8 до 17 годин залежно від віку. Максимальна кількість годин сну необхідна новонародженим — 14-17 годин на добу. Немовлята віком від 4 місяців і до року мають спати 12-16 годин. 1-2-річні діти мають відпочивати до 14 годин на добу, малюки 3-5 років — не менше 10 годин. Діти шкільного віку (6-12 років) повинні спати 9-12 годин на добу. Щодо підлітків (діти 13-18 років), то їхній сон має становити не менше 8 годин на добу.