SiFlow brengt je een reset van body en mind via rustig bewegen én ademen. 

SiFlow is meer dan alleen een bewegingsles. 

Het is een methode die we hebben ontwikkeld om welzijn toegankelijk te maken voor elk lichaam en iedereen. Het is een totale reset van lichaam en geest en dat kan met deze video's in heel korte tijdstonden. Zelfs met 5 minuten oefenen kun je tot een aangename reset komen, zonder ingewikkelde oefeningen. En toch voel je dat je 'gewerkt' hebt. Alle gewrichten en spieren komen terug tot ontspanning. 

De naam draagt onze kernwaarden in zich:

S – Stoel, Steun, Somatic

De stoel is ons anker. Of je hem nu gebruikt als zitting of als steun bij het staan, de stoel haalt de drempel weg. Het biedt de veiligheid die nodig is om dieper in een stretch te gaan of met meer vertrouwen aan je balans te werken.

I – Inclusief, Intelligent

SiFlow is voor iedereen, ongeacht leeftijd of flexibiliteit. Maar het is ook intelligent bewegen. We combineren langzame ademhaling met de functionele kracht van Pilates, de mindfulness van Yoga en de neurologische voordelen van de NAS.com-methode (coördinatie en hersentraining). 

Flow – Vloeiende Vitaliteit

Flow staat voor de verbinding tussen ademhaling en beweging. Geïnspireerd door somatische diepgang en ademwerk, nodigen we je uit om weg van de prestatie en in de ervaring te stappen. We bewegen niet hoekig, maar vloeiend—als een constante stroom van energie die je lichaam weer soepel en vitaal maakt. Daarbij kun je ook zeggen dat SiFlow, Somatic Included Flow kan betekenen. 

Waarom SiFlow?

In onze drukke wereld vergeten we vaak de verbinding tussen ons hoofd en ons lichaam. Met SiFlow kruisen we de middellijn van ons lichaam om onze hersenhelften te synchroniseren, versterken we onze core voor een betere houding, creëren we rust in ons zenuwstelsel en brengen een diepere ademhaling. 

SiFlow is de perfecte synergie van Ellen en Karl-Heinz door hun beide achtergronden: haar plant-based yoga visie en zijn somatische-, bewegings- en shiatsu-expertise.

Je dagelijkse break van 3 tot 20 minuten die je de reset van body en mind brengt. 

On Demand, waar en waneer jij wil!

Vlotte sequenties op leuke ambient muziek én op video.

Docent: Ellen en Karl-Heinz

In september 2026 online!

SiFlow op Nas.com