Zehn Tipps, Wie Sie Schlagen Die Grippe

Jedes Jahr eine grippewelle hat das Land. Werden Sie getroffen, diese Zeit, oder werden Sie entkommen? In diesem Artikel bieten wir Ihnen 10 Tipps wappnen Sie sich gegen die influenza, die beide um Hängenbleiben zu vermeiden und zu lindern, die Grippe-Symptome (Kopfschmerzen, Husten, Muskelschmerzen, Fieber, etc.) und beschleunigen Ihre Genesung, wenn Sie tun. Verhinderung der Grippe Grippe nicht vollständig verhindert, aber Sie können erheblich reduzieren Sie Ihr Risiko von Infektionen durch die folgenden Tipps befolgen.

Tipps zur Vorbeugung

Grippe wird verursacht durch das influenza-virus. Dieser breitet sich schnell in Tröpfchen von Speichel, Schleim und anderen Körperflüssigkeiten produziert von infizierten. Fangen die Grippe, alle Sie tun müssen ist, atmen diese nach jemand in Ihrer Nähe hustet oder niest. Oder Holen Sie sich das virus von kontaminierten hand, Fläche oder ein Objekt – ein Türgriff -, sagen – und dann berühren Ihre Augen, Nase oder Mund. Erkältungen übergeben werden, auf die gleiche Weise. Sie können die Infektion zu vermeiden, indem Sie Ihr Immunsystem eine helfende hand, und indem Sie sicher, dass Sie vermeiden, mit dem virus in Berührung. 1. Eine grippeimpfung einmal im Jahr. Der Impfstoff regt den Körper zur Produktion von Antikörpern gegen das virus, so dass Sie weniger anfällig für Grippe 2. Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig mit Seife und warmem Wasser, und berühren den Mund, Nase und Augen so wenig wie möglich 3. Halten Sie Ihr Zuhause hygienisch. Reinigen Sie regelmäßig \'shared\' Objekte und Oberflächen wie Türklinken, WC-Spülung Hebel und TV-Fernbedienungen 4. Richtig lüften Ihr Haus, um zu verhindern, dass das virus sich durch die Luft 5. Stellen Sie sicher, dass Sie in guter körperlicher Verfassung. Essen Sie viel Obst und Gemüse, regelmäßig Sport treiben und genug Schlaf bekommen

Behandlung

Wenn Sie nicht fangen die Grippe, die folgenden Tipps sollten helfen die Symptome zu lindern und zu beschleunigen Ihre Genesung.

Recovery-Tipps

1. Ruhe und lassen Sie die Infektion seine volle laufen natürlich. Sonst könnten Sie leiden unter anhaltender Müdigkeit, später

2. Halten Sie Ihre Körpertemperatur möglichst konstant auf einem komfortablen Niveau. Dies lässt Sie Ihren Körper mit mehr Energie, um die Infektion zu bekämpfen

3. Nehmen Sie ein Schmerzmittel wie paracetamol oder aspirin zu lindern das Fieber, Kopfschmerzen und Muskel-Schmerzen

4. Halten Sie sich fern von Zigarettenrauch. Das reizt die Auskleidung der Atemwege

5. Fragen Sie Ihren Hausarzt, wenn Sie in einer Hochrisiko-Gruppe für Komplikationen der Grippe, wenn Ihr Fieber weiterhin besteht oder wenn Sie an Engegefühl in der Brust oder fühlen sich ständig unausgeschlafen refrences: verkouden.nl, cm.werden, medicadusseldorf.de . Da die Erkältung und Grippe werden oft verwechselt, haben wir eine Liste der Symptome von unten.