Die Ankunft eines neuen Babys ist eine lebensverändernde Ereignis und während Sie bei der Fürsorge für Ihre Bündel von Freude, es ist sehr leicht aus den Augen verlieren Ihre eigenen Bedürfnisse. Sie können erleben, Schmerzen und ein Schwall von Emotionen, der Schlafmangel und die körperlichen Veränderungen an den Körper auslösen können, die "baby blues". Diese eine häufige Erkrankung bei Jungen Müttern aber eine schlechte Stimmung kann manchmal anhalten und zu einem größeren problem werden; Frauen in konfliktbehafteten Beziehungen sind bei besonders hohen Risiko der Entwicklung einer postnatalen depression.
Studien in Großbritannien zeigen, dass während der Geburt ist sicherer als je zuvor, mütterliche Todesfälle durch Vorerkrankungen wie Herz-Krankheit, Epilepsie und psychischen Erkrankungen immer noch eine Herausforderung. Das Risiko ist nicht nur für Mütter, sondern auch an Ihre Kinder: die Forschung von der National Perinatal Epidemiology Unit zeigt, dass mütterliche psychische Probleme sind sogar viel schädlicher für die Kinder als die, die in Armut Leben.
Nach der Geburt Ihres Babys, Sie fühlen sich vielleicht überwältigt von den Emotionen und den körperlichen Veränderungen und werden sicherlich leiden aus Mangel an Schlaf. Die postnatale depression eine sehr häufige Erkrankung, sollte aber nie ignoriert werden: wenn Sie leiden unter niedrigen Stimmung für mehr als zwei Wochen, suchen Sie Rat von Ihrer Hebamme, Gesundheits-Besucher oder GP.
Gewährleisten eine Diät mit adäquater Ernährung und Vitamine, darunter viel Obst und Gemüse, und Bewegung, sobald Sie sich in der Lage fühlen und übergewicht sollte nach und nach abfallen. Verwenden Sie ein Vitamin-E-öl zur Behandlung von Dehnungsstreifen und cellulite.
Stillen ist nicht nur die beste form der Ernährung für Ihr baby, es wird auch Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Falls Sie Schmerzen beim stillen haben, zögern Sie nicht um Rat zu Fragen.
Die Forschung von NCT festgestellt, dass fast die Hälfte der Frauen litten unter Harn-Inkontinenz während und nach der Schwangerschaft: bei Ihrem sechs-Wochen-check-up, scheuen Sie sich nicht, Fragen Sie Ihre Hebamme um Rat.
Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Ihnen helfen, passen Sie an Ihre neue routine:
Über alles sprechen, mit anderen – Ihre partner und andere Familienmitglieder sind wird in der Lage sein, Sie zu unterstützen, wenn Sie verstehen, was Sie durchmachen.
Wenn Sie besorgt sind, dass Sie die unter postnataler depression leiden, sollten Sie Rat suchen, von Sie Gesundheit Besucher, Hebamme oder Arzt. Jeder Mensch ist anders und was funktioniert für eine möglicherweise nicht für andere arbeiten: Sie können verschriebene Medikamente, oder ein Kurs, der Kognitiven Verhaltenstherapie (CBT).