Guten Nachmittag.... sind Sie das Gefühl ein wenig Verkatert?Hast du "hang out" an der bar Letzte Nacht, und sah ein wenig zu tief ins Glas? Sind Sie immer noch versuchen, wieder von Silvester? Dann ist dein Kopf wird sicherlich noch Summen. Ein Kater ist nun das Ergebnis von gestern Abend. Was können Sie tun, um zu heilen Sie Ihren Kater?
Ein herzhaftes Frühstück, nehmen Sie ein anderes Getränk oder in die sauna gehen? Absolut no way! Dokteronline wird Ihnen helfen, durch diese situation.
Nach Trinken Bewusst UK,"Kater von person zu person variieren, aber in der Regel beinhalten Kopfschmerzen, übelkeit, Müdigkeit und Dehydrierung. Dehydration ist eine der Hauptursachen von Ihrem Kater-Symptome."
Man erkennt einen Kater der unter anderem die folgenden Symptome auftreten:
Dehydrierung die führende Ursache des seins Verkatert
Interessanterweise ist die Haupt-Ursache für diese Beschwerden ist eine Dehydrierung. Auch wenn Sie getrunken haben, so viel Wein/Bier/Schnaps. Der Alkohol sorgt dafür, dass der antidiuretischen Hormons gehemmt wird in seiner Wirkungsweise. Dies erfordert mehr Wasserlassen und der Körper trocknet schneller.
Immunsystem
Neben der Alkohol wirkt auf das Immunsystem, was wiederum trägt zu einem geschwächten Gefühl. Die gute Nachricht: ein Kater in der Regel vergeht spontan. Die schlechte Nachricht: diese kann zwischen 8 bis 24 Stunden. Vielleicht ist unser Kater-Tipps helfen Ihnen, um den Schaden so klein wie möglich.
Schlafen
Schlafen ist in der Regel immer noch die einfachste Möglichkeit, um die Niederlage der Kater. Schließen Sie Ihre Augen und Schlaf gut, bis das Schlimmste vorbei ist. Aber wenn Sie schlafen ist keine option, da müssen Sie zurück zum Büro, dann müssen Sie möglicherweise etwas Hilfe. Es gibt einige Tipps, für einen Kater auf der Hausmittel-Tipps. Leider, diese Mittel sind nicht wirksam für die meisten Menschen. Was wirklich hilft ist:
Rehydration
Trinken Sie viel. Um wieder die Kontrolle der Austrocknung, müssen Sie ergänzen Ihre Feuchtigkeitsbalance so bald wie möglich. Daher, trinken ein paar Gläser Wasser nach dem aufstehen. Darüber hinaus nehmen Sie eine vitamin-Pille. Da hat die Forschung gezeigt, dass vitamin-B-Komplex kann helfen, deutlich zu reduzieren die Kater Symptome, wie Kopfschmerzen oder Reizbarkeit.
Süße Getränke
Trinken, etwas süßes, wie ein Glas Orangensaft oder Koffein-freie Getränke. Dieser sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel wieder erhöht, auf einem stabilen Niveau, wodurch das zittern und gibt Ihnen mehr Energie.
Wir empfehlen, dass Sie versuchen, um eine schöne Tasse Ingwer-oder Pfefferminztee. Dies kann helfen, gegen übelkeit und wird auch einfach durch Ihren Magen.
Sollten Sie einen Kaffee trinken?
Achten Sie auf Ihren Konsum von Kaffee. Koffein, wie Alkohol hat eine entwässernde Wirkung. Dies kann auch erhöhen die Kater-Symptome im schlimmsten Fall. Allerdings, wenn Sie kann nicht Leben ohne Kaffee zuerst trinken Sie eine halbe Tasse zuerst und dann sehen, wie Sie sich fühlen.
Was kann man gegen den Kater, wenn die oben genannten Tipps nicht helfen? Dann ist es Zeit für die schweren Geschütze. Gehen Sie auf die Medizin-Schrank! Magensäure-Hemmer oder Bindemittel Linderung der anhaltenden Magen-Beschwerden. Wenn Sie leiden unter Kopfschmerzen oder Muskelschmerzen, dann können Sie auch ein Schmerzmittel. Gastro-oesophageal-reflux-Magen Säure fließt aus dem Magen zurück in das Essen Rohr (ösophagus).
Verschiedene Bedingungen kann dazu führen, reflux als Folge der Druck, den Sie ausüben auf den Magen, zum Beispiel, Schwangerschaft und Hiatushernie. Reflux kann zu Symptomen wie Verdauungsbeschwerden, saures aufstoßen oder das schmerzhafte brennende Gefühl von Sodbrennen. Über lange Zeiträume die Säure kann auch zu Schäden und entflammen die Auskleidung der Lebensmittel-Rohr. Dieser Zustand ist bekannt als reflux-ösophagitis.
Obwohl paracetamol ist das beliebteste Wahl für Schmerztherapie, entzündungshemmende Analgetika (aspirin, ibuprofen, diclofenac) kann auch Hilfe in diesem Fall. Nehmen Sie nicht die Tabletten auf nüchternen Magen, sondern Essen Sie mindestens eine weitere cracker oder eine Scheibe Brot. Diese verhindern kann eine Magenverstimmung.
Der beste Tipp, den wir Ihnen bieten können, ist, um sich selbst rehydriert: lassen Sie sich nicht post-trinken-Sitzung bekommen Sie nach unten. Immer verbinden die alkoholischen Getränke mit Wasser oder koffeinfreie Getränke zu halten, den Feuchtigkeitshaushalt auf einem stabilen Niveau.Das nächste mal Ihre Planung einer Sitzung, die wir auch vorschlagen, um zu versuchen nicht zu trinken auf nüchternen Magen.
Auch das Verständnis der empfohlene Niveau von Alkohol, die Sie trinken sollten. Zum Beispiel die Leitlinie von der NHS sagt, dass"Männer und Frauen sollten es vermeiden, mehr als 14 Einheiten auf einer wöchentlichen basis."
Haben Sie weitere gute Kater-Tipps?Ich Wünsche Ihnen alles gute für das Jahr 2018!
Quellen: Trinken Sie Bewusst, UK, Health.com, NHS DE