Reconocer los recursos personales que ya utiliza

Las fortalezas del carácter son capacidades humanas que pueden expresarse en la manera de pensar, sentir y actuar.

Entre ellas se encuentran la curiosidad, la perseverancia, la bondad, la prudencia, la creatividad, la gratitud, la esperanza, el sentido del humor y el amor por el aprendizaje.

Esta práctica invita a recordar una situación cotidiana reciente e identificar qué fortaleza estuvo presente, cómo la utilizó y qué efecto tuvo.

No es necesario conocer previamente la clasificación completa de fortalezas.

¿Para qué puede servir?

Esta práctica puede ayudar a:

• reconocer recursos personales que a veces pasan inadvertidos;

• observar cómo una fortaleza se expresa en situaciones concretas;

• aumentar la conciencia sobre las propias capacidades;

• diferenciar entre uso equilibrado, insuficiente o excesivo;

• encontrar nuevas maneras de utilizar una fortaleza;

• fortalecer la confianza basada en experiencias reales.

Duración aproximada

Entre 10 y 15 minutos.

¿Qué necesita?

• un cuaderno o una hoja;

• recordar una situación reciente;

• disposición para observar lo ocurrido con curiosidad y sin exigencia.

Paso 1 · Recuerde una situación

Piense en una situación reciente en la que:

• resolvió una dificultad;

• acompañó a alguien;

• aprendió algo;

• tomó una decisión;

• perseveró;

• estableció un límite;

• enfrentó un temor;

• actuó de acuerdo con algo importante para usted.

Describa brevemente lo ocurrido.

¿Qué estaba sucediendo?

¿Qué hizo usted?

¿Qué resultado tuvo su acción?

Paso 2 · Identifique la fortaleza

Pregúntese:

¿Qué capacidad utilicé?

¿Qué parte de mí me ayudó a responder?

¿Necesité valor, prudencia, perseverancia, creatividad, bondad u otra fortaleza?

Puede elegir una sola fortaleza o más de una.

Algunas posibilidades

Sabiduría y conocimiento: creatividad · curiosidad · juicio o pensamiento crítico · amor por el aprendizaje · perspectiva.

Coraje: valentía · perseverancia · honestidad · entusiasmo o vitalidad.

Humanidad: amor · bondad · inteligencia social.

Justicia: trabajo en equipo · sentido de justicia o equidad · liderazgo.

Templanza: perdón · humildad · prudencia · autorregulación.

Trascendencia: apreciación de la belleza y la excelencia · gratitud · esperanza · sentido del humor · espiritualidad.

Paso 3 · Observe cómo la utilizó

Complete:

La fortaleza que utilicé fue:

Se manifestó cuando:

Me ayudó a:

Su efecto en la situación fue: