Часто просыпаюсь в 4 часа утра: почему?

 Физические причины

 Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия): Уровень сахара в крови падает в течение ночи, и у некоторых людей это может привести к пробуждению в ранние утренние часы.

 Проблемы с щитовидной железой: Гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы) может вызывать бессонницу и ранние пробуждения.

 Синдром беспокойных ног: Неприятные ощущения в ногах могут помешать сну и привести к пробуждениям, особенно во второй половине ночи.

 Ночные кошмары или ночные страхи: Эти события могут нарушить сон и заставить людей просыпаться в ранние часы утра.

 Психологические причины

 Тревога и стресс: Беспокойные мысли и тревожные ощущения могут затруднить засыпание и вызвать ранние пробуждения...