El acondicionamiento físico es fundamental para evitar lesiones y aprovechar al máximo la actividad, debemos tener en cuenta que dependiendo de nuestra altura, elongación, peso y condición física encontraremos ejercicios mas o menos apropiados o efectivos, los amigos de Runer's World España nos ofrecen esta completa rutina para acondionar nuestro cuerpo antes de la carrera, siempre debemos recordar estirar muy bien luego de la actividad y no antes.