週六進階班

週六進階班的課程以長距離訓練或素質訓練為主，長距離訓練通常於河濱公園進行，模擬實際比賽時奔跑於柏油路面的跑步體感，同時亦建立起自身配速的節奏，由教練騎乘U-Bike載運能量補給(飲用水、運動飲料、能量膠)等，即時提供學員補給。素質訓練多半於在田徑場進行，並依照個人跑步能力適性分組，使能力相仿之學員能夠互相扶持，並學習輪流引領團隊配速。