Laboratori di benessere

Sono una forte sostenitrice del coltivare il proprio benessere durante tutto l'arco di vita e del prendersi cura di sé. Offro questa possibilità attraverso quelli che definisco  "Laboratori di benessere", ovvero delle attività in piccoli gruppi in cui esperire emozioni positive e accrescere la consapevolezza di sé per contribuire al proprio benessere. 

I laboratori sono strutturati secondo il concetto di Flow, ovvero il raggiungimento di uno stato ottimale di coinvolgimento (Csikszentmihalyi);  gli studi dimostrano che l'esperienza di Flow incide positivamente sul benessere in quanto agisce sulla percezione di controllo delle azioni, sulla motivazione e sul senso di piacevolezza. 

I laboratori si pongono come obiettivo quello di comprendere il potenziale dello stato di flow, oltre che farne esperienza, in modo da conoscere una serie di tecniche per raggiungere e mantenere questo stato nella vita quotidiana. 

Ogni laboratorio si concentra su un tema di benessere specifico ed è possibile costruire laboratori anche in base a richieste personalizzate. Le attività proposte mirano a far conoscere e sperimentare tecniche di benessere (es. savoring, mindfulness, narrazione, emozioni positive, self-compassione..) anche attraverso l'integrazione di tecniche espressive-visive (es. scrapbooking, journaling, decoupage, pittura espressiva, photo voice, silent book..). 

Lo scopo del laboratorio non si limita all'esperienza di un momento piacevole, bensì vuole essere occasione e fonte di apprendimento per sviluppare nuove abitudini di benessere che si adattino alla propria vita quotidiana. 

E' possibile progettare laboratori su misura rivolti a destinatari e bisogni specifici, oppure puoi prendere parte agli eventi che propongo periodicamente. 

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