變身猛男(?)開箱文。

(文長慎入，詳閱會改變人生。)

我和陳壹豪教練(Andy)的認識是...

初期參與團課(以循環訓練為主，在訓練的過程也分享在運動保健的常識和塑身的正常觀念，包括怎麼吃、什麼時候吃、不同的需求怎麼去做訓練，怎麼結合日常生活在健身/保健中，例如：搭捷運，能走樓梯就不要搭扶梯，距離步行15-20分鐘，不趕時間就盡量用走的，下班搭公車，提早2站下車走回家，每日1萬步等基礎觀念的形成等。漸漸地，心肺和肌力開始進步，自己對於健康/保健的知識也隨之增加，只是每週只有一次運動，想要有很良好的塑身或是肌肉雕塑還是不足的，礙於疫情期間，也沒有特別想另外再排課程，但其實只是缺了 #只是需要一個際遇 #一個開始。

在團課有成後，為了想進一步改變自己，所以在7月份決定進一步的報了一週2-3天的1對1私人教練程，而這也是第二階段變身的開始...

3個月的訓練檢視(綜合之前團課)數據變化：

  1. Inbody分數 73→82。

  2. 體重 78.5→72。(尤其是視覺變化很驚人)。

  3. 體脂 26.1→16.9。(這個最有感)。

  4. 肌肉量 33.2→34.3。(加上線條全出來了)。

  5. 內臟脂肪 7→4。(脂肪肝掰掰~)。

傳說還在持續進行中，怎麼說呢?....