calajestespiekna.pl:
❏ Jak obserwować śluz szyjkowy?
Ola Łętowska, NPR w 28 dni...:
❏ rozdział 9. Jak obserwować śluz szyjkowy?, str. 51–56,
❏ rozdział 10. Jak radzić sobie z trudnościami w obserwacji śluzu?, str. 57–61,
❏ rozdział 11. Obserwacja śluzu w pytaniach i odpowiedziach, str. 62–66.
Elżbieta Wójcik, Naturalna Metoda Rozpoznawania Płodności..., część II Metoda objawowo-termiczna...:
◆ rozdział Karta obserwacji:
❏ podrozdział Znaki umowne stosowane na kartach obserwacji, str. 14,
❏ podrozdział Obserwacja śluzu szyjkowego, str. 16–18,
❏ rozdział Objawy okresu płodności, str. 22–23.
Renata i Piotr Zdulscy, Metoda Rötzera — Instrukcja, rozdział Prowadzenie obserwacji:
❏ podrozdział Obserwacja objawów płodności, str. 16–17,
❏ podrozdział Sposób prowadzenia obserwacji, str. 17,
❏ podrozdział Symbole stosowane w metodzie Rötzera, str. 17–19.
Josef Rötzer, Sztuka planowania rodziny:
❏ karta obserwacji nr 1.1: Obserwacje po miesiączce, str. 14–18,
❏ karta obserwacji nr 3: Śluz szyjkowy w dniach płodności, str. 22–27,
❏ rozdział Pytania dotyczące obserwacji śluzu szyjkowego, str. 55–57,
❏ dodatek C: Skróty i symbole, str. 114–115.
Josef Rötzer, Ja i mój cykl:
◆ część I Przebieg cyklu w różnych okresach życia:
— rozdział 1. Analiza cyklu:
❏ podrozdział c. Śluz szyjkowy jako wskazówka dni możliwej owulacji, str. 30–33,
❏ podrozdział d. Obserwacja śluzu szyjkowego, str. 33–35,
— rozdział 2. Prowadzenie kart obserwacji:
❏ podrozdział a. Prosty sposób zapisywania obserwacji, str. 35–36,
❏ podrozdział b. Znaczenie znaku S, str. 36–38,
◆ część IV Dokładna samoobserwacja:
❏ rozdział 1. Wskazówki ułatwiające obserwację śluzu szyjkowego, str. 275–276,
❏ rozdział 2. Jak zapisywać obserwacje śluzu szyjkowego (śluz — znak S), str. 276–281.
Słowa prof. Josefa Rötzera, na które warto zwrócić uwagę:
„
Po ustąpieniu dni z „su” albo zaraz po miesiączce może wystąpić wrażenie „nic nie czuję, nic nie widzę” (wtedy zanika również odczucie świądu). Kobieta nic nie odczuwa i nic nie widzi na papierze toaletowym (lub na palcu). Oznacza się to przez wpisanie „Ø” (przekreślone zero) na grubszej linii 37°C. Jest to bardzo częsta obserwacja. Jeżeli obserwuje się takie „nic”, to nie należy zostawiać w tym dniu pustej kratki, lecz pisać znak „Ø”.
”
Josef Rötzer, Ja i mój cykl, tłum. Klaudia Kosmala, Elżbieta Wójcik, INER, Warszawa 2007, s. 277.
„
Kiedy zauważony zostanie jakikolwiek śluz szyjkowy (znak „S”), należy pod odpowiednią datą zaznaczyć dużą literę „S” na grubej linii oznaczającej temperaturę 37°C. Jeżeli to możliwe, na dole karty (w kolumnach) należy własnymi słowami opisać wygląd śluzu (...).
”
Josef Rötzer, Ja i mój cykl, tłum. Klaudia Kosmala, Elżbieta Wójcik, INER, Warszawa 2007, s. 149.
„
Na dole karty obserwacji (...) warto opisywać własnymi słowami, jak wygląda śluz, np. „ciągnący się”, „białawy-gęsty”, „żółty-gęsty”, „grudkowaty”, „mleczny”, „kremisty”, „kleisty” itp. Do opisania śluzu wystarczają najczęściej jeden lub dwa wyrazy.
”
Josef Rötzer, Ja i mój cykl, tłum. Klaudia Kosmala, Elżbieta Wójcik, INER, Warszawa 2007, s. 275-276.
„
Śluz dni największej płodności może czasami być tak bardzo rozrzedzony, że spływa jak woda (wodospad). Jego rozciągliwości nie można ocenić, bo na papierze nie stwierdza się śluzu. Może to wywołać lekkie zamieszanie, ponieważ oczekuje się jego obecności. Jeżeli śluz jest tak bardzo płynny, wtedy najważniejszym zaobserwowanym objawem w okolicy przedsionka pochwy może być mokrość wyjątkowo nasilona, połączona z odczuciem miękkości lub gładkości („mokro”, „ślisko”, „gładko”, „mokro i ślisko”), co oznacza śluz najlepszej jakości, pomimo że nie można go zobaczyć. W takiej sytuacji odczucie może być ważniejsze od tego, co się widzi! W dniach największej płodności papier toaletowy, pod wpływem nasilonej w tym czasie mokrości i gładkości, może przesuwać się z wyjątkową gładkością w okolicy przedsionka pochwy („ślisko”, „gładko”).
”
Josef Rötzer, Sztuka planowania rodziny, tłum. Klaudia Kosmala, Elżbieta Wójcik, wyd. 6, Oficyna Wydawnicza „Vocatio”, Warszawa 2017, s. 26.