Почему возникают судороги в ногах по ночам?

Дефицит электролитов

Судороги в ногах часто вызваны дефицитом электролитов, таких как кальций, магний или калий. Эти минералы необходимы для правильной функции мышц. Их недостаток может привести к мышечным спазмам, включая судороги в ногах.

Обезвоживание

Обезвоживание также может вызвать судороги в ногах. Когда организм не получает достаточного количества жидкости, мышцы могут обезвоживаться и сокращаться, вызывая спазмы. Питье большого количества воды, особенно перед сном, может помочь предотвратить обезвоживание и судороги.

Переутомление

Чрезмерное физическое напряжение может привести к скоплению молочной кислоты в мышцах, что может вызвать судороги...