Почему возникают судороги в икроножных мышцах ночью?

Обезвоживание

Одним из наиболее распространенных факторов, вызывающих судороги в икроножных мышцах, является обезвоживание. Когда организм теряет слишком много жидкости, баланс электролитов в мышцах нарушается, что приводит к спазмам. Особенно важно поддерживать достаточную гидратацию перед сном, так как ночью организм меньше вырабатывает мочу.

Недостаточный уровень кальция и магния

Дефицит кальция и магния также может провоцировать судороги. Эти минералы участвуют в сокращении и расслаблении мышц, и их недостаток может нарушить нормальную работу мышечных волокон.

Растяжение или перенапряжение

Неправильно выполненные физические упражнения или чрезмерные нагрузки на мышцы могут привести к судорогам...