В какое время нужно пить витамин D

 Утром или вечером: когда лучшее время для приема?

Исследования показывают, что лучшее время для приема витамина D — утро. Это связано с тем, что витамин D жирорастворим, и его поглощение улучшается, когда он принимается с пищей, содержащей жиры. Утренний прием пищи обычно содержит больше жиров, что способствует оптимальному усвоению витамина.

 Почему не рекомендуется принимать вечером?

Прием витамина D вечером может нарушить сон. Витамин D действует как стимулятор, вызывая бодрость и активность. Поэтому его прием перед сном может привести к проблемам с засыпанием или нарушению качества сна.

 Может ли время приема повлиять на эффективность?

Исследования показывают, что время приема витамина D незначительно влияет на его эффективность...