Здоровий та безпечний спосіб життя

Бути здоровим - це стильно та красиво! 

Про спорт, харчування и інші звички здорової людини. 

Прості кроки до здорового життя  

• дев'ять простих кроків до здорового життя від Центру громадського здоров'я МОЗ України (відеоролик) 

Як використати смартфон з користю для власного здоров'я?

Вести здоровий спосіб життя - з розумом використовувати життєвий потенциал: розвивати фізичні та  розумові можливості, заряджатися корисною їжею, уникати шкідливих звичок. 

Здоровий сон   Слідкувати за тривалістю відпочинку допоможе Sleepzy - розумний будильник.

Правильне харчування Визначити власну норму  та щодня контролювати кількість   калорий допоможе MyFitnessPal. Легкий і функціональний мобільний додаток Waterbalance, допоможе вам стежити за водним балансом, виходячи з індивідуальних параметрів: зросту, ваги, віку і способу життя, а також враховуючи розклад і режим дня. Додаток стане вашим надійним другом і порадником, допоможе контролювати водний баланс і перетворить пиття води на корисну звичку. Організм буде вам вдячний! . 

Физическая установка Обрати вправи та щодня їх виконувати можна с додатком Seven. Дізнатися, подсказки у вас активный спосіб життя, допоможе Moves Lite.

Здоровий спосіб життя: де знайти мотивацію?

1. Самозбереження. Коли людина знає, що, та або інша дія напряму загрожує її життю, вона цю дію не чинить. Формулювання мотивації "Я не скоюю певні дії, оскільки вони загрожують моєму здоров'ю і життю".

2. Підкорення етнокультурним вимогам. Людина живе в суспільстві, яке протягом довгого часу відбирало корисні звички, навики, виробляло систему захисту від несприятливих чинників зовнішнього середовища. Формулювання мотивації "Я підкоряюсь етнокультурним вимогам тому, що хочу бути рівноправним членом суспільства, в якому живу. Від мого здорового способу життя залежать здоров'я і благополуччя інших. "

3. Отримання задоволення від самовдосконалення. Формулювання мотивації "Відчуття здоров'я приносить мені радість, тому я роблю все, щоб зазнати це почуття".

4. Можливість для самовдосконалення. Формулювання мотивації "Якщо я буду, здоровий, я зможу піднятися на більш високий ступінь суспільної сходинки".

5. Досягнення максимально можливої комфортності. Формулювання мотивації "Я здоровий, мене не турбує фізична і психічна незручність".