Il lunedì il corso prevede la pratica della disciplina con il Kimono (BJJ GI) e la lezione si suddivide nelle seguenti fasi:

• Riscaldamento

• Studio della Tecnica

• Sparring

Necessario: 

Portare un BJJ GI o avvisare gli istruttori se si vuole provare per la prima volta.

Il Martedì il corso prevede la pratica della disciplina con il Kimono (BJJ GI) e la lezione si suddivide nelle seguenti fasi:

• Riscaldamento

• Studio della Tecnica

• Sparring

Necessario: 

Portare un BJJ GI o avvisare gli istruttori se si vuole provare per la prima volta.

Il giovedì il corso prevede la pratica della disciplina con il Kimono (BJJ GI) e la lezione si suddivide nelle seguenti fasi:

• Riscaldamento

• Studio della Tecnica

• Sparring

Necessario: 

Portare un BJJ GI o avvisare gli istruttori se si vuole provare per la prima volta.

Il sabato solitamente è incentrato alla lotta senza kimono (NO GI) e la lezione si suddivide nelle seguenti fasi:

• Riscaldamento

• Studio della Tecnica

• Sparring

Necessario: 

Portare dei pantaloncini possibilmente senza tasche e una maglietta compressiva (Rashguard).