Як зміцнити імунітет

​

 Імунна система є складним механізмом, складається з безлічі клітин, органів, злагоджена робота яких дає можливість розпізнати інфекційних, алергічних агентів, “врятувати” організм від їх проникнення і розвитку хвороби. Якщо хвороботворні мікроорганізми все-таки потрапляють в організм, імунітет намагається якомога швидше нейтралізувати їх і попередити розвиток ускладнень.

Зміцнення імунітету має проходити круглий рік, адже від його сили залежить наш загальний стан і якість життя. Щоб зміцнити імунітет, досить дотримуватися нескладних рекомендацій щодо профілактики.

• Годувати дитину в тому обсязі, в якому вона хоче, тобто уникати перегодовування.

• Захищати малюка від важких стресів, психоемоційних травм, які можуть зробити його більш чутливим до оточуючих шкідливих факторів.

• Займатись фізкультурою. Важливо контролювати фізичне навантаження дитини.

• Багато гуляти. Свіже повітря — ефективна профілактика простудних захворювань.

• Одягати дитину «по погоді». Перегрівання негативно впливає на організм, так як надмірна пітливість є частою причиною простуд.

• Підтримувати чистоту в дитячій кімнаті. Не варто забувати про регулярне провітрювання, вологе прибирання. Оптимальна температура повітря в дитячій кімнаті становить 20-22 градуси, вологість — 50-70%.

• Дотримуватися особистої гігієни.

• Гартувати діточок (контраст температур).

• Уникати великого скупчення людей в період епідемії, вірусних хвороб, адже будь-хто може заразити дитину.

• Відпочивати в селі, на свіжому повітрі, де менше автомобілів більш чиста екологія.

Важливо пам'ятати, що не існує препаратів, що зміцнюють імунітет. Тільки правильний спосіб життя може зробити дитину більш стійкою до вражаючих факторів.